[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
1 n8 @- n" |, w# l公仔箱論壇基本有效的法。
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2 {6 P$ S# w& i2 I1 r4 M二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
: w. n% P! V, n; W$ x; {& E公仔箱論壇了。
3 @% o8 _9 i1 N( j( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ r/ {: C1 m' t1 c
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
' }/ W! N4 ]* }$ {) k公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
% U, O$ A( B+ c1 r5 B$ r6 g! g5 \5.39.217.76公仔箱論壇6 J2 W3 I" d5 o# Y, j
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P# p+ a. `9 ]. F9 C
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
. p$ _* z* _8 I- j轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
. `) [) G" K5 z  B: D# k5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t. E+ I, \$ C# J9 y五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X; C% o# o% ?/ w4 W) t
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一! L; u% i5 ?5 v1 z# c9 S
下雙臂，扭腰動一動。7 r' j  p( Z( g! x

) U, L% _2 X. z& w9 a3 e公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。6 ]- b5 |2 O  o; s6 }7 h4 O( n

! y+ K* O/ z- D  X& U; {( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
( t9 @  s# e$ G' S7 v$ m( T# _2 s8 H3 g俾我機會我睡飽
* X6 R3 F+ B4 O0 b  A8 e我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
* d4 x# ~6 G  w& utvb now,tvbnow,bttvb
& b0 \0 w0 [5 T8 f公仔箱論壇:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
3 R' M7 c. ~: d: {1 g9 ~/ A) C$ @公仔箱論壇準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
3 @. t* c0 d6 c# @公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置( ?* `5 g* E) t
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing