[健康資訊] 想改善便秘 光靠益生菌沒用

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新聞出處:蘋果日報
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民眾每天喝足一千五百西西至兩千西西的水，有助改善便秘。
$ y8 c; @6 k3 F% ?- Q" K9 H  \" i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J# b# _, C6 T; u9 g9 [& v
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- R* s  R/ k% F4 R8 a# c5 \) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坊間有許多益生菌產品宣稱可改善便秘，補充益生菌是否真有助排便順暢。醫師表示，便秘問題與腸胃蠕動緩慢、纖維質不足、喝水量不夠等因素有關，益生菌僅能增加腸道益生菌，緩解腹脹、腹痛情況，但對改善便秘幫助不大，建議民眾要改善便秘，仍應從多吃蔬果、多喝水與多運動著手。0 `) F9 \. ~: V) l. j6 ~% Z+ n! H

" N+ M7 h" O; L  f. [4 o( `公仔箱論壇應多喝水吃蔬果書田診所胃腸肝膽科主任邱展賢說，坊間益生菌產品作用是增加腸道益生菌，可幫助消化，減少腹脹、腹痛等不適，但因益生菌不具治療效果，因此坊間多以健康食品等名義販售。
9 o7 k6 I2 f, R, [+ P7 S: mtvb now,tvbnow,bttvb邱展賢說，民眾便秘原因可能是神經傳導不佳，造成腸胃蠕動緩慢，或纖維質攝取不足、喝水量不夠等因素，患者應就醫檢查，釐清便秘原因，再對症治療。 tvb now,tvbnow,bttvb( ?  T$ w9 n% h  f* Q0 c. Y5 E
台北醫學大學附設醫院消化內科主治醫師張振榕則建議，便秘患者可培養運動的習慣，可促進腸胃蠕動、幫助排便，平日則要多攝取燕麥、菇類、奇異果等富含纖維質食物，配合每日喝水1500c.c.至2000c.c.。