[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最$ D) |/ l/ z6 t# i' B
基本有效的法。! T% R& p3 F: @- F( ?0 K/ e

  s  ^! {/ a# W+ L( p; z$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvb now,tvbnow,bttvb/ g( W/ ]2 _. S& J' q1 h: u5 h0 F
了。公仔箱論壇2 @4 N& Y# V& X8 I9 _" s& T5 d( A1 S
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb1 Y2 v% ^! v% S/ X
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，5.39.217.76! K' i+ B# }2 W* U0 y9 T
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb7 F# `# t6 J/ o; q9 i* _+ A
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
* k: l* `+ k9 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m4 T1 \8 x0 B$ u3 V
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
3 b1 W) ^+ ~" q; N* R( ktvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a7 C9 |) z7 Q7 P+ X3 k  s: @6 M. {
下雙臂，扭腰動一動。5.39.217.76. J4 P4 P3 U" R' j0 o! R

. z. r4 A. U7 `: Z) V8 q; O' U: D4 dtvb now,tvbnow,bttvb六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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' N; e6 D8 ?) u( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m  r4 J  ?, N5 r1 B' d: _
俾我機會我睡飽公仔箱論壇, M  ~3 |  S2 d' S  [6 _: z
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”tvb now,tvbnow,bttvb4 x0 s" w+ F7 j6 E
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:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing % ]. _% V) b0 o! [7 R; {
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
0 x: I, u+ x! p0 i' W7 F6 W1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
, \) _$ L6 u! q# }! C公仔箱論壇good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing