[健康資訊] 想改善便秘 光靠益生菌沒用

abbott14

新聞出處:蘋果日報5.39.217.769 }( [: `6 l1 F6 [: X* P

/ m: B/ F# F5 V5 X% C4 I
5 J1 x: U2 ^# q$ n; Q: r/ E2 }% O% ~: n

: |9 c5 [  R/ W0 e( w6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民眾每天喝足一千五百西西至兩千西西的水，有助改善便秘。
) }3 p- _6 q6 O" f* z/ [) N  T* Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 E) ?! A, x  Y# y, @: O/ O  Q9 U* b

! c  l! ?" _9 h" ctvb now,tvbnow,bttvb
1 @6 [  n/ Q* h0 I9 s. A( K5.39.217.76坊間有許多益生菌產品宣稱可改善便秘，補充益生菌是否真有助排便順暢。醫師表示，便秘問題與腸胃蠕動緩慢、纖維質不足、喝水量不夠等因素有關，益生菌僅能增加腸道益生菌，緩解腹脹、腹痛情況，但對改善便秘幫助不大，建議民眾要改善便秘，仍應從多吃蔬果、多喝水與多運動著手。; b3 y) K: ~! ]; P  r

. y6 |2 K  c, e2 O+ B" i0 Vtvb now,tvbnow,bttvb應多喝水吃蔬果書田診所胃腸肝膽科主任邱展賢說，坊間益生菌產品作用是增加腸道益生菌，可幫助消化，減少腹脹、腹痛等不適，但因益生菌不具治療效果，因此坊間多以健康食品等名義販售。
) P0 n9 D+ v0 W' y* ]: d: a' z: |( o公仔箱論壇邱展賢說，民眾便秘原因可能是神經傳導不佳，造成腸胃蠕動緩慢，或纖維質攝取不足、喝水量不夠等因素，患者應就醫檢查，釐清便秘原因，再對症治療。 5.39.217.76, o; c( Q$ [6 ~$ h( m
台北醫學大學附設醫院消化內科主治醫師張振榕則建議，便秘患者可培養運動的習慣，可促進腸胃蠕動、幫助排便，平日則要多攝取燕麥、菇類、奇異果等富含纖維質食物，配合每日喝水1500c.c.至2000c.c.。