一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
; u; ^7 h2 R' [. O: c! ~5.39.217.76基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I: I" P+ r$ {0 S' W/ A# s! v& M
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇, X( g/ D$ S$ Y [
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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9 z/ ?) K' G) c: Y6 T+ X1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
6 C% B: I4 A0 q( P5 V0 a" |公仔箱論壇不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
6 V+ w+ W! d. [轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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5 A) B* ?- ^ c. Ktvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周; G0 n4 Z G! U+ n" V8 m) o
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~) l( X5 N8 Q" C# W
下雙臂，扭腰動一動。
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+ J. v7 @0 L! |9 {3 [ @ @tvb now,tvbnow,bttvb六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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7 G1 o7 q" k. P5.39.217.76七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-2-12 09:53 AM
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