[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]$ C1 o9 q+ s; u9 a, f+ ?
基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvb now,tvbnow,bttvb  H3 g2 j0 R6 m: t8 U2 Z# _
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
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, d- G' {9 O, W9 r+ o8 s0 M) q" L公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇) R0 [4 k+ a- l& ~6 ^
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A, k% y6 [' o3 B" E
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb' z5 E  z9 `5 T/ R1 p" S: N

7 o5 F2 P. d5 _  X' X公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
$ a5 l3 J3 y) J5 c. v7 j' H公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L1 w* Q0 S6 G" E/ W' b8 K
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
( U: h8 ]; e9 R2 o1 Z% {公仔箱論壇俾我機會我睡飽
- `# ]9 _0 r+ J) c3 R7 m" d( D5.39.217.76我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
7 g8 o- r2 Z* Y0 }) Q, f# Z+ x5 }( e: Y" @( V
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 公仔箱論壇; c# W' _8 W! ^! V: C. W& ~& T
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
0 [6 e) ~. ~8 H: x公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
8 [7 ^8 m3 L0 u公仔箱論壇good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing