1.喝冰水，或喝含糖冷飲代替白開水？公仔箱論壇. ^7 }$ e' b5 k* [( L
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你應該多喝溫熱的白開水，也可以喝烏梅汁生津。綠豆、薏仁有助消暑，並儘量吃當令蔬果攝取水分與營養素，例如西瓜、蓮藕。
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2.大熱天打赤膊？
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你應該穿著排汗透氣的輕薄衣物，而不要打赤膊，因為流汗後直接吹風，會讓毛細孔迅速收縮，濕氣與熱氣會悶在身體裡無法排出。5.39.217.766 C+ J5 S6 Q/ E, W( J4 g
4 S9 i2 g, T9 p% _0 ?7 d8 a3.身上流汗很熱，直接沖冷水澡？tvb now,tvbnow,bttvb9 l' M$ U2 p3 j5 @. ?/ N
, G4 T. w; m: i你應該先把身上的汗擦乾、按摩全身，讓毛細孔稍微收縮之後，再用冷水慢慢潑在身上，等到適應水溫後才能開始洗冷水澡。tvb now,tvbnow,bttvb# I9 s( c" _$ D: z1 s- a
4 [4 P2 |! _4 [* E6 e4 ?0 l4.洗完頭髮讓它自然乾或用電風扇吹？& m/ z% W M4 n) N
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你應該用溫熱的風把頭皮吹乾，否則頭皮會變得很軟，不但令人覺得頭昏、沈重，還會影響到呼吸系統。頭部吹風受寒也會導致頭痛。公仔箱論壇4 H! C" O! U. o; M) X- C6 t; z8 z
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5.睡地板比睡床涼快？
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你應該睡在離地面至少30公分的床上，避免受到地板寒氣、濕氣侵襲，呼吸系統也比較不易被地上的灰塵影響。如果很熱，可以在床上鋪涼席。 |
發表於 2013-7-21 11:28 AM
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