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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 1 t- k$ Y8 g$ \5 q5 T/ l Y
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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" |; F7 D! T( d" \' ytvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇. F0 q: t; V8 c3 D( t1 h7 K$ }" _
3 ~- A; D' v" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb0 z( h8 H/ n1 I$ N3 u, P5 X
0 d. L4 B$ u+ T& v* o$ ~' [5.39.217.76 3、核桃，可秀甲。 公仔箱論壇: e, P2 J6 ?1 s J0 A2 u& d( |0 C3 q
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.76+ F' ~/ q$ _( Z6 N$ I
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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2 b7 [8 t- z" C7 @3 I 5、奶酪，固齿。
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! } R5 K; x2 Z, i公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇' I9 |& x" m2 d9 w3 D$ d
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6、无花果，促进血液循环。
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, Z3 w; p0 N+ R" |8 `. w 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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2 V1 V: A# ^6 X/ K6 u 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇2 \; W2 L1 q; a( K
9 T7 @, q4 x, `tvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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! \$ }, B# V# B% t0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb2 z% C4 ? F& O8 _
! v! @! Z. T9 O公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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0 t& E* s4 F9 t: y0 p% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、葡萄干，补血。 5.39.217.76' m, Y7 t3 Z! f$ N
. `) C7 h0 I% t& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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r' [- j: W( c 12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.76- m/ [& Z( S) V J" s
9 ^* o* N2 W9 [5.39.217.76 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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/ i2 X" k: g7 C0 S$ N公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。 5.39.217.76 T! @9 I% _) `9 z( B" _5 w; w
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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! b4 C7 l% R* L/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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. q2 ]% ^- R$ T" Z0 b* n3 H0 F: a7 d5.39.217.76 15、乳饮料，有营养。 5.39.217.76% c/ j* _2 j, ^5 m
# y6 _% ?3 [5 u! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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