1.地瓜 Sweet Potato
* w, J1 w. p$ Z0 o! M& z2 J) ^tvb now,tvbnow,bttvb所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。6 j5 i" ?0 P4 `: W- y- [% D
( R1 T) i! e8 U2 U- P6 ^公仔箱論壇2.綠豆 Mung Beens' S5 L; b' N% G! s0 @5 T+ E2 U' H
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
( ^' F, W2 j$ O$ f/ L1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" p" s3 l5 g" F4 z$ n
3.燕麥Oats
# `0 y- S' A- Q$ \1 p g# b公仔箱論壇能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。* a& a0 ^7 i* j8 G1 I( {
) O# c8 ~) F* q2 F U; ]$ a# R0 k公仔箱論壇4.薏仁 Job’s Tearstvb now,tvbnow,bttvb+ D7 }! \: Y% G1 @4 a# ]: f! v
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb5 [9 A# Q. ^2 ~8 {# n3 ?% I7 m4 R
! E: |) e; C; L# y' r5 G Q& @5. 小米 Millet6 j$ ~/ Y& q. G2 e
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。+ J! z" E5 P: S+ S& Z
. g" \: z, I8 n* d: l公仔箱論壇6.糙米 Brown Rice
. o/ t5 k+ K" X5 k& |具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
* Z3 C/ z+ v# G) v7 n% Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e& P/ |3 t& a, |
7. 紅豆 Small Red Beans
3 H7 m N( ]/ Q* |9 p) E2 \# g5.39.217.76紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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G: T$ Q; r& k4 l公仔箱論壇8.胡蘿蔔 Carrot
+ T9 w" I4 q" d, {. | k公仔箱論壇對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
6 {/ |# F1 L/ `1 A9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q7 \3 N, H! B f+ h/ P5.39.217.769. 山藥 Yam
0 [% ?# A0 ~; G- \7 Q) a/ I: T公仔箱論壇可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *tvb now,tvbnow,bttvb2 Z Q1 z- w, t4 K8 o1 v) S
# q! E: T* ~6 J6 @+ N( atvb now,tvbnow,bttvb9.牛蒡 Lappa
& j- j5 z2 X9 U5 @& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
3 [/ H! \- k6 o T1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V3 q+ B# }7 n" S n+ h# y
10.蘆筍 Asparagus
' d3 C5 y& y- x' i4 c( \0 qtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M S3 f" `4 \" [" J0 x
. o9 Q3 Y8 }$ k; L- w! H3 @2 xtvb now,tvbnow,bttvb12. 洋蔥 Onion
: Q: c ~& [" ]) a& }& K" S5.39.217.76洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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13. 蓮藕 Lotus RootTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _7 E! e) [0 K( H( w$ }6 e
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B4 e+ i$ ^9 Y6 B) U
+ C: d3 s' M2 D! [公仔箱論壇14. 白蘿蔔 Radish公仔箱論壇& C4 W9 W( j" D7 v9 Z" w# ^8 h
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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15. 山茼蒿
9 L% {' t# K& ~ x0 m7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }2 U" P2 {2 H8 l
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。& L" L; S( @( G: y7 p8 P$ h# q' q
d/ Z4 ^4 [! \0 m Y* t+ Ptvb now,tvbnow,bttvb17. 蘿蔔葉 Radish’s Left u3 B' G: l$ t
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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) d" J( E. A4 m2 F5.39.217.7618. 醋 Vinegar
# v7 j) x* f4 v/ D" M7 R. h# E公仔箱論壇有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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