[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
# ~$ _; f2 F# W" `5.39.217.762. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k9 D: m: {8 S. y
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 5.39.217.76. b( L, ]  x+ Y3 o2 q
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
4 ]. p2 x2 R$ U# B& k" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 每天盡量多喝水。 5.39.217.768 y/ u; t+ r% o1 r3 g; {- a5 a
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼6 j% p' R* I/ [* I2 q+ @, L9 F
拌等方式做菜。
$ e  p) G' B4 l! x公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 % {) |8 V4 J3 @7 \. ~! }5 v
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h* a! R6 [! Z+ }1 L8 t. W
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 ' [. @8 n* z3 s( u
9. 每天定時定量、適度的做運動。
5 f- e; o5 i0 k" q* x$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
3 A. m3 ^" R0 b- ~# Y公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
2 S9 K9 k) ~: A9 ^4 u! d: [5 @7 m公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。