每個月，女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候，尤其月經期若感覺腹部疼痛，脾氣越發暴躁、心神不寧。中醫師表示，痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關，建議平常可喝「玫瑰山楂茯苓飲」，或「健脾養氣茶」輔助調養，告別「痛痛經」！, E5 g* |& S: h& m
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經前喝養生茶飲 生理期月月安5.39.217.76- [) r1 ^& O9 h8 z$ R# l
. J7 d! N, a- O" F* Y( a6 O: g彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，痛經主要是氣滯、血瘀、寒凝或痰濕所引起，若要預防經痛重複找上身，生理期前1周的黃體期，可喝「玫瑰山楂茯苓飲」調理體質；或於生理期後2周內，喝「健脾養氣茶」調養。
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【玫瑰山楂茯苓飲】tvb now,tvbnow,bttvb h& B5 f" Y; M4 n# g/ F
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● 材料：乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、茯苓2錢、水1000c.c.。
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, I% k p! e* q7 f K3 |8 v● 作法：先將山楂和茯苓放進水中，煮滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，再加入玫瑰花即可放溫飲用。
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● 說明：玫瑰花可舒肝理氣，山楂活血化瘀，茯苓可去濕氣、消水腫，月經前1周天天飲用，可舒緩黃體期出現的胸漲、頭痛、代謝差等不適，預防行經期間的腹痛症狀。行經期間，則可拿掉玫瑰花以防止腹瀉。
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【健脾養氣茶】公仔箱論壇* X2 |8 t! W* L% o3 {7 r$ E
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● 材料：山藥5錢、黨參5錢、黃耆3錢、水1000c.c.。7 `; J/ P8 C. m$ o) |( K
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! ]8 r, g) z+ Q( ? b% ?# Ntvb now,tvbnow,bttvb● 作法：將上述藥材放在一起熬煮，水滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，放溫即可飲用。
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; N! K* u2 Y2 W' y, d● 說明：山藥補脾，黨參調養脾胃之氣，黃耆則可將蓄積於下半身的氣往上提，促進全身性氣血循環，適合氣虛、氣血不暢、易疲勞的女性飲用，但飲用時機應避開行經期間和經前1周，最好是在生理期後2周內飲用。tvb now,tvbnow,bttvb7 b ^, M( B" c
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2 _5 [: P7 c) m; B! t6 u* N公仔箱論壇痛經又怕冷 學古人用藥草泡澡
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; J M" H. ^1 O! P7 Q% _公仔箱論壇若是痛經合併體質虛弱、怕冷、排卵期後分泌物多的女性，董懿容中醫師建議，月經來潮前也可以透過藥浴除寒祛濕，以溫經散寒、理氣調經。藥浴的作法：取生薑5-10片、蛇床子1兩、艾草1兩、益母草5錢，用滾水煮15分鐘後續燜15分鐘，加入泡澡水中，坐浴即可。公仔箱論壇$ e- b( ^0 {) x+ H, l) ~- @0 [$ G
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生理期腹痛 喝溫開水少吃甜酸食
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0 y/ w E. g; p至於行經期，則應避免攝取咖啡、辣椒等刺激性食物，且避免吃甜食造成痰濕，少吃酸食以免「收澀」導致排經不順。董懿容中醫師建議，緩解痛經，生理期可多喝溫開水、多做下半身運動（但需避免搬重或激烈性運動），促進氣血循環；怕冷者可喝些熱薑茶暖宮，但夏天易發熱、可少喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P; }1 [" a0 a# j% {' {; ?0 \
; _2 b+ T- Q E! o2 L女性生理期常有腹痛的症狀，中醫認
0 v$ ]+ Y- l5 o$ m) E5 C( n公仔箱論壇為與氣滯、血瘀、寒凝或痰濕有 … |
發表於 2013-8-15 12:43 AM
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