失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。9 t% \" ]' S# A) c- W+ p" M$ g7 l5 d
. C5 o. D1 ~( F- ttvb now,tvbnow,bttvb台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。5.39.217.76$ N+ M% \$ u2 w# y" s8 u
【長期失眠影響工作】
8 F9 ^4 p; t. q `0 |8 Ktvb now,tvbnow,bttvb特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
( P8 ]: p' x8 W7 |3 I: Atvb now,tvbnow,bttvb中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。7 V4 @$ B- L' q, A4 O: y" ^
【失眠困擾5大證型】* V+ |# D! X( i6 G6 _0 ?' D
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。tvb now,tvbnow,bttvb/ R7 B6 f6 R. x w& x
肝火：生氣氣到睡不著。' N/ l) U# {! I/ v3 [3 o/ N2 m
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
" I. P/ j+ K1 Q- G( `! Y4 _. Z: m5 @公仔箱論壇膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。tvb now,tvbnow,bttvb! W$ z9 Y4 y0 T: Y, |
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。公仔箱論壇; C5 B2 S4 y# J* v
【助好眠5大食物】
) d U9 o7 ~$ T$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
. o8 Q* t- O. p# [8 o2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
6 t$ _) f$ P& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
( _4 O, u, e3 F1 U5.39.217.764.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 I) g" U- z( u2 a# ~# |
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
: P6 @* b2 Z( w4 H/ }2 ^+ v* i8 B公仔箱論壇《中醫藥膳助眠DIY》
, |/ A# v, j5 x5.39.217.761.百麥安神飲：8 n# T* D$ u6 w2 B2 D/ O
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
3 R0 @3 h4 m OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。 F+ j' j7 G' \" Q
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。公仔箱論壇4 t2 b8 \$ b) o! s8 K5 f) p. R5 ]
2.龍眼冰糖茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h! T$ y8 }: ~1 m) O7 n4 g W
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。公仔箱論壇. \% C2 H. K* U
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
6 }; R3 W, |9 x2 a- ~* \8 Q: I& otvb now,tvbnow,bttvb功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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