一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
5 Q0 _8 o/ |! i. E8 e( stvb now,tvbnow,bttvb基本有效的法。
: L4 _+ O# b- K+ D0 w" O+ {
8 ]! d$ z' H2 d/ O二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]7 p3 @& h$ B5 |. y
了。
. G, T+ _7 v$ Q, t! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n5 S& d9 J: `! v& n; v- H) `
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb& m# b3 T5 H O$ E) A: \
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
: G8 P0 q3 Y& _# H) B V& ftvb now,tvbnow,bttvb
% H( W' `* ] O5.39.217.76四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
0 z- N! t& {; e) \6 X4 j" l公仔箱論壇不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z+ f3 U9 U, h+ G0 z, j6 Z
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb% f/ h, Q+ g! r0 J1 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W7 O2 }) N2 {1 p0 S; t
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
. j9 b8 G* o' F0 v; U" l. f5.39.217.76及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
* K- u6 a1 z5 R& D& y. ^' _tvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb7 x4 }' Y! p1 W. R/ G8 M: Q* O
* A9 R. Q4 R( w; S6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。2 r- U* ^4 C4 n, F5 O
tvb now,tvbnow,bttvb6 z! ]& f* ]+ e4 ^5 R" S
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-2-12 09:53 AM
| 
