[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最% D! |4 d5 q# a( @' j
基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床7 A* Z- O- t$ u* @2 f2 A( n" a8 L
了。tvb now,tvbnow,bttvb2 B% g$ l2 L  r0 L2 O' v
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb& i' o" {7 }" c: ^- p
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。/ S( G0 v) U9 P6 H9 S
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇& m3 O- |, x0 K5 w
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運5.39.217.767 a  n5 f$ Z: I9 c/ k
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
: ~2 ]$ [* k: ~) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一5.39.217.76) M4 ^+ q3 b9 p" L; d8 M( ~! B
下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb6 [, x3 o& ?$ G! D
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。  A! ?! P6 \  p+ i0 U) [0 _
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q' N8 ]* W* J7 F; u+ k* F0 b) v0 `3 S
俾我機會我睡飽) S0 P( Z: t1 v5 q1 C
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”公仔箱論壇1 P4 |) ]& ^. Y0 k
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:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing " f$ a' ^2 c6 L
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
9 Q3 l0 a6 I' F3 q% r1 h並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置& Z; R1 `9 {3 n1 C( W
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing