貼紮是種復健治療貼布,許多運動員會在四肢或軀幹上貼紮,對特定肌肉予以強化或放鬆治療,帶動循環,保護受傷部位,減輕疼痛和提升身體活動度,不過多數女性可能不知道,貼紮竟也能用於緩解生理期的下腹收縮痛和腰痠背痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 |- C% J( ~. u) m" g, Y2 B" i
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0 q6 ^9 |/ b0 H) y告別生理期下腹痛 運動貼紮有妙用5.39.217.76- r, k0 K, x; l9 S+ {, \
5 @7 x# \3 S( I2 `- a公仔箱論壇大千健康醫療體系復健科醫師陳泰安表示,經痛是子宮劇烈收縮所形成的抽筋,有如快速跑步之後所造成的小腿抽筋。一般的經痛只持續1、2個鐘頭,最多不超過1天;有些人的情況較嚴重,可能痛上2、3天,且疼痛感更劇烈,經常出現下腹部撕裂痛、絞痛、腹脹、子宮下墜感等不適,甚至伴隨腰痠背痛、噁心、腹瀉等症狀。
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對於擾人的經痛,許多女性會熱敷下腹部、喝熱飲或甜品,藉促進骨盆腔血液循環,緩解生理不適;有些人選擇睡覺,暫時忘記子宮收縮的感覺;如果再不行,則會尋求醫師協助,使用止痛藥、抗痙攣藥物或輕型鎮靜劑等。
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! v: R' E5 E Z/ l. B& Z% ?除了上述方法之外,陳泰安醫師表示軟組織貼紮也是緩解經痛的方法之一。貼紮是利用彈性貼布的回彈力,針對特定肌肉強化或放鬆,影響肌肉和筋膜組織,降低肌肉疲勞和痙攣發生,增進血液和淋巴循環,達到調理筋膜、穩定關節、消腫去瘀、降低發炎、鎮痛的效果。
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貼紮緩解經痛 腹背貼法大公開tvb now,tvbnow,bttvb" V# n- a4 s9 W( i* |5 |: R) {: U
( T. {' ?6 [9 r# N貼紮如何使用才能緩解經痛?貼紮需順著肌肉和筋膜紋理而貼,才能發揮應有的效果,因此貼紮時應由專業復健科醫師或物理治療師執行,避免自行貼紮造成反效果。5 V! {- r1 O0 H9 ~4 D
9 \% {* u" b. M, a/ d1 T% eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳泰安醫師表示,臨床上的貼法有2種,分別為背部和腹部:
2 }/ N( M& Q. uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
p+ o4 C) ~% [6 Q" h5 M1. 背部:站立,身體前彎,將I型貼布橫向貼於背部兩側骨盆上緣處(後上腸骨棘,PSIS), 中點對準腰椎凹陷處,以提供骨盆及腰部的支撐,減輕腰痠症狀。
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2. 腹部:臉朝上躺臥,於恥骨及肚臍中間處, 各貼一橫向X型貼布。貼的時候,一方面向上拉提,以提供下腹部臟器的支撐,另一方面放鬆局部痙攣的下腹部肌肉,促進皮下血液及淋巴循環,減輕下腹疼痛。 |