[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
) O% F" z% S( w# T5.39.217.76基本有效的法。
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. p: Q) R* R2 Q: j公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床4 `3 U. _+ K& m  k4 b
了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?: }5 l% d# d: p7 ], N" V

3 \! v7 i& h0 u. @, ~- G3 h三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇2 l8 U3 c$ q) A8 F# h6 l( m* Y* {
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb3 u2 r* u" a  p

5 i9 d3 u1 B! m0 F- j四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，; o" {! [+ J" M/ E+ Z- C
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運! ]: \- F& `7 u/ v9 _% R& I6 F( Q  ]1 t
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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/ S$ R* y. _/ l& I: c  c公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周tvb now,tvbnow,bttvb9 J& i2 Q3 j; M% N% ?
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一tvb now,tvbnow,bttvb8 a6 T' U! N3 M6 e2 N8 e4 A6 ]6 d
下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。. Z+ H3 l3 V$ D- m( k* \' y

( m3 n3 u2 K+ R5 m. @七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
; {( P$ |  D' I% d% @! C7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俾我機會我睡飽公仔箱論壇8 c& V! f% C0 w  y8 f1 V4 W
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”# G# P" n* Q5 C
) f+ N5 s, T2 C* m) I
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing tvb now,tvbnow,bttvb: y1 K5 u1 [' }) P+ R# K+ |7 U
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，& k! a/ e& l6 T
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @8 v! ~. H8 j, I2 [
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing