[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
* X+ H9 g: F6 ^5 n公仔箱論壇基本有效的法。
8 A) X; X/ F& S4 f; J1 w5.39.217.76: J7 U, u% i* A) \& C* V% ]
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
1 Z9 F* A! {1 u1 h7 {9 E( M- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S$ x9 R  t4 e4 c; z) E% A6 J

% _! h8 g" J; U3 Y* W5.39.217.76三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
7 a% E3 O, R: s3 g& s) F* c4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
$ w2 t( G* M/ J' L' R# m9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb+ T3 E- I, ^- S
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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6 W% |- G8 X8 z( I: A( `7 r- D五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
1 V/ `/ x: V6 \* e% X& t及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一公仔箱論壇1 ^& r  b% V- N2 g
下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb' V# \* N# J3 g' Q
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }7 |8 ~: h8 M) p) z3 o

) K9 i( G" E5 b' R, A6 p9 L" a+ V七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽公仔箱論壇. y2 R  C7 h9 Z/ F6 x6 U
俾我機會我睡飽4 i# p. ~5 A/ b' S7 ]
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
* ]  M9 i; q( l; l, d
8 K) }3 ]! @( P2 t4 M; n  N8 m5.39.217.76:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
$ @0 G, P+ i& g+ gtvb now,tvbnow,bttvb準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb. ]3 `" e8 T( A& D' b1 V
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
8 o4 V' q* S: `2 W4 y9 N6 [1 J公仔箱論壇good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing