[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
. ~9 Q. C  Z3 |! K% k! w; K) t5.39.217.76基本有效的法。tvb now,tvbnow,bttvb5 e( R+ I4 q& u

$ b& T$ [! x8 n4 ^3 V1 H, t  q, M( i公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
$ D8 f. B! [% Y$ ?- I8 ^7 etvb now,tvbnow,bttvb了。
4 A/ f, V6 k; i0 L4 M$ o. y+ ]/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T, c$ W/ u0 @- U& [- b
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
6 C# y. k! g- G* Q並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb" ~- o* y3 \% T( q

4 I. E7 b. M" \! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
8 D0 T1 `' U" B# f, T& a9 C1 Y不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n. N  k- D, p4 o1 `. M
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
6 s3 h, }" q. ^tvb now,tvbnow,bttvb
# t$ Q  P9 }# j' B9 P% t! Ttvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
, i) h6 ?+ f5 s! [: b# F. L5 o% a) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一公仔箱論壇2 V$ A) G' a# E. R  o
下雙臂，扭腰動一動。
. o. Y1 H! ?$ r: _, j# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X3 _/ \) A8 l4 h) ~0 ~
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
! r  g/ M1 ~( T7 F! a2 v% \$ F
9 E- _; z5 o& D. t/ Q* g: W5.39.217.76七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽公仔箱論壇* c* k; E* j1 y' b3 c+ L' l
俾我機會我睡飽tvb now,tvbnow,bttvb( T' Y) [. o+ U5 F2 Q
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”; `; ~/ x; [7 k

+ O" d0 X$ ?- o% y公仔箱論壇:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 1 ]% p1 I8 s: q& |
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.760 b' e  R5 w. B+ O8 c& _" h
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
9 H9 k( B# f  U  `+ M" v: mtvb now,tvbnow,bttvbgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing