快到秋天了，擔心又開始喉嚨癢癢，總是咳嗽不舒服嗎？在中醫觀點裡，秋天的燥熱之氣容易傷肺，所以秋天養肺十分重要，中醫師指出，秋天怕氣管、呼吸道不適，應避吃寒性的瓜類，平日多吃白色食材如百合、杏仁、川貝等，則可緩解秋燥不鎖喉。
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& E" M3 Y* p- [9 ^% F: j$ C# M公仔箱論壇中醫師陳旺全表示，以五行對應自然節氣來說，春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎，而秋天因為乾、燥容易傷肺，體質不好的人還會出現久咳難癒症狀，除了諮詢專業醫師，居家飲食方面，因五色中，白色入肺，所以秋天可以多吃一些白色食物滋養肺部。公仔箱論壇' X% O5 D( X3 V! A
陳旺全中醫師表示，白色食物如白花椰菜、白蘿蔔、菇類、白木耳、甘蔗、水梨、洋蔥、薏仁、筊白筍、冬瓜、竹筍、山藥、蓮子等都可以多吃，但白蘿蔔因屬寒涼性蔬菜，建議煮熟食用，白蘿蔔燉排骨就是不錯的選擇，以下也推薦3道養肺湯品。
" U& R1 G/ J+ D g: A銀耳菊花雞肉湯
' v& N" p, f0 f( U% R" p0 C/ p) s公仔箱論壇材料：銀耳、菊花各3錢，雞肉適量（各部位皆可）6 s" }" U5 |$ Y) m( u6 B
做法：將材料洗淨，雞肉先川燙後備用，接著將材料放進鍋中，並加水至淹過食材，滾煮約20分鐘後加少許鹽調味。
5 Q h/ g1 T1 h公仔箱論壇【中醫師小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb5 I) D, w" O/ a: G( f- a w2 l8 E. a
銀耳富含膠質，在中醫上可強心滋陰、補氣血；菊花則有降火、解毒等功效，此道湯品中的雞肉也可替換成排骨，如不加肉類，可做成銀耳菊花湯，若要添加糖調味需適量。公仔箱論壇+ ]+ [7 S! f& O
陳旺全中醫師指出，白色食物偏重益氣行氣，且大部分白色食物富含蛋白質，蛋白質是修護肺部的主要材料，所以白色食材有益呼吸系統，而針對老人與小朋友，可以添加養陰潤燥的玉竹、滋養胃津的北沙蔘，以下2道湯品就適合老人家與小朋友，養肺又益胃，幫助吸收。
% z* J$ [; r# p! C) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉竹紅棗燉雞湯
- @5 L" `' w) q材料：玉竹、紅棗、北沙蔘、各3到5錢（視雞肉的量而定），雞肉適量（各部位皆可）。
- {; S4 T. ?0 T9 m g' Q公仔箱論壇做法：將材料洗淨，雞肉先川燙後備用，接著將材料放進鍋中，並加水至淹過食材，可用電鍋燉煮，外鍋加兩杯水，煮至電鍋跳起後加少許鹽調味。公仔箱論壇: C1 @0 Y& M8 w/ R% n. {& h: I, h6 P
蓮藕川貝杏仁湯$ A9 d6 c% S& f
材料：蓮藕適量、川貝、杏仁各3錢公仔箱論壇5 J- I1 o, P" L( w/ r' z
做法：所有材料放至鍋中，加水淹過食材，滾煮約10分鐘後即可。
" }1 w, @- j' l公仔箱論壇【中醫師小提醒】：
' C, A! m( Y$ E$ A8 T# N! K1 {以上3道湯品皆可選擇加雞肉、排骨燉煮，或是直接熬水飲用，因川貝、蓮藕、杏仁、玉竹皆可潤燥清熱、治療肺燥，另外像山藥、薏仁也是很好的養肺食材，不過養肺食材多屬偏涼，食用時最好是熱食，且須適量，如果呼吸道、肺部疾病嚴重，或是久咳未癒，仍要先諮詢醫師意見。公仔箱論壇; k/ e/ p* [# O! c
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3 V$ R* F6 W' i7 j5 s* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天的燥熱之氣容易傷肺，
' ]' o7 ?. Z0 i; g1 N7 M" ]所以秋天養肺十分重要tvb now,tvbnow,bttvb" ^. s( e4 Q' ~/ _& W
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發表於 2013-8-30 12:29 AM
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