◆ 肝臟：
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肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素公仔箱論壇7 Y1 K( l" R; r# _& C/ f
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
- L( R2 l6 T/ s F( z8 }& ?( L) xtvb now,tvbnow,bttvb性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
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肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮tvb now,tvbnow,bttvb4 d+ ^# l% W4 j" v" O
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
, Y2 i4 x4 Y; ~+ \淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。0 Q) V- B; A$ Q5 |
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專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
/ G& d# Q0 s$ Z1 ]+ j |" K膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒5 ^! z1 x4 P- e9 g
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
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◆ 肺臟：公仔箱論壇3 |) `* [5 T$ A( Q
: R' T9 k0 m* I3 h0 d8 p% I9 I( ] 肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
/ r: s0 M2 ^- \1 e- _$ @氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入; _/ V" N2 I3 V: K K
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳5 Z0 Q2 o4 l4 @4 E9 x. B3 G" x
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。
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& ]8 o' a1 \) a# J2 e 肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的公仔箱論壇% O# z+ J+ O( y1 z9 s
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，公仔箱論壇' m# H$ b8 n( E" W
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
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1 R* k H" b( ~$ f公仔箱論壇 如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
8 H* i, q8 |6 I! B _+ W n' F/ s: T公仔箱論壇助肺臟排毒。tvb now,tvbnow,bttvb- y4 q$ c" C- t5 y
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此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
4 X y5 V1 Z9 z1 Y; F) Ftvb now,tvbnow,bttvb吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
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) c" ~5 |( B* B d. C7 W& k5 E公仔箱論壇◆ 腎臟：
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8 T" @1 y7 o5 d. M& _3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
9 C5 O! b& F# y% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系$ I+ a s5 o6 [4 x* x9 k, V7 _8 i: S* _
統，並以尿液的方式排出。公仔箱論壇+ s& \' m" c6 z9 u
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因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
, u( d1 s5 m/ X6 s* u讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v9 Q6 m ~: x9 K0 o
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腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿4 O! w+ u8 m# B6 m; F
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量 e" w- ]& g# U$ @ {) W
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。: w4 t( A1 e7 j
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◆ 皮膚：
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2 N* q. [7 p9 j ] 皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，5.39.217.764 R$ t) G1 r# S/ ]7 V0 k* A4 J# W
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就8 N7 J) M# |5 C; N; {
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
$ {3 v8 `! x) p$ r: Y& t `/ |: [是解毒系統的一部分。5.39.217.76 s7 v7 ] _. C1 n1 ]6 V
7 i7 @' w/ o5 N, x5.39.217.76 皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
" h2 V' y+ ]8 z! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G4 @+ Z5 j' x; q5 p% K2 w
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最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式
, N. D# {% Q7 p5 N) r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R: H/ ^# l. k; ?; g+ b- H) x+ n; I
1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K- a! H- m5 \" `5 u$ |* e, q. g# x
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次5.39.217.76& k1 u" F+ E4 L7 Z' U9 k+ D
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, A. [' Z5 l+ l6 F+ [0 e3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。公仔箱論壇1 r! ?) W2 I, [1 P' s R e+ V4 i
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
2 T8 L y( n B: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。公仔箱論壇, a: f1 e& ~4 \& @; g- r
$ u9 k& i8 C+ l: o. j+ y5、每天儘量多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb: o/ S+ `, g& d4 l
& \6 F9 b) i0 d5 u& ^0 W6 E5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
. @) C( Q! p3 J5 r' g v. ` ~1 ]$ }、涼拌等方式做菜。5.39.217.76( M% U, }5 D/ s/ W
9 {3 d7 S1 _- P! |7 p$ S' B! x- `5.39.217.767、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。公仔箱論壇2 ^) _3 _. o3 h) O: E( }9 M
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8、每天定時定量、適度的做運動。
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0 l7 G& C. r, R2 T7 L8 y公仔箱論壇9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟& ]8 P3 W& Q) n* d8 Q
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。tvb now,tvbnow,bttvb0 B1 U1 o! W; d% S" H% D
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10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。
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: K( |, f1 e! L12、隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:27 PM
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