[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最tvb now,tvbnow,bttvb! N' Y/ w& ~* D( ^# |2 ^$ H
基本有效的法。tvb now,tvbnow,bttvb' B, u$ y& M! W- m* N0 w

) y! d$ j- D) \' v' Q; [3 K2 z$ r3 Vtvb now,tvbnow,bttvb二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^$ M8 g+ e, h% l8 }
了。公仔箱論壇0 J+ s5 |/ o- ~' s3 K$ N
4 l& _8 r8 R, a3 I0 v
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
: u# f2 L& q7 M& J1 ?並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
9 ^9 E+ H1 k$ O* U5.39.217.76
& A* H; c5 e6 m- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
; j3 z/ b) @2 w3 v% _3 R) O- V不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^9 x3 M/ ^1 w& q& F' X9 j; O# z
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。5.39.217.762 m- ?' o- B& n

8 e/ B0 U: Y2 g( Y7 w公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
3 E! `. Q8 U4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一公仔箱論壇  c& u3 ~) S, k! ], _$ X- c
下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb4 y0 P% |/ ?. M* G  l

( S8 P  n# @' ]8 A$ H0 ztvb now,tvbnow,bttvb六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。. Q) _# ?' }9 B3 m: I3 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F0 u% Q- k, L: v; w4 A; V
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
  S* {( N5 Z1 ^tvb now,tvbnow,bttvb俾我機會我睡飽
' p9 c; S7 x" O2 q7 ^7 n公仔箱論壇我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
$ ^: L0 n( e; h; Etvb now,tvbnow,bttvb  k: y  v9 d9 b$ i/ |
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
) W, J5 K8 t% l4 r6 {2 j5.39.217.76準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb4 j( y+ L; X' _  H
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置tvb now,tvbnow,bttvb0 v! I$ V0 V" M7 i
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing