失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb, F. U) R1 z j# y
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台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
0 _# g' S3 X* k# g! G4 a" k4 w+ G, j- ptvb now,tvbnow,bttvb【長期失眠影響工作】
- _8 i2 e. B2 S& k5.39.217.76特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J4 e4 C( `% ]3 a0 Y; p$ A% _
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
+ ^' r3 S; g6 u; O公仔箱論壇【失眠困擾5大證型】
% W' U A z( |' d; [. X公仔箱論壇虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
8 X3 Z! p) `0 K0 @3 `+ J5.39.217.76肝火：生氣氣到睡不著。+ f' T# i1 e! Z
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
7 \/ i- E) _. \' f7 R L M膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
& v; n W% e$ s b# r: F腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。tvb now,tvbnow,bttvb+ p; E: a8 Q6 c" G) }- n
【助好眠5大食物】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N3 G9 ]0 \6 t$ X5 c* [& H$ a% x
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
4 I* s: E& H: V6 M/ g公仔箱論壇2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。' T6 z6 A2 I" I0 N/ i
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
! }% b6 }) H, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
, P; J, v1 }6 N; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。8 U) c5 d8 T. a; q8 w4 i, h
《中醫藥膳助眠DIY》
# s" @# r% t, r [, }# G公仔箱論壇1.百麥安神飲：
6 p5 D& O' ]4 z! j材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。' h1 g" Q0 A" a( y4 i* Y8 S1 w7 I
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
9 A j, N, g1 o9 D3 C功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
9 v* B: j$ o( N8 g; t U公仔箱論壇2.龍眼冰糖茶：5.39.217.76- `; D8 x) ?5 \% r, k! ~% P
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
h T+ [# p3 S7 ^% j* E. H, ^. f5.39.217.76做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。5 k9 L; \% ]2 Z# a
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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