一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `2 }! k `/ o
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
. X; k" n! O) {2 G6 c2 J( k7 G- Z) @開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起4 m7 i! J! L; D
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。公仔箱論壇7 Z$ ^4 ]4 L2 W; a" M5 K
3 [( h3 l0 W% x/ u4 e5.39.217.76二、濕毛巾敷腦後
6 y) _" x4 y0 n `, O# D9 H 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
, {" }+ p+ g- _* u3 ]7 H小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
) a8 V- K( q( l$ H" U" ]6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
5 ~# X7 J5 A3 _0 o0 d) H) h! D公仔箱論壇高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
& s ~1 v) m; a8 I5 G9 `5 w/ T% I" |* ~* g# ~- F
三、兩人互背
! l3 t y4 m: _& C! ? 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
6 ~2 h. H$ g% B1 x6 i; j/ ] WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種7 B- @2 k6 B G( T) q8 e+ t
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。5 i+ D( A& p9 U, M6 x
' C! }% b/ j4 |: ~1 S9 D8 H5.39.217.76 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
$ z+ V4 K. \" u8 Ytvb now,tvbnow,bttvb對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消4 D4 z# x: O9 b5 X7 k
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。( H8 f, u8 {9 J" }( b3 O8 R
& Z5 o) @, f9 k" y+ g3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、挺胸彎腰5.39.217.76 d# A" Y; {+ \7 r. [, \
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
/ Q, s9 k1 f/ ^3 v. C& I腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可3 b2 x3 p; A$ j7 T' b" x
增強肺活量。公仔箱論壇4 W/ N5 T$ q& T# ?% h
/ D7 w& c3 n. q/ e6 h4 O5.39.217.76五、全身搖擺
) u9 s2 ~1 L2 x0 S, F& s公仔箱論壇 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
& n+ g& N, I; n9 t; ]# J鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3公仔箱論壇/ J1 u; s4 j7 J( `4 t
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~- `. T i: j' ]( F
周身疲勞和減輕腰背疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb I+ b1 S/ D1 F. x, b2 f! [7 D3 p
9 B z v4 j( X& z5 |公仔箱論壇六、眼保健指壓法
: T X+ A/ `2 e" }/ n1 ?% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
6 K" C% |' i3 V& V7 U下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
* z$ g" q0 c! Y+ G5 {- t3 B3 ]% Otvb now,tvbnow,bttvb穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
& {6 q) J9 w0 ] atvb now,tvbnow,bttvb中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
; T# c9 Q# v! M8 g8 J1 {1 s
* Z+ `. T6 }/ C& n- t$ F8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、穴位按揉抗瞌睡
- q: N8 S0 i$ V$ a: S8 Y% p公仔箱論壇 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
/ ~ s% y" f$ B* |0 q6 ^4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：5.39.217.76& @, ` U2 m, _0 d: M* H$ ]
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分5.39.217.76% `8 F" U/ P4 L+ ^
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
| 
