1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
5 F6 E G6 ?! ^0 C2 O9 y0 {tvb now,tvbnow,bttvb2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 5.39.217.76! L, Q' L: M J. N) w0 M* u
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 公仔箱論壇, o( N: H# X5 u: ]2 M' k
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
5 r/ V! k6 {8 q/ i2 O! y/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 每天盡量多喝水。
; F+ E* H* `: G9 Y$ etvb now,tvbnow,bttvb6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
; t. G2 W0 S% n" W2 f) F2 \拌等方式做菜。 * c8 x0 b% u# ]' I" Q
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 公仔箱論壇: D9 s. t2 S: ?/ ?. O: s
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
- C* T) G6 J* ~; i2 H保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 3 o! T% \$ ?# y* i& \* d2 B- T& p
9. 每天定時定量、適度的做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~; ~ e" Z( i9 k9 W! j
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
* f# Q5 o# ^3 v7 u& b0 Y9 Itvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 公仔箱論壇5 ^# M" `! ~$ M$ ]1 c
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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