[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最公仔箱論壇0 D% `, {! l: C+ b- B6 @6 e  D
基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床3 d( e" {1 N7 l' R4 u: t5 e
了。公仔箱論壇6 F' \' e# x4 j' E

3 K" t. |7 L' y0 E1 d. _公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q( K# V$ m0 q' b! Q! k/ X
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。! N! G1 @. K! r$ g: p

  g" V8 v2 u, i, E' g四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，5 s6 V8 N0 L7 y
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
% ^) t6 l! l3 a" ?公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。0 k4 b0 l. s6 I

! d/ v$ m0 p) Q) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
, ]/ u. S) ]2 G1 V及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一公仔箱論壇/ N8 v$ T! U% p
下雙臂，扭腰動一動。
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4 y/ ^; |5 _/ ]- k六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
, \3 A1 e( q  k* o俾我機會我睡飽
0 T# w2 D: }# v- ptvb now,tvbnow,bttvb我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”tvb now,tvbnow,bttvb" {1 b9 Q/ e* Q8 l  R' s. E3 w+ n

- S- `- t" w2 q7 u3 v+ C  r) R' ?公仔箱論壇:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
! i4 G$ U3 r* j  q準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L2 J$ r7 S$ r7 X5 ^& ^
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
: o5 I' H/ W- W* bgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing