1.地瓜 Sweet Potato5.39.217.763 U+ r# T+ L! t! B. `% |" M% {$ t5 J( [
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。5 M2 k5 A4 t7 {3 w: a
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2.綠豆 Mung Beens
' n. P( T: ^8 x$ Z公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ l. q" I) X" o3 F3 N# f
1 y3 [3 v3 S3 u/ T& N- r) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥Oatstvb now,tvbnow,bttvb: `& {4 Y% k# W: V: V/ W
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。5.39.217.76" `/ ]2 _/ p& n2 ~# @
& ^$ @ S5 i9 ~( D4.薏仁 Job’s Tears
) G: m4 f- F1 X. M* i- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 j- }" @4 z' A; b
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z8 G3 n+ W' G2 N+ j
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5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb( R4 |0 `7 a1 ?; X1 C( k
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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$ X8 S& v( \& \4 U. [- {6.糙米 Brown Rice
* l& J% u; H) o, B" U3 r公仔箱論壇具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
$ Q7 _, J; X c" D8 Q r2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ?7 d$ {+ X% c# y V' C5 g# D7. 紅豆 Small Red BeansTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E% r6 d. E9 ], p4 q0 s/ M2 s0 n) j
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
' o* K2 `. z5 m4 b4 c$ P7 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* @+ E; R5 N2 n9 {7 Q% P/ C+ A1 I
8.胡蘿蔔 Carrot
" {; s( q# @# ]tvb now,tvbnow,bttvb對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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9. 山藥 Yam& _$ G; T" I2 |) P4 a
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *; w! u& v! i3 H* R; f- J- e* e
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9.牛蒡 Lappa公仔箱論壇% A* Q% a i# N5 n
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。5.39.217.768 Y! ]8 L) Q1 J1 G3 D1 Y W# n
4 N9 J" ?& I2 k" g' ?# \10.蘆筍 Asparagus
# e3 i3 x& _! v' J6 ?. V, f- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。' Z5 _. c) H2 b2 \5 X* B4 P
1 O! X3 I( G9 J; X4 u0 q12. 洋蔥 Onion公仔箱論壇% W3 t7 s, H6 B$ [6 `% C
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb1 q9 Q- s' I+ O9 l, e/ E
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13. 蓮藕 Lotus Root
( ^5 L' }- C% I) `/ ^/ Z! H9 f蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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14. 白蘿蔔 Radish公仔箱論壇6 T) n$ n+ y' Q1 A9 b* {& ]
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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/ f) T$ ]2 q& Y% L15. 山茼蒿
) u) ]0 [* T& M0 p1 n0 Atvb now,tvbnow,bttvb含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。2 g+ b. F @% f9 Y* G @& c
7 t0 i0 x8 y, D, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
. b) p" m, R+ n+ \- g地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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h6 y. u5 I8 ^17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
0 S, z* u0 p& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。5.39.217.76* V. C, s2 S3 g: s6 Z
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18. 醋 Vinegar5.39.217.76* W8 V2 F+ U! G/ F% [
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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