一、打哈欠5.39.217.767 g1 |: R* T- N: [& U
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
2 `* I( Q2 R E% K: a( w4 S- c公仔箱論壇開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
& M% z# b3 Y! s; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h; x! i' Q3 g' A
4 [: }9 S6 }" R7 l; ?% ^9 C二、濕毛巾敷腦後
3 a. E5 D0 x3 m& O0 ]' ? d 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
$ P8 T, _& ^7 a( W小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複5.39.217.76% Q9 M' k+ Q1 o" P7 k
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對8 n: X' J! m) w+ a: I
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 C9 C/ r6 _# z M9 Q0 }; h
, y$ A# y/ i1 ^ o! A! V, @& x公仔箱論壇三、兩人互背
4 q" Y% g4 Q4 D2 c. a' Ktvb now,tvbnow,bttvb 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上. X; G2 \ E8 x9 o0 Y
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種公仔箱論壇2 f+ j1 x% ~0 n5 |
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後公仔箱論壇, _; O& Z0 }: y, e* V2 @
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
0 @% `9 m% Z7 w7 v- w1 N$ b公仔箱論壇除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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- e( e a# D/ I9 W# N6 j* K四、挺胸彎腰
. N( k. I$ @0 t2 L 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎! f6 k; l! i. ~$ D
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
0 ^; M6 K" q% k1 H# T4 [2 w5.39.217.76增強肺活量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w6 H" i( C: g+ i- n( f
; X4 U2 B8 h) X( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、全身搖擺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f. l3 h4 |, U5 {8 Y) J
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放5.39.217.760 n" O2 c- E# c( d, p
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
9 N6 g! [. D$ _2 x# c" ~公仔箱論壇-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
+ U( K6 Y0 H1 k. T公仔箱論壇周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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- ]1 l1 W G2 R7 A. j( ?六、眼保健指壓法公仔箱論壇, d, u- K3 q# L" y$ P4 _
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ] g; d n! ?2 _' z( K
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
! |8 p' t5 N, E/ e+ C8 h: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
$ H7 H' W1 Q; u" C4 o中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J7 M" e' z% j) `
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七、穴位按揉抗瞌睡tvb now,tvbnow,bttvb7 v3 x: A! O3 A
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
' i7 {" x) {+ r) X; {5.39.217.76交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
' l' f7 Y" J# }- h2 C5.39.217.76當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n, Y8 s, w# |# k
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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