這幾天天氣轉涼，不少人才感覺到秋天真的來了，而秋天是季節轉換的時候，氣溫仍不穩定，許多人容易呼吸不順、或出現氣管症狀，中醫師指出，因秋天乾燥度提升，易傷肺，呼吸道疾病也容易在秋天發作，所以中醫強調秋季養肺，可多吃白色食物如川貝、山藥，平時也可多按保健穴道提升免疫力。
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中醫師陳旺全表示，許多人會在秋天感到口乾舌燥、呼吸不順，是因肺部受燥氣影響所致，不僅口、鼻不舒服，連皮膚也乾癢，在中醫觀點中，肺除了呼吸功能外，還包含體外的防禦力、體內免疫力、水分代謝、呼吸道等等，所以肺功能不僅影響呼吸道疾病，還關係到肺循環、體循環。
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秋天多「燥氣」，而在中醫裡，身體器官對應五行，肺屬於金、脾胃屬於土，土能生金，所以養肺也要調理脾胃，因脾胃功能健全，才可吸收食物營養、免疫系統功能維持好，身體不容易出毛病，肺部問題也可一起說掰掰，飲食方面可多吃百合、蓮子、芡實等養肺潤喉食品，平時也要多運動，維持身體免疫力，陳旺全中醫師也推薦4保健穴道。5.39.217.769 }7 V% @1 }! G& Y/ X
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養肺4穴道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B5 B# a, _$ \7 L+ {6 A) M
2 d# I# t7 g* l+ S% p公仔箱論壇曲池穴
3 B, w; Y! N0 l+ C: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h7 j7 q* l o' }位置：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。5.39.217.76' H/ D# ?8 a1 v. o' |' m, ^9 X$ d
2 }2 T! d8 C* @ B公仔箱論壇功效：曲池穴排毒功能強，可清熱瀉火，對免疫力異常引起的過敏性疾病也有療效，但此穴容易造成流產、孕婦禁用。5.39.217.760 j9 ~9 `6 f2 U# q
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! _ Z/ A* Q% r" I合谷穴5.39.217.763 m2 Y* [2 i' v* M& U- R
_2 W0 e. M8 C: c/ O' m7 ]; Ntvb now,tvbnow,bttvb位置：在手大拇指與食指相會凹陷處。9 g& p2 H" U9 f7 m
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功效：合谷穴可疏通血氣、散風邪、退熱消炎、治療鼻過敏，可緩解秋燥症狀；頭痛或經痛時也可按合谷穴止痛，還可調理腸胃、鎮靜神經。5.39.217.76' a" e( f8 q$ `6 ^
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9 k8 g" }5 v& J6 F% @( j三陰交穴
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. @6 R' A. _. E5 H# F" y/ J& X' Itvb now,tvbnow,bttvb位置：在腳踝骨的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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9 j' M2 h# d, v4 N7 G: E; s5.39.217.76功效：三陰交穴可調治脾胃虛弱，消化不良，排除體內濕氣、濁氣、毒素，舒緩過敏症狀，女性月經不調，也可按此穴。
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足三里穴5.39.217.76& N, J( x8 X6 L% a
. F- Y2 e( l9 R9 J1 X位置：正坐，讓大腿、小腿成直角，將四指併攏放在膝蓋外側凹陷處正下方，小指下方與小腿骨外側交界的凹陷處。3 c5 [7 w9 J) c: _
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功效：足三里穴可補脾健胃，促進吸收，增強免疫力，可疏通經絡、調和氣血。8 ?3 e' c: F" R2 V- U) B( T4 C9 u
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【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb, M, T1 |: |$ y$ L0 F. {5 z' G
! u0 |. ]+ r2 S- \5.39.217.76陳旺全中醫師提醒，想要呼吸通暢，秋季肺部健康，除了多吃白色食物、勤按穴道保健，還要避吃過於寒涼的瓜類，油炸、辛辣的食物也要少吃，運動方面盡量維持每個星期3次、每次30分鐘，並達心跳每分鐘130下原則，才可趕跑秋咳，身體免疫力提升後也不怕即將到來的冬天。$ w5 \! {% K ^7 z5 p: t
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http://tw.news.yahoo.com/秋天多燥氣-養肺必按4個穴道-064526057.html |
發表於 2013-9-4 08:28 AM
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