失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。5.39.217.76; k8 Q f4 d, d$ T3 Q4 M5 I
# a) ^5 T2 ~6 d% _7 q6 V9 `- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
6 t" g9 p& N3 J7 h3 x: o0 Ttvb now,tvbnow,bttvb【長期失眠影響工作】tvb now,tvbnow,bttvb4 M) w# Y# }; N) M5 w2 o
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
, @) y4 Q6 A D) d6 t9 U, n5.39.217.76中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
% ^9 g3 { C7 e, p1 G4 B6 M公仔箱論壇【失眠困擾5大證型】
2 A' Q# z0 `/ h% g0 w4 F$ u( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 N3 r- @' J& d+ c
肝火：生氣氣到睡不著。
" W H' g3 y8 N, v% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。公仔箱論壇3 u3 s/ }, @8 E0 |# A# A" v' S
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
, c# H8 f7 Z* u7 C3 C# i L5.39.217.76腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
# i2 e% o" Z$ V5.39.217.76【助好眠5大食物】
3 j# F! v& W. L# }, E5 c2 A. s2 z3 `1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
& M" G; y( o+ o' vtvb now,tvbnow,bttvb2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
) ^8 U& H- V E% x: o5.39.217.763.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
' m I' f3 U# F' [$ p3 W iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。; M& d! {! Q1 W2 c# F$ C( K( I# |
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
; U& H" @9 [: R# m0 Q+ {1 s《中醫藥膳助眠DIY》
5 C. |1 E. t6 w& ~. ]. l1 w1 w1.百麥安神飲：
; u: Y1 [- h9 T/ W/ T! E公仔箱論壇材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
( n9 {1 @( E$ E% y5.39.217.76做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B5 R0 ?; ~% c I/ x
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ E( Q- [; y1 N: l. [7 Z* O
2.龍眼冰糖茶：
6 Z- o+ d7 C+ t0 z4 t7 ~4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
5 \5 w9 X: H4 v0 ?3 U+ A: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。; S$ K: }4 w8 v" O& {/ @3 y
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
| 
