力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。1 }: ~$ r6 o% `3 m$ I/ P
根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。
! a1 O7 w% I" R: F. r5.39.217.76
! z C" n. v, }, |% D' l研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。
! A' @7 e/ d$ r; k& ]* E0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
_# @5 X8 D1 x: S公仔箱論壇學者研究1000多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。
3 V. l+ S$ I+ M& p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 ]+ N* a- s+ a5 n+ U/ A; s a3 D
同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。
5 j5 }& ` Q: h4 u7 k公仔箱論壇2 v- O8 v0 Q$ D8 A3 T
研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。, v0 B4 f% u! L4 d% [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s q+ F2 Z0 ]% u3 @0 N: ^3 \- J
但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。
6 i) O, n0 i5 Z2 V4 r3 \1 j6 R# _5 n" i
主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」
% K9 @5 m* p4 w" `9 rtvb now,tvbnow,bttvb
% R% z( e5 R/ o& l9 w5 \4 m( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這項研究發現刊登在「睡眠」（Sleep）期刊上。
% ]. j' D H- i% Q: ?1 G( N公仔箱論壇
/ S2 }* ?$ @+ m6 s# ^華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。 |
發表於 2013-7-31 01:27 PM
| 
