[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
- X( [, D7 A. ?7 B7 y基本有效的法。
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! {- l, E" ^9 z: D4 i, U5 ~9 m  C4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床0 n7 K: h7 v& O
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c  y! ?5 N, W8 o. a! B" \  C( r
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F) }1 l/ n* R! |

0 a9 r- e' r4 S8 }7 E5.39.217.76四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，5.39.217.766 o3 [/ K9 w% m- Y) {6 d+ l/ y
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運5.39.217.76* ]! L0 x$ W2 T$ \; v; E
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。5 T2 y/ r# a  Q! k5 ~. {1 {

$ U" W0 [2 _& R( L! }$ p5 f% w7 D5.39.217.76五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周5.39.217.76& @2 D7 n1 S3 }5 i
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p6 J: U0 p  S- a6 A3 ^) \
下雙臂，扭腰動一動。
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+ W& M% J% b! ctvb now,tvbnow,bttvb六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B/ N; [+ S1 Y

3 F+ I  {9 }( ?8 a+ B1 |4 @' qtvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
4 W4 l3 E0 E+ K- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俾我機會我睡飽tvb now,tvbnow,bttvb, b7 K1 S% ~7 j- [8 U! a6 n
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”tvb now,tvbnow,bttvb; p8 i+ E5 B: i$ v

7 p5 w) o5 p- H4 f9 [8 R, ^+ l5.39.217.76:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
% L" _2 H$ w% j" r公仔箱論壇準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb2 C; Z- {$ h1 _4 ?* \8 A
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
# {6 E1 G7 o" L) I7 X! n! F5.39.217.76good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing