◆ 肝臟：公仔箱論壇$ r s( L9 |4 R8 ?9 k) P
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肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
6 L1 x+ o. u8 a O; m; l+ N9 I$ c7 h) y公仔箱論壇，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
8 s, Q M4 c2 b5.39.217.76性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
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: R9 h# s" _" e6 m+ S; @& m5.39.217.76 肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮tvb now,tvbnow,bttvb, ?7 m* ? }/ R6 ?! l/ ?. q' F- a
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^2 N) C2 z$ N" i' ~- W
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
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& x$ v. q0 o' y% H, ~ 專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
* D( ]+ g/ k9 F+ g公仔箱論壇膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒5.39.217.76! [ E7 k7 ?4 X% _1 p1 A
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y$ ]- E6 _2 P0 I3 e3 t
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◆ 肺臟：0 o. {- D( W' R- Y% U! {) W
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肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h5 B9 @) l; u: d2 X
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入
! R0 g+ p" g+ l9 l7 Y, s! E" O+ @5.39.217.76到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳公仔箱論壇( p5 F; ^: x3 g u0 t ?$ h
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~6 V# z. K. K# P' U
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肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的, F9 J& t/ @' b* f# f9 e5 `
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，5.39.217.76$ J$ E6 X6 x9 B* u+ w" M( B
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。5.39.217.766 \, O3 T$ m' p0 l
4 h) W3 |! h% H2 ^公仔箱論壇 如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
1 M" r; ]4 @! {" H2 a- C助肺臟排毒。 }0 X, ^! f! t1 U) x
0 @5 L7 T# P4 z! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
?- q' q8 H) \2 c9 w! rtvb now,tvbnow,bttvb吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
0 ~4 P8 j3 M+ d5 |0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。質。
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8 B1 m- W7 f' \5 ?◆ 腎臟：
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# `8 v. M0 v! W( o+ }& D4 v! ? 腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素0 v% H0 X( F% y; [5 `5 Y- b ^
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系$ _; X* r: ~0 F& X3 P% X4 i
統，並以尿液的方式排出。
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: d. e7 }0 b- _1 W2 f公仔箱論壇 因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會4 i1 X" a$ S8 l* y) D o5 C# S
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
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4 l$ f# {' [0 x$ V4 l: a# h. v公仔箱論壇 腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿
" t/ U5 r" N; v5 ^+ a。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
7 k2 ?- B$ ~1 I7 y& b" o避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~, u% t) q8 h
R3 G* h; T1 c* i◆ 皮膚：
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, J; H* k+ K; Q4 ]2 ~公仔箱論壇 皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
) d0 [7 `' H o2 D公仔箱論壇還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就5.39.217.765 B: e: |- e2 G* s( t f+ p
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也+ [& |6 D! p E1 L4 E6 Q1 u) F
是解毒系統的一部分。9 b5 m; Q4 d- W; |9 k- g
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皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
: M- v5 x% u. ~9 T! n( {1 rtvb now,tvbnow,bttvb水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。
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最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W. Z4 T) Y5 V) y9 Y% n4 Y
+ ?/ [" p9 u1 Ltvb now,tvbnow,bttvb1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。- a( A: c$ D1 `& Z/ y8 G \
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X4 q! L$ M( n* `) X, |
數。公仔箱論壇 h2 u& N- w @9 W1 y+ Y
: V: _2 c9 a% n& i5 {- C公仔箱論壇3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。公仔箱論壇 m( s M/ ]& A8 ?7 E
6 S4 u2 ]- v, K w/ g( P) T4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司tvb now,tvbnow,bttvb, N. }$ n4 P6 R9 |+ ^$ ?/ [
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6 R. s3 b, D) G& v2 V. V5、每天儘量多喝水。
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
7 k a+ C$ Q ^, K、涼拌等方式做菜。
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l$ y$ V- O4 ^; c0 m6 m9 J+ n
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8、每天定時定量、適度的做運動。
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟tvb now,tvbnow,bttvb, {2 ^) u( j/ z" l2 N
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
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10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。tvb now,tvbnow,bttvb: Z. k: {1 F: @3 @* w- M2 E
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。
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) `4 h! y; t A2 B4 C! L5.39.217.7612、隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:27 PM
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