[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 % r$ I  ~" p: c2 N0 o
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
3 W1 E& d( q" h& g( @4 v3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 tvb now,tvbnow,bttvb0 F; T' B' Y/ b) q- o* I) J7 _
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
$ d$ Q7 f1 ~- i( H# g  k5. 每天盡量多喝水。 公仔箱論壇; z4 w* W' Q4 K& H% I
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼公仔箱論壇8 j0 p5 K; K. ~$ }
拌等方式做菜。
# H, ?# h" p6 T: ~4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 5.39.217.76* A/ X' v( r  X5 S. ~
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、公仔箱論壇( h( L3 o$ I+ F
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 tvb now,tvbnow,bttvb5 w% W' I. D, s' o6 a
9. 每天定時定量、適度的做運動。
6 e1 d3 J4 ^7 w6 {+ x. h10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K: j) p. {: z: m/ P' [* K
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
) _# I6 O8 J8 P1 R( m! \, {( W5.39.217.7612. 隨時隨地保持心情愉悅。