每個月，女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候，尤其月經期若感覺腹部疼痛，脾氣越發暴躁、心神不寧。中醫師表示，痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關，建議平常可喝「玫瑰山楂茯苓飲」，或「健脾養氣茶」輔助調養，告別「痛痛經」！- |+ I/ n& h3 |* J
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彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，痛經主要是氣滯、血瘀、寒凝或痰濕所引起，若要預防經痛重複找上身，生理期前1周的黃體期，可喝「玫瑰山楂茯苓飲」調理體質；或於生理期後2周內，喝「健脾養氣茶」調養。
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【玫瑰山楂茯苓飲】
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● 材料：乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、茯苓2錢、水1000c.c.。公仔箱論壇/ V ?- W! U& x8 L
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% t, b$ G6 x d3 i3 Y' R5.39.217.76● 作法：先將山楂和茯苓放進水中，煮滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，再加入玫瑰花即可放溫飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?" e! i* M% j1 f S& Q! N) S
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5 G$ Q- w- Y+ Z7 x# x6 N* s8 F* V" Y● 說明：玫瑰花可舒肝理氣，山楂活血化瘀，茯苓可去濕氣、消水腫，月經前1周天天飲用，可舒緩黃體期出現的胸漲、頭痛、代謝差等不適，預防行經期間的腹痛症狀。行經期間，則可拿掉玫瑰花以防止腹瀉。公仔箱論壇& X+ ~4 V, Y. o) S0 K+ w
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【健脾養氣茶】& U5 a2 W8 J. a. ]4 G/ n; r
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● 材料：山藥5錢、黨參5錢、黃耆3錢、水1000c.c.。3 t" }/ X6 F& B2 K5 G: y
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8 p8 R5 ^! a- Jtvb now,tvbnow,bttvb● 作法：將上述藥材放在一起熬煮，水滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，放溫即可飲用。
/ ?- |+ V9 @* A8 `( m+ U) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U( T: v/ m4 M( ]/ l. c& y4 R
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● 說明：山藥補脾，黨參調養脾胃之氣，黃耆則可將蓄積於下半身的氣往上提，促進全身性氣血循環，適合氣虛、氣血不暢、易疲勞的女性飲用，但飲用時機應避開行經期間和經前1周，最好是在生理期後2周內飲用。公仔箱論壇7 j# c; N: m! Q; ~, S
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1 J! t3 i& t2 M8 R% m6 Z5.39.217.76痛經又怕冷 學古人用藥草泡澡
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3 N! k0 Q& u& V( d" |/ K公仔箱論壇若是痛經合併體質虛弱、怕冷、排卵期後分泌物多的女性，董懿容中醫師建議，月經來潮前也可以透過藥浴除寒祛濕，以溫經散寒、理氣調經。藥浴的作法：取生薑5-10片、蛇床子1兩、艾草1兩、益母草5錢，用滾水煮15分鐘後續燜15分鐘，加入泡澡水中，坐浴即可。公仔箱論壇4 z# {: u8 r5 ~
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生理期腹痛 喝溫開水少吃甜酸食5.39.217.76# [/ x7 d! ?% \1 h& O( \
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至於行經期，則應避免攝取咖啡、辣椒等刺激性食物，且避免吃甜食造成痰濕，少吃酸食以免「收澀」導致排經不順。董懿容中醫師建議，緩解痛經，生理期可多喝溫開水、多做下半身運動（但需避免搬重或激烈性運動），促進氣血循環；怕冷者可喝些熱薑茶暖宮，但夏天易發熱、可少喝。# o' F" }* P. ~( g
2 b' a5 u P6 O4 E( N1 {女性生理期常有腹痛的症狀，中醫認
0 X+ R8 Q5 N. d9 ~/ F為與氣滯、血瘀、寒凝或痰濕有 … |
發表於 2013-8-15 12:43 AM
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