一、打哈欠公仔箱論壇: F R8 I. ?& q" s
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張公仔箱論壇1 o: V# v$ Q1 }; Y5 L$ C5 X
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
' L! D& y$ ~& I9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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二、濕毛巾敷腦後5.39.217.76' I' T/ M2 x$ y P+ O; t
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
3 _. ?, S1 ?; a0 P( E( f: z小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
5 A$ }: _" y; R( ~* l3 s8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
- O# S9 x1 X; l6 X8 }# Ztvb now,tvbnow,bttvb高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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" n l. a+ Z k& l! B9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、兩人互背
3 N! R. z- \4 U6 c( E3 h% c" `tvb now,tvbnow,bttvb 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
% T1 C$ H5 o$ d; Q* O癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種tvb now,tvbnow,bttvb* A" B1 g) u4 o, f5 T" U5 M5 \
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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6 w) b5 o- Q* y. o$ a( L" C( o/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後5.39.217.76, u+ C* z# ?, m/ r
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
7 a2 n- m: m- {5 D. p, j+ ]5.39.217.76除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。公仔箱論壇; w- F+ V& q- }; U. s! @
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四、挺胸彎腰
2 Y5 ^! S0 @ y" P) h4 P 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎tvb now,tvbnow,bttvb0 W U7 H6 U1 c3 @) M% p
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H. X, y* j6 f
增強肺活量。5.39.217.764 P5 C7 _# [5 c9 H# ~
9 d0 |6 Y; a0 E% n$ Y5 }5 ?3 _1 M! |tvb now,tvbnow,bttvb五、全身搖擺
$ k+ \$ @( I* A; U 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
" {; q0 x% p* t7 r, Q* m! ~鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
+ s( a+ t: M. a7 i! V1 r5.39.217.76-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除公仔箱論壇% o9 g0 v' {. j; j4 {
周身疲勞和減輕腰背疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 s. ]" i2 f" K* J+ U# M+ e! \
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六、眼保健指壓法; p6 Y' G) W4 y0 s, _' n
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將* h T0 z, Q$ o8 F8 i
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽5.39.217.76- M6 _7 t& _- g+ t8 y
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用5.39.217.767 Z/ R! ] o8 G& ^# w* \$ ~
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
! ?, B6 b: T+ B& K* O$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 f. O& L" B- U6 O; @2 b七、穴位按揉抗瞌睡tvb now,tvbnow,bttvb$ {) M/ V% E, O& K/ V
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手tvb now,tvbnow,bttvb8 M2 \1 @' K' P' G3 @. B
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：) n* q# \7 {4 O! C
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
5 d( _# M& a1 d+ B5 ?4 ?- S6 u3 ?鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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