1.地瓜 Sweet Potato
5 j) t4 U' Z$ {( |* b) P5 K& c公仔箱論壇所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x; p+ f$ |* F6 a: Q* {# t
6 |2 W5 F+ G4 Y3 R' R/ ^5.39.217.762.綠豆 Mung Beens
8 L8 H/ j6 W3 L8 \3 Y公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m: w: ? ^: _2 _; C- L% m
& ]- f8 W: P+ ltvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥Oats
' s [' o5 G5 Y# m* U3 K4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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7 ^& M3 [+ c( v. W0 |: S公仔箱論壇4.薏仁 Job’s TearsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f4 Z6 e- B: n1 R! }5 w
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。" S: t v4 j2 Z1 p$ y
1 w8 \- }" ?1 Q I5. 小米 Millet
1 O) `8 W7 g5 a) z& b8 C% P5.39.217.76不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。! h+ @, a4 i* E% M1 z7 f4 x
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6.糙米 Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb5 m6 y5 u5 K' y% i0 v
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S( d% |* a9 I- t; v8 C' n2 W& p$ }
9 k- u, L% j9 c/ N" |8 C! {' H6 H RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 紅豆 Small Red Beans: {* @4 H8 d- |5 B% e
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb' n" f( ~: [! e! v/ h
7 t, \# b. A3 E! G- i; @6 g7 O+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔 CarrotTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F1 c2 n4 g; O% L
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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9. 山藥 Yam
9 [7 w' V4 m: T% L# \- } I* M# ptvb now,tvbnow,bttvb可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *5.39.217.76% e* k/ }* ]3 `/ V
- |0 |0 Y$ U# I: y3 T3 ^% x公仔箱論壇9.牛蒡 Lappa7 L! {# F( f# I) f0 ~
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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& N2 V" y% s- J$ z5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蘆筍 Asparagus
6 K0 d6 a8 O- {" f# Z- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。5.39.217.76" Z9 N) k# r7 B' U7 I% q r
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12. 洋蔥 Oniontvb now,tvbnow,bttvb" @- U9 H6 {, [$ ]
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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# c/ S5 b3 k7 D1 p. j9 z6 K1 @tvb now,tvbnow,bttvb13. 蓮藕 Lotus Root$ s6 T* G3 x) ?( j& m
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。公仔箱論壇3 f/ t/ Z3 @) B7 J& W
1 l6 a6 d; E, M9 L0 O% q$ A14. 白蘿蔔 Radish公仔箱論壇! x# F) L, _+ P6 T% m4 N% {' ^
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。# Q* Y/ z6 [; C1 q! w+ |! g: ^
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15. 山茼蒿
5 }" ^) j8 |2 _, P7 _! [& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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) ^) b% H3 U0 e8 ptvb now,tvbnow,bttvb16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
# W9 b7 r: g9 F$ E, O* Q1 Z/ }公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。( H0 o8 \9 u" u8 }( Q+ b8 [" [
! T3 e& H8 ?, t8 c/ b& m$ utvb now,tvbnow,bttvb17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
0 p* Z( V2 w) t4 p9 k! V$ k5.39.217.76含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
8 e+ j0 U& ?7 I; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s2 I. V* \* y
18. 醋 Vinegar
. e5 L. X m0 W( x$ l$ l5.39.217.76有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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