糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。7 v% f% \( F" A0 F0 K
@ C. N" y0 y$ R J8 o8 Ntvb now,tvbnow,bttvb
1 i; n) y8 o8 N# ]/ w( d& @tvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。
Y5 H! k* e$ X9 N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S3 R8 L$ i- I k
飲食掌握均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B E: N) c- O0 U# W+ ]
7 x+ G4 y0 h( y6 K一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z+ Z4 y) \. n, \) s0 ~ P; Q
* Q) k: Q( n2 d: f3 d: y! z小心體重復胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C( d) E& k4 e6 J
* c6 X' H# B" B. I8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。
/ b! p; d5 _0 i0 gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 S: y8 V6 z6 C( }
中醫減重6大食材公仔箱論壇5 {9 `! C$ K; n8 j' u/ B2 ]3 v
; w5 ~: g0 ? S- W1.蒟蒻：熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。
t$ [& r$ q4 X# b" O! R
% V( P4 `" R M8 _2.荷葉：有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。
2 b! V$ G6 i( G; J, F% K6 c: @公仔箱論壇
' S% O' e( S) Z: I. n! J5.39.217.763.黃耆：可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。5.39.217.762 R& V; x+ K, q9 z1 E. ?1 k
公仔箱論壇3 F2 v0 u. \/ s9 l0 A
4.山楂：有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。
) t2 C2 M9 d7 i# i) H& c
- n6 D; N$ s K5.海藻：因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。
* U( z/ p5 |( B* i# i5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 Y# T8 `+ k2 s M- Z' }0 c
6.何首烏：有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。
5 @9 {, b0 M3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 T" c7 q' R' y1 X( z$ X
減重需持之以恆5 [- w0 V3 y4 x) L5 a
tvb now,tvbnow,bttvb8 E( r8 ?3 s$ n8 \4 @
有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。 |
發表於 2013-7-27 11:43 AM
| 
