熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日公仔箱論壇; E; ~" W' h( n1 g
夜操勞呢～因此，想要熬夜的您，千萬記住：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y; x+ B* w u ^! A# U% C
, ^' }: m2 ~6 |" L* D* d公仔箱論壇１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、公仔箱論壇8 a; B7 o- C& i& |
清粥小菜來充飢。
) H: j: Y9 b3 x( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人5.39.217.765 X, n9 |+ R0 _$ U5 k* f3 J" t
體免疫力。5.39.217.76+ B$ q- S4 w# I2 ], I2 d
３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，
/ K" u* ]0 H: C; f' U. u* w3 T5 {5.39.217.76讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~0 ?; y1 ~0 H2 z
泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
: z6 z' s, b6 C# q# a４：熬夜前千萬記得"卸妝"，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在tvb now,tvbnow,bttvb0 z3 Z* } ^' c% I3 i: E7 I4 v
熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
8 B+ Z( H! |+ w; Q' t$ K: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G7 K3 j+ |, _0 L1 A! t" F% d& p
生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的5.39.217.76( }7 z# j$ ~6 b
睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會公仔箱論壇' X% _# B0 K$ D& P7 j% V: a; ^$ B9 n
較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起
9 c+ h' M- i$ D7 \7 J( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提
! X9 g% T5 w: f. Q% w3 n1 p0 {3 i5.39.217.76早。
0 ^" Z& @' B/ G& I5 w+ Ntvb now,tvbnow,bttvb生理時鐘說明:tvb now,tvbnow,bttvb( `2 [9 l. W: F
<< 時 段 >> < 時 期 > <<< 工 作 >>>
0 m6 \% T+ _- {- k h" J0 A4 k: [公仔箱論壇00：00～01：00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。5.39.217.76( ~# f) R" m, }! F) S
01：00～02：00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠
/ h9 g" Z% B, y# j8 g9 O7 r* Otvb now,tvbnow,bttvb狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。5.39.217.76 _0 Q6 d8 j c- s: {/ R8 X: p
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n# F- Z( |7 |* n: `2 g; I! C
熬夜最好勿超過這個時間。
2 N7 |& P- f4 P3 x* y9 A, w% e$ P公仔箱論壇09：00～11：00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時
* h( w' p0 [2 a2 b段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q& U& s. E& X' c5 W
12：00～13：00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易公仔箱論壇. T: T1 O; s; H- M
醉又傷肝哦！
- h2 H6 ?: V3 S. [/ ~3 s* k1 P2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14：00～15：00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f+ {9 I' ?6 s% `
16：00～17：00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓
" D7 L4 Q$ O0 M) l! d5 R而貪食致肥胖。5.39.217.768 L& K3 O$ q' }7 f& f3 O K
17：00～18：00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來
8 ^6 i% i7 B- D0 N公仔箱論壇提振精神。9 Q/ E+ O" C3 A9 Z0 @: t
19：00～20：00 暫憩期 最好能在飯後３０分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，/ ~; v5 k' Z3 Y$ J& t
紓解一日的疲倦困頓。
6 V! p& J8 l6 p; ~公仔箱論壇20：00～22：00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商5 R; g: R( ?* K& z. B7 n( M
議，進修等需要思慮周密的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S% u5 i7 L6 \" v# I$ m; ~3 ]
23：00～24：00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別tvb now,tvbnow,bttvb7 o- q( i1 v, Y; }( {- r3 E
讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
. S4 \! E8 I' W$ f/ z# d1 E- d$ U' p提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！！ |
發表於 2008-2-6 05:54 PM
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