一、打哈欠, d. P) }9 @) b! x9 z
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張. k7 J. p8 e G+ C7 m
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c% B; _2 s- T2 k7 W6 G$ L( A
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。' D- ]1 a3 r, X6 y1 Z; b
2 o' ~# _( I E- [1 B' j! ]公仔箱論壇二、濕毛巾敷腦後
$ U' v4 C5 q) }9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
* m/ x h! j0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
- L0 h' Q, U) l9 C: c0 H公仔箱論壇浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
0 O$ Y9 f) S5 y5 O高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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6 a' ~( t7 h, ~. m( W; o0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、兩人互背
( E& R6 s0 P" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
# F6 Y& i* a% g公仔箱論壇癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種tvb now,tvbnow,bttvb8 t O( e \5 W# u n T$ ^( n
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
: B* f, s" ~2 s7 }( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& z8 |/ L D! B) ]' i% Q! f, R. d: Q. ]
做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M( F* }9 X+ `/ p' w" h8 n
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消; y( N1 w, Q" b( R
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。5.39.217.761 a2 k7 O+ I! n+ ?% F) x
# V6 C3 V* I3 w1 L1 y5 ?9 F5.39.217.76四、挺胸彎腰* I$ `1 z( ]+ x R/ R
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎公仔箱論壇7 T S# B4 u! f$ \5 C
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
8 T5 s! v. g5 X' m# ]增強肺活量。
8 H/ U2 B2 l1 V* Q$ m' P8 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V, o# x! O8 k9 ?( C
五、全身搖擺
$ n& @& _- b; _0 a$ g& {* B* e0 P* v公仔箱論壇 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
' j- g& Z$ M9 N e) `公仔箱論壇鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
2 e$ @" O; ]9 _4 F' N) a: Jtvb now,tvbnow,bttvb-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
3 B) r/ O7 d# m1 U3 l( i; v公仔箱論壇周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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六、眼保健指壓法
3 F) A. q p& e7 O. Utvb now,tvbnow,bttvb 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將. P- R! s! B$ V; K
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
) y* A$ o! s* t4 T/ k# Y穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用公仔箱論壇1 _7 g- ^7 a Z, u8 Z3 l! b
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B+ T. V g1 ^, D
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七、穴位按揉抗瞌睡
: b4 \0 w% ]1 B( n3 b 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
! {- ] s" O7 M5.39.217.76交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：tvb now,tvbnow,bttvb+ C9 t. w/ A2 [+ X" _, q4 f9 {! D
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
" I: A' J; y; R% J# Z f公仔箱論壇鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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