便祕不能吃梨子嗎？便祕一定要喝果汁？才在螢幕上的搜尋空格鍵入「便祕」，馬上出現許多蔬果汁配方、水果禁忌，深受便祕困擾的人，到底該怎麼吃呢？營養師指出，其實「天然的尚好」！不一定要打果汁，或是吃特定水果，多方攝取蔬果、多喝水，就能對抗便祕！
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; [+ x* W8 T! W+ h* A治便秘，吃對「量」才重要tvb now,tvbnow,bttvb5 }0 } u" c" \7 h
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營養師陳佑豪表示，針對便秘的解決方案，網路上有琳瑯滿目的水果禁忌，其實治便秘最重要的不是水果的「種類」，而是「量」，每人每天應攝取2到3份水果，1份的份量大約是1個拳頭大、或是1個飯碗份量，至於種類則需多樣攝取。* D3 q$ E+ k4 q# k; @4 r5 [" }& b
$ z1 I+ O; E4 p. S# z5.39.217.76便祕者不能吃梨？柿子？
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* M; p* b: m1 q, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坊間對於便祕的水果禁忌很多，有人提出吃梨子、柿子會使便祕嚴重，應多吃香蕉跟蘋果，營養師指出，其實多方攝取才正確，並不建議單獨多吃特定種類的水果、或是不能吃何種水果，因為飲食不均衡，會讓身體缺少特定營養素，到最後便祕沒治好，反而把身體搞壞了。公仔箱論壇% R( o ? @6 j5 O$ f7 m: u+ C% z
0 T' Y; S+ H% V) U6 u* G7 ~( p3 x, V( @6 atvb now,tvbnow,bttvb便祕應喝果汁快速又有效？
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/ o- W- }* _; D# K, j4 X網路上的「對抗便祕果汁」配方非常吸睛，但營養師表示，並不會特別建議便祕患者飲用果汁，因水果還是直接吃最好，越天然的食用方式對身體越有幫助，營養吸收也最直接。
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果汁易有含糖過高的疑慮，且有的人喝了果汁又狂吃水果，一不小心就吃下過多熱量，所以幫助排便最好的方法還是飲食均衡，攝取足量蔬果，如果真的很想自己在家打果汁，建議不要加糖，也不要過濾，果汁打好後盡快喝掉，以免營養流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f4 R. @2 G; K4 t. s: U0 e) C z
O% Q) m7 i d$ E4 Y! f# H公仔箱論壇【營養師小提醒】：1 x9 d% S5 `7 z) d# M
/ s/ A8 f6 x5 ]公仔箱論壇水果該怎麼吃？其實挑當季的最好！像現在當令的台灣鳳梨、荔枝、芒果、木瓜以及葡萄等水果，都是購買時的好選擇，吃的時候最好直接食用，並多吃不同種類的水果，就能吃出健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ g$ m+ r' }- Z8 n
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坊間對於便祕的食療方法很多，許多" |$ O- F* I0 x
人會提出該吃甚麼水果、不該吃 |
發表於 2013-8-27 12:24 AM
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