1.地瓜 Sweet Potato) ^3 M. z- A% i( h( d0 w8 u
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。5.39.217.761 c3 M: b# l8 ?" i" c" k
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2.綠豆 Mung Beenstvb now,tvbnow,bttvb. k9 G; I' p0 O3 c1 A5 {3 n
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥OatsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H k, Z$ I. [; q+ o: R. r1 T9 g2 m
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。公仔箱論壇# d8 |2 l. e% l0 M6 C, N4 @# L
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4.薏仁 Job’s Tears公仔箱論壇; L; z# W' _9 a* _% y8 z% \
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。- F4 F1 S q8 E" }) Y
2 M- _+ K# k, G) p0 Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 小米 Millet
* t+ x* P! u* {# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。tvb now,tvbnow,bttvb) Z- X- K4 S u( ^; p( u
! o, k9 I2 E4 H1 `7 a2 v" Itvb now,tvbnow,bttvb6.糙米 Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb7 W5 T/ x5 ]( R# p
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。公仔箱論壇0 k" \! o) a3 Z, S8 f1 `% q: C# x
% C/ \: W z9 V6 z7. 紅豆 Small Red Beans5.39.217.76: b1 w l% v* B) `
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M' y4 l& h u/ |6 y4 Y5 M& b1 o
3 D' U& d: e/ x0 A8 X0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔 Carrot
. ~+ o# b) t9 N; N O( ~7 Q1 T3 s+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。" h4 H9 V6 o& M
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9. 山藥 Yam
0 N C" A, F5 R, i) n1 j可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
6 T% Z/ j3 |/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) ~# p& Y( s% X# c
9.牛蒡 Lappa$ g. T( y' j; F3 {+ K$ V: @/ T
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb; g. k; X* l( {4 C% t
$ A E s' T7 Y公仔箱論壇10.蘆筍 Asparagus
; z2 q4 x1 R" \' @ R& H P5.39.217.76蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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12. 洋蔥 Onion- w+ j. B( l- J0 o; U0 ]6 P% `
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e2 ~0 I+ o& t4 p
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13. 蓮藕 Lotus Root
4 x$ `: c8 D4 c `( u蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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14. 白蘿蔔 Radish5.39.217.76& [( v E" G9 B) W
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。5.39.217.76$ q* `# B! f- ]( \
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15. 山茼蒿
" R; j1 G" }. ] X8 a1 t: r9 h# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。, D6 [# w' }- _+ U6 ]
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
- h( c6 \5 s# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i- x" P# ?3 q$ ~: \' s
3 A. p* f4 ?% A. j17. 蘿蔔葉 Radish’s Left5.39.217.768 ?# H) ^. D9 a
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s# O/ C" W9 R6 ^) o5 f) f" y& t! z
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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