[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
, V5 k  m' K' @, M0 l基本有效的法。2 U8 m7 A8 |3 S% X7 J
公仔箱論壇4 I, m$ C. }& m+ J4 A
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
1 p# E1 Z* v% c. X公仔箱論壇了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，7 U4 A# G5 z3 h3 H/ |& j! O4 p
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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7 F; p$ b. q$ A7 C  d, z8 I+ R5.39.217.76四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，  l- o/ h0 `* x, @! K. c/ _
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運公仔箱論壇/ o5 q+ Q% O5 D! i& ?* w; G
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb# }6 O7 `' w, S5 c. {8 {8 p* [: q

. A  S4 p2 }' ^3 w. h) v5 e1 D公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周tvb now,tvbnow,bttvb) z0 B+ O. k; c) Q
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一tvb now,tvbnow,bttvb3 i% _" Q$ Q6 \. c" l
下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇9 v; w' k& g9 x0 G+ E
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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! M3 O/ D1 e/ {4 s七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽4 A2 L3 }; h' q5 E% `
俾我機會我睡飽
& p$ [. q' V" Y0 v* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
+ t# c- Q* k& B0 l( `( t
4 N- E& Y2 i# u4 y# T2 c" Y  O1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
& S: q& M. X- e2 }準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，& F! u9 ]& n, s) `  l' s" Y7 a
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置tvb now,tvbnow,bttvb; o6 u6 l7 e/ X! x
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing