不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法,以為只要靠不吃東西,就可以減肥成功,事實上這樣的想法可是大錯特錯,身體就像一台車子,需要加油才可以前進,如果不給足夠能量,身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧,就要懂得挑對適合自己體質的食物。公仔箱論壇 d' X; v+ A- K' S X% X/ v% G
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! ~+ E: `) @8 J2 r* X& |% v1 c, V檢視自身體質類型,避開地雷食物。5.39.217.760 _# R" x3 m( B8 `
每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響,如果常吃到易上火食物,就會讓身體肝火旺盛;如果嗜吃冰品甜食,就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。5.39.217.767 y( P9 p2 Y$ y
天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出,現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等,其實都可以透過改善體質來解決,例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾,這就是寒性體質的特徵,飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理;如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向,就屬於肝火旺盛的體質,應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。
. e7 A; D! {: GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依從「對症下藥」的概念,瘦身也可以吃得很開心,減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片,藉由一些簡單的小訣竅,也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
# p7 _: m& C. B* L2 m5.39.217.76示範料理:桂花醬燒雞腿肉
8 N5 x b- S; {5 x8 I# z( Y材料:桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。
# t {* F* T" M4 ~0 b. K6 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:薑汁醬油、蠔油、黃酒。
" V! {& z- [6 L) Y; `5.39.217.76做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t3 p4 d. n$ j) [1 j9 ?6 ]
1.去骨雞腿排拍扁,切小塊,用薑汁醬油先醃,約2~3小時。tvb now,tvbnow,bttvb+ l0 z J, m: s
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水,將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油,再加點黃酒,調製桂花醬。# M. ^, H6 M) u
3.燒熱平底鍋,爆香薑片,放入雞塊拌炒,炒至雞腿塊半熟,加點水蓋上鍋蓋燜一下。tvb now,tvbnow,bttvb9 q" J) y6 _3 o, a7 E, U* ~
4.再放入調好的桂花蠔油醬,入鍋燒煮,煮至湯汁收乾即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb' S2 C2 b9 V9 t4 H' A f& y
邱老師小提醒:有三高問題的人,請把雞皮去掉再料理。tvb now,tvbnow,bttvb( k! q% S: }/ p3 ~% `7 S
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桂花醬燒雞腿肉,口味不過重、公仔箱論壇* |# K( K- l! z3 @( a
薑可改善寒性體質,瘦身也可以吃 |