一、打哈欠tvb now,tvbnow,bttvb/ t1 M7 J" n& I) b, u
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
) G) e5 W7 O# K4 a; f; x開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起. c7 A2 e* S/ y) A- L) w2 n% l A
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
8 i( U+ ^2 D8 |- |# z8 b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G8 f" G, v1 a; [# s" s
二、濕毛巾敷腦後5.39.217.76( q: F% W! e: f/ r) _: R8 }( U
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L+ J- x/ ]" F5 e
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
$ @ \ i- T0 |+ S5 S浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對公仔箱論壇$ j* z, e( S' @: H2 j# T
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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三、兩人互背公仔箱論壇) q2 a1 T! N# X) _5 ~8 m
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
3 z% r. a: q& e5.39.217.76癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種tvb now,tvbnow,bttvb) v8 y4 P" R3 t6 n) `0 P9 t
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。公仔箱論壇1 k/ @7 }6 ]! {0 ^6 v4 A: x# ]
) `0 ~( K1 X5 p6 n& C5 r" e- e8 a. otvb now,tvbnow,bttvb 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後公仔箱論壇; M& y4 C/ x; X+ [9 b: Y* ?, b
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消公仔箱論壇, w3 P: z" Z8 B( `
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。- C1 C2 z/ d5 g6 e. s
8 e' j9 N n; j" @. o; M7 R! V9 k u$ htvb now,tvbnow,bttvb四、挺胸彎腰& A& f" p! S1 U) |# M
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
0 p/ a) a, w/ ]& E7 R+ `" v; k7 J腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可公仔箱論壇' y# Z- j. E! }7 p+ d% R
增強肺活量。5 c. h; z0 p0 d5 m, F
* B' ?7 D! O3 m: h/ Jtvb now,tvbnow,bttvb五、全身搖擺
! O: r M6 S5 w7 V5.39.217.76 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
7 y! V! m. D+ g鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3公仔箱論壇; a% x, X) m! K2 J* O/ {2 V
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除tvb now,tvbnow,bttvb7 @- W/ [8 o+ Z% A( G; g* u" B
周身疲勞和減輕腰背疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb" p; g1 C) `0 o7 O1 k
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六、眼保健指壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a6 c+ o- A7 L; @0 d m
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L" B) {& x9 o1 X/ K
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
! L( u; J0 w! |. A4 j% c( f' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用 L; E' E* d* O) z M: G6 `. h
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。公仔箱論壇& v2 W& j X1 C* z# U! C
[6 j& d. ?- k2 L4 ~8 @7 O- `8 x公仔箱論壇七、穴位按揉抗瞌睡7 O: ?; @/ ?( h/ y
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
6 y# P+ e) b# ~" E- {$ Y( i0 \9 X0 p交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
! O( r$ s O% R3 Y& i/ B3 h5.39.217.76當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分5.39.217.76# c5 P ^1 j& `' r; b- p4 Q
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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