[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
6 z. s% ]6 u! ^; m" P2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。
6 [( Z6 y* x. I+ P6 @: }3 n5.39.217.76
' N! C' d+ V! A; c二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床5.39.217.762 y$ d& l& X7 `7 E4 I
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
8 H* R' ?) @; L" `: n0 g2 {. V6 U公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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2 g$ f: Z0 Z7 X7 u$ b四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇0 Z. t+ P0 M9 K" t2 d9 B, x. J2 F
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運公仔箱論壇& a, b( \3 X0 x, v. P9 ]
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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' F- N# o. |- [" K五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
$ _! Z* B6 B0 s6 H  R: Btvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
  G) ^' P2 U7 L' A* x下雙臂，扭腰動一動。
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* t3 S+ U9 w$ a0 `5 z/ f5.39.217.76六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
! K" `* V, m2 [" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 d! }: B# k2 |9 C2 V7 R( ~
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽: o7 N8 k  G/ y3 u
俾我機會我睡飽
- W/ {( ]# k  l7 w) E4 r/ ]我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”公仔箱論壇9 Q, y. [( [: j. @" e

& m9 u; U9 w( j5 F/ z2 V! R公仔箱論壇:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
3 }- v! X7 c* B5.39.217.76準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb1 `4 i; k+ O3 s
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置tvb now,tvbnow,bttvb6 p1 I% ]9 }5 X0 q
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing