[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
' V- e4 {# M. _% V7 h% h基本有效的法。
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9 g  T3 }0 @% i# {6 @9 n- t4 N公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床5.39.217.76! j. ]) j" K0 t, a" \1 Z
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
2 _  O- ]1 I9 u" @/ I9 M5.39.217.76並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。* J5 F6 a; F0 d' G& z$ [
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，5.39.217.76& Q7 z/ R0 [0 c7 R2 ~2 N
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
0 F, I) D" l" f+ y+ Ptvb now,tvbnow,bttvb轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。1 U9 V! k# E1 a- c: h; _/ q
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
' I. `6 ~& O% C# I0 ?6 P# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
3 S- l, N5 a( n5 z" J9 p$ L2 Z9 K' f0 Gtvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。5.39.217.76  l# R) q* m4 H
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。6 V; H! u% F! S0 O! D
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
- A  D/ V4 b3 o  Z0 w# Y  z2 V9 C5 w公仔箱論壇俾我機會我睡飽公仔箱論壇6 C; S# E, |/ D" C0 i
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
. H2 W; Y* q& o0 @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P0 H% a: z& M& W, O/ K
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
9 t. T" j; ]+ [. w$ I( m公仔箱論壇準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.762 g  W6 @( v3 w7 l  L, Y
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
8 T& A0 d. B6 Q/ C. ?good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing