一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k8 [7 |. e3 W; C: q+ X+ N* {6 X
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張5.39.217.76) }, p" I( M0 p3 u+ g
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
2 a/ I8 C; c+ {4 e8 ?來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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% E+ d6 \! P8 i' G8 F公仔箱論壇二、濕毛巾敷腦後
% v. P$ X; E$ e/ _, ~4 y; e4 X/ B4 _5.39.217.76 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於( |! I5 K4 q) v; y5 o
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複0 F7 t5 q& Y7 D! S- R
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
6 b; @( ~8 r9 k8 n0 Y0 `& }! _ W高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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5 z; Q( y$ m* z6 R _tvb now,tvbnow,bttvb三、兩人互背
: ~3 p+ u5 l- n N公仔箱論壇 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
3 T, I, W( i/ Y4 Y' |公仔箱論壇癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
4 G9 [. _( k! m% R- d8 X" e5.39.217.76，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。5.39.217.76/ K$ E; G4 k0 A6 } ~% w5 C F6 N
9 l1 H7 }7 F2 x) L9 |公仔箱論壇 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
3 k& X8 j7 o! m' O; y, V; x公仔箱論壇對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消6 G9 b' N0 _: O$ x3 \
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。. s- \! {* M0 t; l
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四、挺胸彎腰公仔箱論壇# `" m/ i1 B* K. q4 z8 y* k( ~3 c" A
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
4 b; O. ~. `& m腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y0 r9 c: Z! {5 }" R3 E6 z* D+ K
增強肺活量。# C/ g+ ?: R2 j' R
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五、全身搖擺
* `& W y6 E7 `8 e- a3 n8 e0 k公仔箱論壇 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放tvb now,tvbnow,bttvb7 B1 _" J$ _' |' w# Y' n4 }% ?
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
+ C; m5 Z1 W- g0 U6 @3 P# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除公仔箱論壇 |) f1 d R& ]0 B, K
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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w5 E& r p) F+ y+ t5.39.217.76六、眼保健指壓法& F! v/ v; Q) S+ b( {8 I5 `
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
; Y+ A% P" V! b; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
* ~& t; t f( i9 j4 }穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用 _/ |3 C+ [1 \6 {, k( ^( Z
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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七、穴位按揉抗瞌睡
2 D) c; u: m& _5.39.217.76 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手) |' ~. B- `# p- {1 r; T
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：5.39.217.76% v* B6 d* z' f S
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分0 z& H% b! P1 g7 z/ t
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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