一、打哈欠公仔箱論壇 n2 K% w& X' q1 t
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
# e+ Y M7 E1 j1 v# j+ g2 k8 j7 r5.39.217.76開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I! a5 z8 ]' |# [
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。0 E1 W2 e8 b* v; P( L* G0 Q
# S$ I, o7 c7 m6 a" V0 B( w6 B8 \5.39.217.76二、濕毛巾敷腦後
8 y! R0 k! F% r* e+ itvb now,tvbnow,bttvb 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
& C3 m6 M# z+ W! e小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
2 r7 Q( e( b/ Y- vtvb now,tvbnow,bttvb浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對5.39.217.761 s) z t6 I& h% N& }! f% o
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。; @# \' K, a% Y
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三、兩人互背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A; a+ K/ k. B( ^& J" y5 [, i$ w1 d7 B
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
X4 |' r9 t' l D/ Dtvb now,tvbnow,bttvb癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
7 [0 H1 R/ o6 q, Z- h/ U4 Wtvb now,tvbnow,bttvb，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。4 U) W. ^1 i8 |. N8 y9 W5 p
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
8 O. h2 x4 h4 s5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消2 ` U# t' T- A! F+ s8 V
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。5.39.217.76& u+ j8 V C- A% K" V
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四、挺胸彎腰5.39.217.767 m# _' X4 u' O
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎' N. Q2 L" g$ s& F# W% L
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
7 J A; ~. E9 y! B2 N' f; p5 ?% Y, g增強肺活量。tvb now,tvbnow,bttvb4 U# [# y" a# N! M* q. L- c* d
: A' e. M% Q& B5 r* u4 C5 Ktvb now,tvbnow,bttvb五、全身搖擺
& O+ c& c1 \$ x T 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U( c3 x; `( Y
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
; U. @: y$ }6 e, Y! \6 \公仔箱論壇-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
' e5 |- K- G3 [! ?# K2 r5.39.217.76周身疲勞和減輕腰背疼痛。5.39.217.763 n& r, @% M C4 R( n2 T' X
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六、眼保健指壓法
3 U$ T Q/ Y- P 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
& Z: |) I, t, y' y P. I' B% W- Ztvb now,tvbnow,bttvb下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
- i% t W8 A1 I; `穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t* v g: {+ U) A( A; K+ z$ ^$ N2 P
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。& ~2 Y" o- L& L+ p8 m$ f
' ~9 o% H. z* W3 d3 z+ y2 C; z七、穴位按揉抗瞌睡
/ R7 [. _% y: b0 k1 z) G: ^) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手tvb now,tvbnow,bttvb3 a6 K* ?! ?8 E X/ w
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：- h& v3 X7 P8 D, F& ?- M, W; \
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
' G! v! l$ {0 C! n& q0 Y公仔箱論壇鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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