很多人都知道晚上睡不著，喝杯牛奶可以幫助睡更好，但萬一有乳糖不耐症的人，不能喝牛奶又會失眠，該怎麼辦呢？不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧！以花草植物沖熱水的茶飲，沒有刺激神經的咖啡因，還有安神助眠的效果，也可以加點蜂蜜搭配，更能讓你睡得香甜。
0 V1 M4 C* K$ B, i4 ?) s
0 z- @: t! U: U) u5 |tvb now,tvbnow,bttvb
. j$ `/ B( X& F+ u! I" R5.39.217.76從花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行，不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法，或是運用花草植物製成點心、零食，或是直接拿來泡成茶飲，都讓花草植物成為很夯的產品。其中最常被拿來幫助放鬆情緒的植物包括洋甘菊、薰衣草、薄荷、甜菊等。
# K2 k- J# e. z+ r4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j8 O3 X) `+ P- j' S( H) ?. b
此外，蜂蜜也是含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是，雖然睡前喝花茶能助眠，但最好在睡前3~4小時飲用，如在睡前1小時才喝，反而有可能會因為半夜想尿尿，而破壞了睡眠品質。/ ^! A5 @; ]0 c0 J F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V D- C- T t9 \' o' I" E, H
3種常見的助眠花草茶：
3 G Z" O1 l/ {$ W6 `( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; s: N& ~7 F5 d$ W# M# _. \
1.洋甘菊茶tvb now,tvbnow,bttvb9 C& B6 M7 n' c1 I5 ?( o: h0 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [; ]1 f8 M3 W5 k8 E8 ]% F* D3 U( v
洋甘菊茶，含有高含量「芹菜素」，芹菜素除了本身可發揮抑制癌細胞功效外，還會與體內約160種不同蛋白質進行合作，如同在體內幫助形成「營養保健品」（nutraceuticals），主動消滅外來病毒或癌細胞，有降血壓、助眠等功效。
' S% q9 L' k& O) b. ] p6 q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q9 ~' z" ^1 C; U7 f
2.薰衣草花茶, j, \& Y0 {% h$ T4 R. F/ h# Q3 z6 j! C5 Z
5.39.217.763 e+ \, g, `* j8 g! w6 k
最早從古希臘、羅馬時期，就有人使用薰衣草來製造茶飲，薰衣草在現代中也被廣泛應用，其香味能幫助放鬆神經、鎮靜心情，泡成茶飲也能消除腸胃脹氣、助消化、緩和焦慮及神經性偏頭痛等。5.39.217.76$ G8 [7 [, ]6 ]. n
tvb now,tvbnow,bttvb4 h, ^3 n1 F3 E$ h5 C7 c
3.菊花茶
. U* b* s) r6 L" i q+ [! j3 k7 q( v
6 Y0 o# c1 f7 D/ @% Y, Z5 n菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的效果。
4 x9 R0 A; [1 r2 L& W7 ?" k
1 C1 V _4 s9 l6 d/ J+ m- R/ l公仔箱論壇花草茶可以幫助安定心神、有效助眠 |
發表於 2013-8-5 05:27 PM
| 