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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.76, T5 Z' H% ~/ ]7 c, b
8 `8 z& E8 [" j- A8 q: u/ z! K 1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇7 i5 u2 |. E; O
5 @ |4 o7 F# B4 }# ~' o6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇4 m8 C! H& I A; u- o! j
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2、花生，能防皮肤病。 5 N$ ]$ H" r4 D X( E
" U( y! R9 M# U" N" F8 h6 y! R7 b: a& Y公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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) i a5 [1 [$ P# R# M: |公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。
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3 V3 S( B8 A# s5 V" C3 w% _# Vtvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 2 A, K1 ]6 h: x) a' t4 I
; u& F& y) }1 C. L5.39.217.76 4、大枣，预防坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb, @, k" X4 T: a7 Q- T3 c* H
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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- C, L# d" f" z* x. Atvb now,tvbnow,bttvb 5、奶酪，固齿。
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* t& r- K, [; V) y4 V" X3 rtvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb a% u6 l3 C' Q; b M2 B
2 p1 ^& ?9 _1 S2 b O# P 6、无花果，促进血液循环。
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: O) N: {9 k( Y' m2 Z 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 5.39.217.76: |' O$ Q S3 `
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8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A8 y7 R2 |& q5 N0 @
- B, a0 |0 e9 `- F 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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; b+ q( m5 d0 W/ ]( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、巧克力，怡情。 d8 E# M5 K7 \$ f, K# V3 w
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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B5 }: T& o" b" E) k% Q) X0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。 5.39.217.76$ ?0 H! _6 W& c9 C" P w. J
5 c' y7 }/ X7 R- {8 g: T6 r8 G 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇 E4 G @; r0 B& }
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 3 |* H% h! b# I8 K
% |' \8 W( ~3 N/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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7 e* e3 ?, h/ ]# V3 m7 Y 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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+ U& Y) W9 T1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14、牛肉干，富含蛋白质。 ) y2 x- n( q4 E$ u' R+ b( M' r
0 t" M, R) r. w& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 * ?) T, i7 I2 T- I1 k. @1 N
( U3 O$ \9 z5 s' K% ~ G M 15、乳饮料，有营养。
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' l( T: M& Z' F; V- r. d: @公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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