[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
$ ?3 U  T! a6 Q( U; h! Y公仔箱論壇2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
8 x; K/ q* L6 R3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
$ F' L3 ?/ G6 i2 w+ M4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y2 H: |  a3 p) r
5. 每天盡量多喝水。 6 I" R7 h& A6 [
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼公仔箱論壇8 W/ b2 |" b9 \- e& r, A. s
拌等方式做菜。
6 F3 ~4 I: T5 |4 `% S3 r- P; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
# E4 _! R4 t' P9 O$ g8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
  W2 T. Y+ Z% U/ s, q7 Y  g" E保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
$ ]2 A/ Y- u$ |' Rtvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。
: Y" g: Y  ^" t0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 公仔箱論壇4 k2 X1 F2 j' D0 R2 z
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
$ u- k  u' K1 K1 f/ k8 y8 htvb now,tvbnow,bttvb12. 隨時隨地保持心情愉悅。