一、打哈欠公仔箱論壇! l/ p# |" D1 p; [
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張8 V( E- t0 g8 a7 L
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起" p [7 a" p h3 j- X
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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$ g4 R! E. |! w+ j& y5.39.217.76二、濕毛巾敷腦後
1 s& L( S2 O" M 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於5.39.217.76) [0 d' X# N: t
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
$ a% _1 g9 H1 _# @! N% Q8 Dtvb now,tvbnow,bttvb浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對8 Z9 x* P" S6 |* F
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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/ A7 k6 g" x, _7 G& A' D9 ~公仔箱論壇三、兩人互背
$ e3 F* ~ g' r4 E% X4 ?5.39.217.76 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
; m9 }( r- r j& \# q5.39.217.76癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種tvb now,tvbnow,bttvb" _; ~0 n% S: Y4 G% W! W4 h$ H, b
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z( Y7 ?4 Q4 B2 y
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後公仔箱論壇2 t( S3 H! P8 k0 W% l8 V
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消5 Z- ~, u% o5 K& u' Q
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。: }, {& o; T4 f) v5 ]( B" k- U
. Z8 j. w9 g; ^. r1 t" ^# l公仔箱論壇四、挺胸彎腰
8 I' O3 }% ^& j$ j 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
+ V( I/ W& K: X' y- l公仔箱論壇腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
3 n% t* X+ n4 \5 L- P& Z" H公仔箱論壇增強肺活量。公仔箱論壇, C6 @2 X" n7 ?1 k. t
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五、全身搖擺
& r4 B0 r& M) r) Z: f5 V* [5.39.217.76 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放" l# j( y- r; c) S- Z; o
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
2 n q9 y! d# {# \- h0 o0 K N* f' z5.39.217.76-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
* r: y9 D. G) Z1 j) C D5.39.217.76周身疲勞和減輕腰背疼痛。5.39.217.767 N8 G8 w7 N. Q( y2 f& ?8 n2 w
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六、眼保健指壓法' d- q) S9 [2 i5 P3 T g; v
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將tvb now,tvbnow,bttvb$ l- D' A) t9 ?9 U, e, x
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L" x8 \% ?8 q- H
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
' f% _ R& n: y; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。7 ]) V- E) A9 {& T' l! H! k: v
" K, k8 F1 I3 }- L: ?: O七、穴位按揉抗瞌睡公仔箱論壇) b/ T$ G7 c# A. R! E ]2 Z
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
8 `( F3 @ X+ }# M5.39.217.76交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
: a% r, q$ I3 I5 G3 Etvb now,tvbnow,bttvb當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
* {" D h3 ~. ~0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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