[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最公仔箱論壇9 I4 u+ N8 L- z7 e9 D8 q
基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D0 V  Q+ d9 g" w1 ?/ [6 b
5.39.217.76. `& g7 f) m, p
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
2 ?  d. C, ^  |: K- H5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了。tvb now,tvbnow,bttvb5 B' A+ k( K7 O* u3 i6 Q- ^$ j

- C/ d0 o1 i" Z. O5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb. U; S; v0 c* m5 P5 z+ x6 Y" s( _
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
( J4 B3 H& f/ ^4 b5 ftvb now,tvbnow,bttvb不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運公仔箱論壇. A, z' M- V# E7 {4 S7 F2 w
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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$ E8 k# ~3 U( q- {tvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周" [$ W/ e8 G) ?  a
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
# _8 ?; Z4 c0 f# o8 _) b) n下雙臂，扭腰動一動。
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2 t7 t/ T: h% g  O2 o六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb+ G* I0 \* @# g$ t& |$ O3 e
公仔箱論壇, Y$ w9 h1 R; I: @. S
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
- F$ i; ?* p3 b( ^# A% Z俾我機會我睡飽* y9 \8 ]- g6 c; p) @# Y8 _
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
  I; v2 Z4 j. V1 W0 utvb now,tvbnow,bttvb& a- Z! g; f$ H( s2 V1 O) s% f
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 5.39.217.76, f2 ^! a' H% ~' u% L
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb* T1 F7 C1 H( E' c* U* S  x
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T) U' s. T# }3 j. F& d
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing