1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
1 x/ I9 H; A) }# u( a# b2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
. S7 C+ _; r$ J. D+ T% v3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 公仔箱論壇. }7 F1 K6 T/ J/ m/ o% P
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
( e* p2 I/ Y/ i5 S0 f: U2 A( l8 D公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。
, y# J6 y! f x0 v: x5 a/ E$ I9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {, @+ Y- M( @3 i" f( m2 Z9 G. w
拌等方式做菜。
( j! I- }' @5 P9 R/ _: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z; E# @) X# f
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
2 \- ^. p% ^. v' T) _" J* b5 b+ mtvb now,tvbnow,bttvb保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
% g4 K* S1 F R. stvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。 5.39.217.76+ W: T+ y7 x: z* h+ K4 k3 Q u( x1 z
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U: S" _! F$ V" l) \4 ?3 d
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 9 R& v" b9 c+ Y, {/ h3 D% I7 v
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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