1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k3 T W" z0 ~7 g
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
& A, ]0 w; F# p8 ?tvb now,tvbnow,bttvb3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
8 m6 g' ~* Q: K6 e4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 5.39.217.761 U# E L3 K! s5 |7 K6 v! B- N
5. 每天盡量多喝水。
0 a( A: x+ X7 Z4 M. R6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q& w% o) Q' s. K$ q+ ?2 ] X
拌等方式做菜。
9 K$ w4 {' W; w! C" ]" \4 e. r7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
& S2 n- F S0 j/ e% E4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
( d: _- a7 m" D, L5 z$ v/ U* {) V3 T {. r公仔箱論壇保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 公仔箱論壇 s0 S4 D; A: |. p
9. 每天定時定量、適度的做運動。 % z5 f- J, G0 k$ W0 X ^
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
! n& }& i* N% c2 _/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 ' k Y# u- T( D8 S# k
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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