[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
# q! u' j2 h( r基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A7 I: O  V: ?5 U, F5 k( p4 O

) u! r! Q2 }. C3 D( C" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床: R0 Z! A! A: R' o# J
了。
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  C) m% b3 C- C. D- }$ N9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，! Z. d, c4 r+ H' a, O
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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0 Q) Z3 w7 S% j四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，tvb now,tvbnow,bttvb2 S7 m  |" ~  K% ~
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運; Q" Z/ z! r2 ~7 L; c
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {# m! C: \1 x) L/ U
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一公仔箱論壇3 k: [4 a0 x/ h, q9 E, G0 ~
下雙臂，扭腰動一動。
9 C" R/ d. o( L( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 x0 _4 X" |, t' a六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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( `: g2 ?9 v( P5.39.217.76七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
- O. Y" X8 D2 n" T. k6 utvb now,tvbnow,bttvb俾我機會我睡飽tvb now,tvbnow,bttvb5 U% ~; Q; n0 ]
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
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/ N3 f0 Z3 l$ m- v  Ntvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 5.39.217.76( j8 J4 [  a, X" d
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇2 g7 @+ t  D) R- c* y
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置8 a* X  X. u( O: ~1 `/ p7 U
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing