人在快樂的時候﹐各種各樣的積極結果會隨之而來。各種研究結果發現﹐人在快樂的時候﹐考試時臨場發揮更好、賣東西賣得更多、免疫系統更強大、能更好地應對挑戰﹐並且會給週圍人的快樂感帶來積極的影響。5.39.217.76; s8 _% V; M, E$ g6 e# V( M
tvb now,tvbnow,bttvb4 H; |7 d' n7 X8 x8 W1 Y
快樂而放鬆的大腦比處於壓力之下的大腦有著更高的智力﹐保持積極的態度實際上可以幫助我們學習更多的東西。 這進而會幫助我們更加成功﹐也更快樂。8 P& u' p, c5 i, U: D2 K2 `
3 U1 v9 g. H: N, D3 w- y( p公仔箱論壇研究發現﹐積極情緒使我們可以建立更多的智力和社交聯繫。如果你情緒積極﹐很可能會思維清晰、組織新信息和回憶起這些信息的速度更快﹐這樣你會更快、更富創新性地進行思考。如果你的情緒積極﹐很可能會更快、更準確地做完。5.39.217.76' }6 q5 e) R. P. k1 Z
) C: E: X* c4 L. O: `: H- {
在工作上﹐快樂的人往往表現更好、銷售業績更好、更輕鬆地應對挑戰、避免出現工作倦怠﹐因此飯碗會更牢靠。 正如消極思維是可以後來學來的﹐積極的想法也可以。人的大腦是靈活的。 所以﹐讓我們看看一些你現在馬上就可以進行的“快樂”練習﹐對你的大腦進行訓練﹐希望這會讓你走上快樂之路。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c0 T3 H9 O+ p. A0 W" V& \6 P
% ~1 K1 l: `) V公仔箱論壇1. 每天記下讓自己感激的事
" g. {% } t3 d/ }$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^6 k: o" }" R! \' w8 q, F6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為工作﹐健康或和美的家庭而心存感激﹖那麼就表達出來。寫下或大聲說出你的感激﹐或許可以和你的伴侶一起做。感激的東西每天可以不同。
* ^9 \- z0 n6 H0 |! B+ M/ W TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l" o9 `4 W* J( `' L- S: i+ d
研究發現﹐與對照組相比﹐那些每天堅持列感激清單的人不僅感覺生活更美好﹐運動地更多﹐身體上的不適也會更少。因此﹐在每天晚飯時或是上床睡覺前﹐說出三件值得感謝的事﹐可以大聲說出來﹐也可以寫在日記里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {4 r( b7 Q1 L$ Z
公仔箱論壇+ v0 \8 ?/ d5 b# W. p
2. 寫日記公仔箱論壇( G$ j, r7 X+ _% {6 V# {
! T4 r) f( }2 l寫日記是灌輸積極想法的一個很好的方式。阿克爾建議每週寫下三次積極的經歷。這只要幾分鐘時間﹐你可以隨身帶一個小記事本或者日記本。
+ A' D* `4 O; \& ?) T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \) h: `) C8 a! R i
同時﹐阿克爾說一件事做上21天﹐它就會成為習慣。而寫日記是提升魅力、吸引力和免疫系統最快的方式。這麼說﹐只要三週你就能實現了﹗
! @% g. V j7 r3 f% B tvb now,tvbnow,bttvb/ k( T+ Y. _8 a& R- f0 O
3. 保持身體健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O& X2 d( P9 a9 A# g- s- c( ?
公仔箱論壇. e$ W2 p! p# \' t; r1 k
沒錯﹕鍛煉身體。研究表明﹐僅僅鍛煉就能將抑郁的復發率降低9%。我知道當我早上健身時﹐大腦里的那些負面因素真的減少了﹐我覺得更為樂觀﹐做好準備迎接這一天。
7 y8 o1 g/ K. I7 {- f1 y* O; r! ~$ I5.39.217.76 / J' W% Y; `; u; `
4. 冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f! F4 J" r* Z+ Y7 P. C
* h( Q% R9 c" j/ T4 \7 n% ~
當今世界﹐我們幾乎都被鼓勵要身兼數職、一心多用。但阿克爾證實了我一段時間以來所想的事情﹕一心多用就能更成功嗎﹖
4 ~4 U) s4 m/ v( D- L4 I# j# c3 u; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb" w! d8 y3 E M* o$ Z: b
我來告訴你﹐那些在工作中一心多用的人﹐比如一邊查看電子郵件、一邊打電話的人不僅效率低﹐而且公司損失的時間中有20%-40%是由此造成的。聽到這個﹐你怎麼想﹖
0 x x1 R; K% q: s# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D' d% I0 b2 t" e( [; b3 v2 _公仔箱論壇讓頭腦冷靜下來的一個更好的方法是每日進行冥想﹐也就是每天花些時間什麼也不想﹐將自己的大腦從日常的紛擾中釋放出來。就算每天只花5分鐘專注於自己的呼吸上﹐這也會幫助你在沒有進行冥想的時候一次只專注於一件事。
' e& E7 R- _; ^ 公仔箱論壇( C& u1 y$ h7 u# V4 j* Q
5. 隨時行善5.39.217.76: m5 Y& v2 Q) w+ P' C$ d
5.39.217.76 }. ~9 r* l. T: f5 r1 P1 z
想一下上次你幫助別人過馬路或是指導一個年輕人的情形。你感覺怎樣﹖通過專注於其他人的感覺﹐你可以學會改變對自己的看法。
% B; Y- |; e9 p, P9 y1 ~2 X5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb! r7 e' c5 V* v2 ~: i
一項為期六週的研究發現﹐每週做六件好事的人﹐即使小得微不足道﹐也會在一個多月之後仍自我感覺良好。
4 i# o |+ T& {& j6 Mtvb now,tvbnow,bttvb 7 K# o. B+ _! N, o
6. 培養快樂的習慣公仔箱論壇/ N6 x/ N7 r. i; X3 @, [9 d9 V
公仔箱論壇+ G3 U( Y' f4 k9 R p8 ]
記住﹐創造快樂的關鍵是訓練你的大腦。研究表明﹐這是可以做到的。要不要做﹐就要看你的了。
' Z- s$ g0 w- I# D: G6 h
# m: S( @4 }, {: P3 ~# P' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先﹐培養新的習慣﹐開始時可以是兩、三個﹐這些習慣可以和其他習慣一樣難以打破。習慣至少要堅持21天。tvb now,tvbnow,bttvb/ S6 e9 y9 T4 e1 y: Y
公仔箱論壇 @+ w1 Y; v( e8 `: @
如果你在每日堅持習慣上面臨小小的障礙﹐那麼動動腦筋。找找看有什麼更加容易的方法可以讓你開始新的習慣。比如﹐試著把你的日記放在床頭﹐每天睡覺之前看到的最後一件東西就是它。
2 _/ }7 }* d" K- B* ktvb now,tvbnow,bttvb 6 l5 U, R6 A9 K& f
在當今世界上﹐快樂可能看起來難以實現。不過﹐我們只要每天花15分鐘來訓練大腦﹐就能不但對生活有了更積極的看法﹐還會對我們生活中最重要的部分──工作、健康和我們所在意的人帶來積極影響。 無所謂，這就是投資者的第一個快樂秘訣。
% n/ p' B3 p7 y5 s1 i/ Otvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-8-15 07:39 AM
| 