[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最" y9 I4 l- |, g( a9 S7 q3 q& T
基本有效的法。
( F3 y' R) Y3 G+ P/ X' i
) G) {- c) S0 d( |0 Ftvb now,tvbnow,bttvb二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床% t+ j! Z! ]& J0 I9 c! N  r
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.763 t1 C% c5 D* ~4 e5 z1 r
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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7 L8 j$ {7 x/ @5 h公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
! l% M9 U& J8 r8 X0 N7 v$ W5.39.217.76不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E9 i- J4 S1 z
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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$ C9 L. q* S$ e1 V% E五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
) B# d, C! P9 n% a  u# M3 v- o# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
! r9 Z7 s& W$ b/ S$ \2 A公仔箱論壇下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇/ Y9 C  z3 @, Z; G6 m
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
# T( I% e4 y8 V. }$ ?5 m! ftvb now,tvbnow,bttvb俾我機會我睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]/ x, C# w1 t+ w5 c3 i# F
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”6 x: a) }7 W! d3 C3 a9 O/ d# X
! A! D0 {7 |. h: p" H. S
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
" i3 {  T6 T4 I* q/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
' i+ I/ @  B! M2 ftvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
# t. q! k- @% B$ G" l: E3 P公仔箱論壇good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing