力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。公仔箱論壇. k. Q% X; J8 ]" E1 s
根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。
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h# A) c% _! y V9 z/ Y5.39.217.76研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。tvb now,tvbnow,bttvb" A7 _$ e I) o6 c0 w9 J9 _7 o: }. p& E
2 ?' c8 X6 ^. o9 K, {$ o- u- |學者研究1000多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。( N9 @7 y# P1 B( B
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同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。
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研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。5.39.217.76 ?7 k! ?# o7 }" r
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但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。
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2 o- Z0 U @: C. a' f5.39.217.76主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」
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這項研究發現刊登在「睡眠」（Sleep）期刊上。5.39.217.76: U9 T/ }( I( Y& u. i' M: P
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華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。 |
發表於 2013-7-31 01:27 PM
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