[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 ; G, E* ~% b* D1 J, F
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
1 \8 w  e. C! {$ B7 P* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 tvb now,tvbnow,bttvb; ?; o/ v/ k( J8 f1 F; e
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 公仔箱論壇1 r7 q) I9 Z7 h0 L
5. 每天盡量多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb" J) D+ m( R/ u
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼  L+ a, o2 \, R( @5 F7 |: S
拌等方式做菜。
$ J/ ^( d8 D$ {/ x+ A5.39.217.767. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 6 d% u: _; o# a- a
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
- G9 {6 g* X. p. [. k$ r. P/ m" i公仔箱論壇保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
; p1 ]8 w& q, m( W9 {6 H8 Z: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。 & y- h& H4 e4 K  W
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
5 z( q2 @6 W6 M/ f11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 4 K0 f" W! L! W# q* {- \
12. 隨時隨地保持心情愉悅。