[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
! ~/ u: P+ [/ ?4 R5 X* v' L- Q2 f5.39.217.76基本有效的法。5.39.217.76# c9 i: n  n8 h) f9 Q, q+ S

% u! T$ W  W5 ^( q9 Z$ T( u( J# a* J3 X5.39.217.76二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
: [% F/ c6 ?, \' u2 x3 {% E) dtvb now,tvbnow,bttvb了。
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; m0 x9 T/ }9 v* e, Y% Z三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.76# K4 l4 |; B6 V
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
" ?3 @# s! a, M$ N& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 v2 ~7 Y1 b0 ^5 i/ ^四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
1 D7 s0 }: L% A5 ^不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運, V, G. O; O  N2 ?0 X6 P8 q
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
- i# ?7 P& ?3 O/ \8 d. X公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
' h. D3 I. n) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。  d% b4 N& d. W, n) B9 e3 ^

. Q% f8 s4 j+ p3 m1 I# X5 P5.39.217.76六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。# G; f  _) m9 V: V

8 S& J) u( W- O5 X七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽tvb now,tvbnow,bttvb2 u. U8 r$ M6 H5 L* d
俾我機會我睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |3 G, x* H, x2 B2 S/ w
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”6 y7 e% ]/ b7 ?  Z5 ^. U1 K

% J) B/ R2 T) o; d3 l( x:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing . t, x8 g6 `5 A0 c
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
! e* d3 e  z0 `$ l; d  k9 e4 Ntvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
! X4 l0 ?1 _" r8 Jgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing