[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最tvb now,tvbnow,bttvb: C* a5 `. }0 t' ]: e/ l( O
基本有效的法。
5 z8 K/ ~5 K4 _" Z3 t
! {% D% D' f; _; t* b: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床8 u9 s; D7 Z" W2 W
了。3 @* a( n: }% ^, `, @; M! H* H

# A9 \0 ]; ?1 u- c3 O三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
% d/ E) b! K0 C! N. H0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。4 Z6 l( D" L" e( ]# K' ?

5 ]# k8 v9 l- s: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
, ]& e3 d- r3 E  I3 H; {3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb: g1 E% |7 a" |" B  S
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l* o! R6 W, T& J4 K, }
' }/ `. x/ E! H( `. b
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
# {. c& e8 r+ O, R: U5.39.217.76及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @/ n- L( e9 f" p. _5 H% X
下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q3 u" o2 w; h0 ^4 O* A$ H9 `
tvb now,tvbnow,bttvb$ V7 p) k! d7 x
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
7 W6 u0 _( k. i$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D/ D( c. Y8 i/ W0 |1 btvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
. V: }( l0 @& j' X俾我機會我睡飽5.39.217.76+ q; ~/ `9 c3 |5 H  L  c
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j( F2 Q% T  G& j  ~8 D4 ^% \

' H5 T; W2 @. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing $ n( Q9 i+ K+ f6 q( x" e
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
8 |3 A7 t1 u  x& r  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
4 j3 V+ @8 }3 l$ D$ _good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing