[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
( @% M* Y/ F; I$ T: p( \; x$ t0 {5 @公仔箱論壇基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f/ J1 L$ N% S; d3 y

2 a3 b$ N. U3 _' U8 E公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
7 ~7 i& Y, ~7 Ztvb now,tvbnow,bttvb了。
7 T6 v* E& q$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l/ ?4 \+ I0 Z& F5 w
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
. T+ ?+ C$ n1 D. U, m: Btvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇6 P& e3 k6 C. p6 q

7 D! E- p1 S$ j5 e四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
% X2 F6 I) y( T0 W9 ?. ]4 z8 c不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g; F, h! p1 O$ e* n/ A. B4 ^6 r6 d
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。1 V2 Y0 P0 k  g7 O

% k' z' y) ~' v- m% u5.39.217.76五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周5.39.217.764 y5 Z7 u0 I0 ]/ Y+ n  \" U
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一5.39.217.76( c. Q! p" s/ U* N1 N; C
下雙臂，扭腰動一動。, O9 y6 Q  _8 `
公仔箱論壇& W6 V! O9 }# r0 |5 l
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
  T) |' u! z! ]& ytvb now,tvbnow,bttvb
, I$ l' u+ @1 m$ w5 t0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽5.39.217.769 |# [# y' ?; d; G
俾我機會我睡飽6 t( b/ q7 R0 \, W( o% N4 u9 L4 s
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
' D( h" ?2 b* O. q1 \0 G* }% N( D2 J' N
. A# s, q) w7 J- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing , P! y5 u: Y: o. U% ^
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }- H' e' B7 d; k( \
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置tvb now,tvbnow,bttvb3 f0 ?& N0 J; Z
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing