一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
) c# h5 O+ ?" A& ?! A# e5 S! K: k& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 D* T+ z, i2 @0 }% M' I1 o
造血量不足 好發低血壓
- q$ j) B' A9 k' W5 @7 w5.39.217.76中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
% G7 ^& H% L$ Q$ u以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
' c& |- p$ p4 j0 p; L原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
/ E- z S1 i/ f- u9 f! V公仔箱論壇0 S( T& ~7 K% C& s* T
預防低血壓 養血前先補脾腎5.39.217.76" J* ]- G" R+ x; `( i8 k
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。tvb now,tvbnow,bttvb m5 h# c0 e- [; z1 t+ Z( {7 B
【補血烏骨雞湯】
- C% l) @! n1 S) E! L% q& S5 V● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。6 x1 l( [1 E8 O/ [; S7 A5 ]. k: }
tvb now,tvbnow,bttvb6 k9 _# p+ k8 Y8 Q
● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。5.39.217.764 l/ o6 N7 M! {2 }; y1 {8 g. X% }! R
tvb now,tvbnow,bttvb5 \7 |# s8 e, N2 B/ g, w) q
● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb" u5 H; T8 K8 U t1 @8 [) Z
: Z7 C/ t7 M# z* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m' ?5 ~- _6 ^& _/ K* k$ h( M' O
【健脾補血牛肉湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M! J, e% H8 D# |
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
$ `; d) j; o3 E! Z- E- V; i5.39.217.76公仔箱論壇1 [3 k/ @6 g" p* \* ?) h) k1 F9 D
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
( ]6 G' s# a7 V3 r8 Y8 ^2 l a" _1 ]4 v4 i- f& a
● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a8 p- d( ` a& e' u
公仔箱論壇9 V$ f/ X2 X) i5 s7 i; ?
5.39.217.76 K, F2 O# x; D4 a8 F9 z
【川芎蓮子甜湯】公仔箱論壇) ?- }) L: x* t3 M5 O
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U" v) {: |0 S. `, N" m
$ X# x" J" a2 e$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
5 U x: b# M/ c9 D/ M' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A+ b- Q- K# f
● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
0 ]/ B3 Y7 C* I5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 I, c& G& X, @% s9 ]; H
低血壓與身體造血量不足有關，中醫
8 w9 T- h" c( |6 ^5 R& x ~, Ktvb now,tvbnow,bttvb師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
