糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。
$ `5 D/ S b2 O( A7 P5 j5.39.217.76. w) Z# j/ U! [0 Y7 j* E
- R/ S4 D& `# O" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N7 {8 \! l/ P- d
@" I/ T# l& v. r7 r& r
飲食掌握均衡
7 g3 {4 [2 H1 ztvb now,tvbnow,bttvb
6 r, s" D) A* I" s- G一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。
0 a2 L6 f$ Y0 k1 B6 m2 `4 E
1 }5 ~ U, M! h$ D% f) k: j" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小心體重復胖
+ N4 F- |2 a+ P9 e5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb g1 j5 e6 x) H5 B
應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。公仔箱論壇9 J/ @) K& U3 V0 s& e1 N3 ~9 ]
# j u2 c& F& [9 Z; i中醫減重6大食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A% z0 O% Y6 Y% g8 ?" y
/ k# |1 H! [. n T& g1 h. @5.39.217.761.蒟蒻：熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。) N; n$ s, Q4 P, Z$ H- ?6 @# ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 U' J. R$ W. \ C* ^; p
2.荷葉：有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。公仔箱論壇8 z' L, A5 k% O+ k. L- y$ g
5.39.217.76' s% d$ f9 e2 @! ~5 w) X
3.黃耆：可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。
1 Z* }; r) J7 a9 L+ W# z
5 y s3 {7 e1 @7 \7 _: S% r9 A; R+ z4.山楂：有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。
) v; E9 ], B$ vtvb now,tvbnow,bttvb& n- J+ d% s+ D& O
5.海藻：因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。
: }1 c! X3 P2 @" a% i. u3 ]9 h/ k5.39.217.760 v0 N5 p1 `( U6 n7 _' l0 l) t
6.何首烏：有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。
% F, D, B4 c: P5 E# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]" c% Y8 P) a0 o$ P# O% k$ J% Y
減重需持之以恆
; ?* e* y0 i* e* x7 B- W5 m公仔箱論壇
* U; e2 d2 i% f0 p/ P STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。 |
發表於 2013-7-27 11:43 AM
| 
