1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 " g, B0 j# a' ~) {
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
" K- \: Q4 H, K* xtvb now,tvbnow,bttvb3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 + O4 C, J' N- [' x6 J" | B
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W2 K# ^; m6 B9 `: q" l
5. 每天盡量多喝水。 公仔箱論壇2 X9 t' o% J2 q: J u( L% E1 H- t% m
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
4 f& G( {/ o D: o; E8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拌等方式做菜。 公仔箱論壇* l2 Q5 z* Y! m
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
. q1 ?% w- L$ Q9 ^/ n+ j# l% jtvb now,tvbnow,bttvb8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、3 M/ y ?) _. m5 I
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
) j1 t6 X6 v. \! P( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。 公仔箱論壇; e. | l5 O; m& k
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
- r+ e8 T) D- @2 e+ B( J$ x I! }! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
& W$ ]' z, C8 l5 Q% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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