[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
0 @/ ^& w+ r6 J5 T+ G基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^, F# o8 Q, J% k
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床" X# d& d. }3 I. V2 i2 T' H
了。
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0 L1 J- b0 ?# r! n# B$ I公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇3 E6 N: k& x+ J5 f
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇' f: n$ f/ @: b2 _  H- [% |8 A1 h
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb8 c7 V5 K" |; Q2 H. F* J
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。7 B0 X6 m' y6 S5 v
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周公仔箱論壇- t& ^7 C  `! o# I% g3 X  X7 G# S% P
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n9 b9 c) m1 x9 f) ]! \* z
下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb5 e/ K" T3 B# |# @7 C2 P

( K7 b; X! J' y6 V8 ?) T5.39.217.76六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @( v) D- ~! c; e* w
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽公仔箱論壇- P+ Q, H6 H, N3 G# y4 f, ?
俾我機會我睡飽
- O7 Q8 u: j. z% v0 S* J! A我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”5.39.217.76. B6 V3 `+ S8 M

+ I6 X3 U3 g. {/ [; o( i( ?. J$ H) dtvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing & Y' M, i. S! H) e# U
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇4 }$ q2 j3 ?: b: J
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置tvb now,tvbnow,bttvb) Y/ f0 E8 [0 `" i
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing