1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
" N6 t# w# D- N% d1 Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
' _8 h Z( F) O9 E" d: X1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
0 R a+ S( h* w8 f5 s, \/ ltvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
( H! @0 f9 w+ r* F( C; c# s1 m公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。 0 t( C0 N$ j8 o( ]- S
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
( K$ [$ R. {, ]) Ptvb now,tvbnow,bttvb拌等方式做菜。
; v" W. a( \8 ~( U/ X, i公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
" W6 h; o& z0 |6 O( w0 K5.39.217.768. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、tvb now,tvbnow,bttvb5 F, z3 R$ q) G9 s2 H V
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 tvb now,tvbnow,bttvb1 d1 M% U8 T& s
9. 每天定時定量、適度的做運動。 5.39.217.763 B& s6 _, `( z. i: J+ D* o
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
& |# U: k" X2 K% o8 e6 _) t; v11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
" j% X( L. r1 m1 l公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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