快到秋天了，擔心又開始喉嚨癢癢，總是咳嗽不舒服嗎？在中醫觀點裡，秋天的燥熱之氣容易傷肺，所以秋天養肺十分重要，中醫師指出，秋天怕氣管、呼吸道不適，應避吃寒性的瓜類，平日多吃白色食材如百合、杏仁、川貝等，則可緩解秋燥不鎖喉。
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) r q- O' |2 T. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全表示，以五行對應自然節氣來說，春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎，而秋天因為乾、燥容易傷肺，體質不好的人還會出現久咳難癒症狀，除了諮詢專業醫師，居家飲食方面，因五色中，白色入肺，所以秋天可以多吃一些白色食物滋養肺部。. z; e0 a7 [) N' H" A7 B
陳旺全中醫師表示，白色食物如白花椰菜、白蘿蔔、菇類、白木耳、甘蔗、水梨、洋蔥、薏仁、筊白筍、冬瓜、竹筍、山藥、蓮子等都可以多吃，但白蘿蔔因屬寒涼性蔬菜，建議煮熟食用，白蘿蔔燉排骨就是不錯的選擇，以下也推薦3道養肺湯品。) V1 q! d8 K' }9 e G
銀耳菊花雞肉湯tvb now,tvbnow,bttvb+ N, ?2 z! G( n" o; N
材料：銀耳、菊花各3錢，雞肉適量（各部位皆可）
4 e# h$ s3 @5 W2 z做法：將材料洗淨，雞肉先川燙後備用，接著將材料放進鍋中，並加水至淹過食材，滾煮約20分鐘後加少許鹽調味。
; k2 ~! d* f4 q4 X5 ^! Utvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小提醒】：
* D, a) R8 y( b5 ~ C) n+ i/ p銀耳富含膠質，在中醫上可強心滋陰、補氣血；菊花則有降火、解毒等功效，此道湯品中的雞肉也可替換成排骨，如不加肉類，可做成銀耳菊花湯，若要添加糖調味需適量。5.39.217.76; A R! f% w2 U8 L" o: g* B
陳旺全中醫師指出，白色食物偏重益氣行氣，且大部分白色食物富含蛋白質，蛋白質是修護肺部的主要材料，所以白色食材有益呼吸系統，而針對老人與小朋友，可以添加養陰潤燥的玉竹、滋養胃津的北沙蔘，以下2道湯品就適合老人家與小朋友，養肺又益胃，幫助吸收。
' c2 y0 a. P! z* L0 K' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉竹紅棗燉雞湯7 \( p! d7 @- ~' | H _ }
材料：玉竹、紅棗、北沙蔘、各3到5錢（視雞肉的量而定），雞肉適量（各部位皆可）。
) E' h1 Z8 l+ b* Z. W/ M8 g做法：將材料洗淨，雞肉先川燙後備用，接著將材料放進鍋中，並加水至淹過食材，可用電鍋燉煮，外鍋加兩杯水，煮至電鍋跳起後加少許鹽調味。5.39.217.76. |( R& N* _7 W9 U0 @3 f; O! K/ K+ [6 A
蓮藕川貝杏仁湯
3 M( V" e n( `# ?- Z/ m/ y5.39.217.76材料：蓮藕適量、川貝、杏仁各3錢6 L. i N5 H* [: _: H# R
做法：所有材料放至鍋中，加水淹過食材，滾煮約10分鐘後即可。
* ~8 Q2 t+ f2 @, k( ?5 p: [- S. A6 W公仔箱論壇【中醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m: i; e8 P7 B8 H' k
以上3道湯品皆可選擇加雞肉、排骨燉煮，或是直接熬水飲用，因川貝、蓮藕、杏仁、玉竹皆可潤燥清熱、治療肺燥，另外像山藥、薏仁也是很好的養肺食材，不過養肺食材多屬偏涼，食用時最好是熱食，且須適量，如果呼吸道、肺部疾病嚴重，或是久咳未癒，仍要先諮詢醫師意見。
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! v! m: A f* k' |$ G, Z) @* _秋天的燥熱之氣容易傷肺，& _% e, o- U! C" F: o) v
所以秋天養肺十分重要# _' p% A- u6 t9 N
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發表於 2013-8-30 12:29 AM
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