[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
2 c# w- h9 S5 s# F( K; o5.39.217.762. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 5.39.217.76; o$ z" i8 B+ v- c; R
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e8 k! S1 Q( r  n1 z. @
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 tvb now,tvbnow,bttvb  h  Y9 X4 E- w0 s
5. 每天盡量多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _+ F6 v8 l( }- n. E2 h
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼7 \0 r' i, ?( k
拌等方式做菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \" H" Q. ^( E
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 tvb now,tvbnow,bttvb: D; H4 ?. m( a; j5 Y7 y& X: @
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
% a; P$ M0 m3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
" n# w; F! S% ~; _tvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。
5 Z6 z7 J% p/ x( ]. a# n10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
/ Z/ [( t( ?1 ^5 E公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
4 D# M; M. |) x, Q+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。