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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.762 L4 R+ V0 ^4 {7 n+ w I7 ~
5 G" c6 D) ?. r1 H! m9 J" I 1、葵花子，养颜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V: _' c6 ]3 m$ J5 z
5 ?& b) V# X$ ]- w公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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! N q8 n! c) V+ U& k 2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W# W' \8 E8 ^- N
; x1 W. b# h9 q. U0 @( k, Q 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇7 N: L3 s V: {" \& m$ V6 ^4 R
+ i/ U& \8 B2 |+ u( @+ I公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。 5.39.217.76! b3 d/ v6 C e& ~. d
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 . H5 X' ~6 j6 t3 `/ l& I
+ @1 Q( ?$ e( M 4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇8 v9 N" @0 B* O1 K, O" c
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇, l2 o, b# [: A4 a7 _% S& o# v
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5、奶酪，固齿。 ' o: G8 F: B# {7 M7 Z* \
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.76; `7 i, m: O) E* |: F
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 tvb now,tvbnow,bttvb- U# c5 ? }2 w% |% t6 a
; L# i6 ~9 V6 R# n* Y) J6 c2 t0 O, q 7、南瓜子和开心果，健脑。 " B5 d" n; m2 z- Y
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇# I$ A' z! k) j
4 X( ]2 E/ ^8 C6 H. u4 rtvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。 7 t5 T$ T h4 ]4 u1 |" g$ x7 L, G0 k
' c- x% {) y( T 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 & u+ o& O8 R, r* _0 r
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9、巧克力，怡情。 5.39.217.765 a* K; z9 Y! U9 o. p2 }7 [4 y w: _
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇. A3 t2 Z: V! Q4 ^. a9 e) O
5 z, K( t, M% l% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。 8 D8 P5 E& v0 \
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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- _0 m+ R3 c0 Y1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、葡萄干，补血。
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& I( \# [ \5 ~0 y- u. a7 dtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 5.39.217.76( C. }4 C4 R+ O% ]' t
& Q3 |7 h! ^& Q" ~9 g 12、薄荷糖，润喉。 ) w" T" t2 G# t; [+ R/ O! M, I" T
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k* d# |8 m# v/ N: n
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13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb( F/ d5 b( F" i: R0 w
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb, e6 ]; p% L% h- i; c" x6 D
4 l+ _" ^: k+ m* R# M( x 14、牛肉干，富含蛋白质。 $ X5 P2 g5 t% o0 E2 p
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z c% @+ [, q% X8 P0 S. k
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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