1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 tvb now,tvbnow,bttvb& I9 p5 x N% C9 E1 N8 Q
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 5.39.217.760 p- V+ h7 m ?. z C( G
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
" B- q$ I$ S, x7 n' f! P4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 tvb now,tvbnow,bttvb( q* ?6 U2 } ^, f7 l, T
5. 每天盡量多喝水。
8 Q9 i+ O+ {! |8 [. J公仔箱論壇6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
9 d- [; P1 b, b% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拌等方式做菜。
" b) a0 {) U* |' O1 |2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }9 x7 C* n* w$ l+ T0 i7 x
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
& O V+ x( ^2 m% z, D+ G/ g, G" A保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k! R3 V, O |- P; \
9. 每天定時定量、適度的做運動。
: {. K! C' T6 Otvb now,tvbnow,bttvb10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 ; l* f4 r2 B/ _+ d6 g4 Z
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F( q7 N/ ^. n0 v& s
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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