很多人都知道晚上睡不著，喝杯牛奶可以幫助睡更好，但萬一有乳糖不耐症的人，不能喝牛奶又會失眠，該怎麼辦呢？不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧！以花草植物沖熱水的茶飲，沒有刺激神經的咖啡因，還有安神助眠的效果，也可以加點蜂蜜搭配，更能讓你睡得香甜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m/ m3 {, p5 C. u3 F
' h5 f/ I" [5 F公仔箱論壇
' h; i e% A& @: _7 T( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行，不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法，或是運用花草植物製成點心、零食，或是直接拿來泡成茶飲，都讓花草植物成為很夯的產品。其中最常被拿來幫助放鬆情緒的植物包括洋甘菊、薰衣草、薄荷、甜菊等。& t$ m8 C" S( c$ l/ E
tvb now,tvbnow,bttvb. g- S9 K; K! l: E% _) F' b* E
此外，蜂蜜也是含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是，雖然睡前喝花茶能助眠，但最好在睡前3~4小時飲用，如在睡前1小時才喝，反而有可能會因為半夜想尿尿，而破壞了睡眠品質。
, L* w5 X9 N: Q. j
5 Y8 m! n F. z+ Y6 Xtvb now,tvbnow,bttvb3種常見的助眠花草茶：
1 Y0 _+ l; m: V$ J公仔箱論壇
1 K3 M3 c: ^# J2 f/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋甘菊茶5.39.217.76! |1 f9 x4 ?6 D9 E0 q. I
/ ~ [; @* L4 m: _1 S# M# G, A k/ ]公仔箱論壇洋甘菊茶，含有高含量「芹菜素」，芹菜素除了本身可發揮抑制癌細胞功效外，還會與體內約160種不同蛋白質進行合作，如同在體內幫助形成「營養保健品」（nutraceuticals），主動消滅外來病毒或癌細胞，有降血壓、助眠等功效。
3 ?+ ?$ X8 z/ N4 V0 R E- c: C) z" r* y5 p7 M8 O
2.薰衣草花茶
9 I2 S2 C, F3 ~, Y: O# T G9 w5.39.217.76
* l5 _( x. c NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最早從古希臘、羅馬時期，就有人使用薰衣草來製造茶飲，薰衣草在現代中也被廣泛應用，其香味能幫助放鬆神經、鎮靜心情，泡成茶飲也能消除腸胃脹氣、助消化、緩和焦慮及神經性偏頭痛等。公仔箱論壇+ o m3 V e) Z$ O
1 b4 {0 t6 `. d3 ~3 B6 X
3.菊花茶2 H4 I7 i# z5 X1 o' `# \$ `
/ V( c2 F" f# m; r9 Mtvb now,tvbnow,bttvb菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的效果。tvb now,tvbnow,bttvb* f4 F5 d2 y0 V5 H- H" A3 }
 tvb now,tvbnow,bttvb) S" w7 H4 g% S3 Z3 V4 C
花草茶可以幫助安定心神、有效助眠 |
發表於 2013-8-5 05:27 PM
| 