貼紮是種復健治療貼布，許多運動員會在四肢或軀幹上貼紮，對特定肌肉予以強化或放鬆治療，帶動循環，保護受傷部位，減輕疼痛和提升身體活動度，不過多數女性可能不知道，貼紮竟也能用於緩解生理期的下腹收縮痛和腰痠背痛。
8 N: E. ?+ [; @: D1 L4 ?! e公仔箱論壇# {" |9 ~. X- K! y+ f6 {+ K, }
. g) ^4 M9 n6 {公仔箱論壇告別生理期下腹痛 運動貼紮有妙用
1 p2 f+ J$ z1 x6 u- Y1 t) Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 `! t" J8 L) ^- W
大千健康醫療體系復健科醫師陳泰安表示，經痛是子宮劇烈收縮所形成的抽筋，有如快速跑步之後所造成的小腿抽筋。一般的經痛只持續1、2個鐘頭，最多不超過1天；有些人的情況較嚴重，可能痛上2、3天，且疼痛感更劇烈，經常出現下腹部撕裂痛、絞痛、腹脹、子宮下墜感等不適，甚至伴隨腰痠背痛、噁心、腹瀉等症狀。+ G, g- \! r- F; F/ Y* U2 x6 K ]
tvb now,tvbnow,bttvb6 d4 m9 ]# X( E! M% a
對於擾人的經痛，許多女性會熱敷下腹部、喝熱飲或甜品，藉促進骨盆腔血液循環，緩解生理不適；有些人選擇睡覺，暫時忘記子宮收縮的感覺；如果再不行，則會尋求醫師協助，使用止痛藥、抗痙攣藥物或輕型鎮靜劑等。5.39.217.76; `/ d0 e/ P7 G9 E; z' Q$ Y1 H& k) d1 d
( ?# y* R7 v1 A3 W! W
除了上述方法之外，陳泰安醫師表示軟組織貼紮也是緩解經痛的方法之一。貼紮是利用彈性貼布的回彈力，針對特定肌肉強化或放鬆，影響肌肉和筋膜組織，降低肌肉疲勞和痙攣發生，增進血液和淋巴循環，達到調理筋膜、穩定關節、消腫去瘀、降低發炎、鎮痛的效果。
( [+ N: r, C$ o5 `/ D5.39.217.76& m; _+ Y% _* \' X& V
貼紮緩解經痛 腹背貼法大公開- U6 l N4 J2 O) g# {
, p/ u" n# R" E
貼紮如何使用才能緩解經痛？貼紮需順著肌肉和筋膜紋理而貼，才能發揮應有的效果，因此貼紮時應由專業復健科醫師或物理治療師執行，避免自行貼紮造成反效果。4 B" [, s$ e0 D4 B7 N
( n$ v4 S0 F, L0 z5 a6 P0 q# m0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳泰安醫師表示，臨床上的貼法有2種，分別為背部和腹部：5.39.217.765 ]# H4 o3 o1 ~2 @
tvb now,tvbnow,bttvb( n+ m* J& G, z1 D! T* W
1. 背部：站立，身體前彎，將I型貼布橫向貼於背部兩側骨盆上緣處（後上腸骨棘，PSIS）， 中點對準腰椎凹陷處，以提供骨盆及腰部的支撐，減輕腰痠症狀。
6 ?( z" f& {) \5.39.217.76
5 F! w, M; N9 r+ G3 x2 r. h2 w2 R公仔箱論壇+ l2 A( L+ n- C, J9 i3 c0 H4 S
2. 腹部：臉朝上躺臥，於恥骨及肚臍中間處， 各貼一橫向X型貼布。貼的時候，一方面向上拉提，以提供下腹部臟器的支撐，另一方面放鬆局部痙攣的下腹部肌肉，促進皮下血液及淋巴循環，減輕下腹疼痛。 |
發表於 2013-7-31 07:09 AM
| 
