' G1 E* l/ K3 N! U1 u5 rtvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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& h5 k0 g% ^- T5 A: J3 U8 O- m 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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0 q: F4 A. L$ }$ ]1 \# r+ Itvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P+ o8 p; L* K5 f1 p3 @* p
* B6 Z& p) x. L- R 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 5.39.217.769 z* x+ S4 I6 Y/ |8 H2 q
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4、大枣，预防坏血病。
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# Z3 K T; U3 O3 V HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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" G' K2 y7 A( W$ j+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、奶酪，固齿。 ( R& R; z. s& B' {/ E8 l+ ]# d5 t" H0 n
) h3 i1 }9 {; X5 j$ O, M2 w 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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1 H) I9 }% u5 L- a5.39.217.76 6、无花果，促进血液循环。 . G9 F4 o V, ?
8 j+ @1 O/ H$ M) n/ s' Y( j3 \公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 # c8 ^$ a% {+ @0 q+ p1 [5 m3 r) n
7 S) n$ H+ _- u* S$ F `. L, P公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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& ?0 Z' c- B6 C$ Z公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。
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9 T; A% }* e/ o7 o2 p" ^ 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 5.39.217.76, `0 X2 K4 @, f! K' o* B* g
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 $ }$ R: R; c6 C2 S% ?( q7 Y
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b) l9 Z4 A5 {& C; C
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13、柑橘，富含维生素C。 ! ], _: h6 O1 L6 o
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]1 t$ n7 b4 u/ ?# F6 L
/ h/ U$ L7 ?9 v# P" { C1 A 14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇9 A3 v3 _/ r, a5 I9 |
& a. T+ J/ H2 ~. u j4 x' |公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇1 ^- }7 p: r& X( ^; p# W
. z) b& m* O' Htvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。
) I0 b! d; ~) T; }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s5 J( Y* x5 M6 e2 b C
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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