[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
4 B. S" W6 E0 p% l/ q+ E5.39.217.762. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
8 j: d! v2 e$ i# r3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 5.39.217.76% ]# D& W% p! J* x& R
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
5 q3 Y7 V' L! E公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。
& O4 ]$ L+ o" ]% p) L3 Jtvb now,tvbnow,bttvb6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼tvb now,tvbnow,bttvb# W  ~& }( z2 j% j; E* U
拌等方式做菜。
& @) o3 o, ?" h' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
; A1 J7 Z& U" I1 m: Ktvb now,tvbnow,bttvb8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、4 u# T( g9 P/ L" K
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
! j/ N  e/ [1 ]/ S# n, ]% }9. 每天定時定量、適度的做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D8 j- Q! j% W
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
: U5 B* z' Z/ V" A# M  ]1 Htvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c8 l4 c+ e- o5 J3 @3 j8 E
12. 隨時隨地保持心情愉悅。