[健康資訊] 想改善便秘 光靠益生菌沒用

abbott14

新聞出處:蘋果日報
; @7 T* `! j1 R- ]" A% otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G  j( x5 l( |" Q- q2 i2 \9 d& P
. _; C0 C5 V) u; p, ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p- r+ Y$ ?# B6 D* a  i2 Q

" }4 \0 @- m6 U3 }* G) Z4 W+ r民眾每天喝足一千五百西西至兩千西西的水，有助改善便秘。
) H0 U- j! J% t1 R" D公仔箱論壇
" S# Y+ p* s7 m& i5 atvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇% u# G' ]) F/ |# F$ t. s" ]' a
公仔箱論壇' _" G( y, l3 [: V$ Y* p/ q
坊間有許多益生菌產品宣稱可改善便秘，補充益生菌是否真有助排便順暢。醫師表示，便秘問題與腸胃蠕動緩慢、纖維質不足、喝水量不夠等因素有關，益生菌僅能增加腸道益生菌，緩解腹脹、腹痛情況，但對改善便秘幫助不大，建議民眾要改善便秘，仍應從多吃蔬果、多喝水與多運動著手。
8 c4 G2 @) f% ~; `; g7 D" }) }+ e
+ X! C2 _: x3 b/ t3 X* u/ Y應多喝水吃蔬果書田診所胃腸肝膽科主任邱展賢說，坊間益生菌產品作用是增加腸道益生菌，可幫助消化，減少腹脹、腹痛等不適，但因益生菌不具治療效果，因此坊間多以健康食品等名義販售。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X% H- J4 @0 h2 F
邱展賢說，民眾便秘原因可能是神經傳導不佳，造成腸胃蠕動緩慢，或纖維質攝取不足、喝水量不夠等因素，患者應就醫檢查，釐清便秘原因，再對症治療。
+ W# P2 {  x' Z% b台北醫學大學附設醫院消化內科主治醫師張振榕則建議，便秘患者可培養運動的習慣，可促進腸胃蠕動、幫助排便，平日則要多攝取燕麥、菇類、奇異果等富含纖維質食物，配合每日喝水1500c.c.至2000c.c.。