失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。5.39.217.76# d5 u1 w1 ]$ K* l4 N
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台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
# C% U. ?! r1 |3 N& M7 f x5.39.217.76【長期失眠影響工作】公仔箱論壇: R0 A y* f w1 L
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
! ^8 k( ?$ ~+ C. o1 ttvb now,tvbnow,bttvb中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。1 D o# \+ z- }
【失眠困擾5大證型】
; }/ V$ N4 l) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
4 e [$ Z: I4 o' ?; L公仔箱論壇肝火：生氣氣到睡不著。
$ `0 X7 H1 z7 {: p; W# y4 a+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。5.39.217.76" G! ?7 v# q4 a9 z) J
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。tvb now,tvbnow,bttvb8 r' B( F+ s- r& r7 ^% B+ @: n2 M
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
% {: ]6 L# R, p' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【助好眠5大食物】tvb now,tvbnow,bttvb6 \4 x- ^& y: t0 X/ Q7 V; ?$ K
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o1 H: l. K8 D+ r! Y, T1 @
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
, ?; V/ w8 `& L% _ @3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
7 v% V6 ^& ?; v& K& H: Stvb now,tvbnow,bttvb4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。% e% Z( A. y% h7 ~& ?
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
/ k8 k5 K% q' z7 R《中醫藥膳助眠DIY》
8 l g1 J: A" L+ \公仔箱論壇1.百麥安神飲：
3 A3 R& C3 n6 e/ v2 y% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
$ D5 j8 x0 {$ a. H做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
3 P( a( i3 v7 P' q功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。 o1 G4 @$ Q3 N3 N/ |+ Y
2.龍眼冰糖茶：tvb now,tvbnow,bttvb6 L2 Y' L7 z# [
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。9 _$ d2 I H9 U: k- d/ a
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
% P+ r' ]# A( @7 h mtvb now,tvbnow,bttvb功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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