[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
/ e. K* c" x( f3 t. w" o( E' w8 w6 R5.39.217.76基本有效的法。
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2 {) r. V- l( ^5 c" T1 T* C, o$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvb now,tvbnow,bttvb4 W3 ^2 N, j6 \7 K% Z
了。
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3 J7 E6 T8 n; R- {1 i, [0 @公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
& E4 z5 x: V# q, `公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。2 f1 y8 ?  ~5 V

6 ~3 p% Q7 C5 L9 n9 ?" Q" i四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，( T$ b+ `- `! g" T8 @; @
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
* j  Y3 `% b- A) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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* _: V6 g3 q' v2 btvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周' r$ z3 o9 r% J/ P: O6 S
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
4 E( g/ O* r# s0 J7 _; }4 M下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇5 {3 v* S$ E" {% Q8 S7 W" `# _* f

( E, ?! H3 _, v' m3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。) {8 Z. j* e' Z9 {- F% S
5.39.217.763 X* W  l/ D) a8 M5 o
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽公仔箱論壇2 t' L& B+ M- G' h9 X- P
俾我機會我睡飽
/ S9 b& J) e. y  H$ ]$ d( itvb now,tvbnow,bttvb我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X2 y: M. W& W" g; x8 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e5 ^0 n$ n5 [
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
  G) y+ j' M3 J" R( t4 \tvb now,tvbnow,bttvb準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
) Q* `- d8 P6 @+ B) I公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
/ Q' e1 d$ n/ U$ G4 l. Ltvb now,tvbnow,bttvbgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing