不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。5.39.217.76" t7 N9 i: ?6 j
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( \( E; c1 T" h5.39.217.76檢視自身體質類型，避開地雷食物。
' x# D8 u3 a0 I9 d$ W- t: C: Q, J ^tvb now,tvbnow,bttvb每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。
3 n, u" ?5 S6 M0 L; N. Q) {公仔箱論壇天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。5.39.217.76+ l; `; h2 B+ d. W/ S+ P
依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。公仔箱論壇2 F- M' Y" t$ D7 G* P8 ?
示範料理：桂花醬燒雞腿肉
9 b: |7 K/ I! x+ r ]! `: C; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。
+ F; ~5 W6 l, q4 T; G9 }2 v5.39.217.76調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。
, {; n3 e4 ^# ~3 q6 K) k6 s# u1 B% utvb now,tvbnow,bttvb做法：
. q h* V. ?" M. Q1 b# N: Ytvb now,tvbnow,bttvb1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。tvb now,tvbnow,bttvb! s; F5 { e( R% V; `
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。tvb now,tvbnow,bttvb. F, T6 y5 S( Y8 ?$ t% I
3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。
" Z$ y: i K1 T/ {- M6 V/ [$ htvb now,tvbnow,bttvb4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。3 b! N9 V" j& q
邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。
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7 z( y& i$ h) t q6 ytvb now,tvbnow,bttvb桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、9 v; U( z; N F. P% t
薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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