[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最公仔箱論壇2 n3 s" n; [( Q/ N
基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床" Z3 {5 r, K  \7 Y& f0 o
了。5.39.217.76% C9 g) z' E1 z0 \& j( `8 F* t3 G
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
3 o, f9 ]" C$ o; a8 a, b# U6 |% \5.39.217.76並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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8 V! Y  B( D3 K, Q: {' Q0 s公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
' Z3 K. n4 {# C) I4 G1 S5.39.217.76不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb$ ]: a5 f: g9 W" G& k2 S% V5 l, S0 b
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
( I2 l. a" e$ Q8 L" K5 G5.39.217.76及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一- X1 V1 m0 H0 G% `: Z: h' |
下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R/ c, j" ^- y6 }& m  [

3 e/ {% a7 {4 `0 y" _. A+ V六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇" a- a9 F2 v" t/ a, ?

* u9 W! D3 p4 Z; otvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
& ~3 u6 l4 x: }$ q+ Z. x6 }* ~4 y5.39.217.76俾我機會我睡飽
9 c9 [! V" P& r+ {. C; O我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
' c% E- k* I% ?8 |7 z7 h8 Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" c( o6 q$ _# N; W, T: o
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
3 {6 a2 e+ F1 A0 [- t% N1 Y5.39.217.76準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {4 F: B, F, U" _9 r8 \
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置tvb now,tvbnow,bttvb3 ~2 s% _) a: A" o! f0 z. e
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing