3 J/ x2 d+ _2 e2 i$ S6 \% E/ m5.39.217.76春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m: T6 q/ X# F6 V
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 5.39.217.76- X% ^, w! _( n$ }! k: h
4 ~) \ b* q' b9 m+ e9 _$ |公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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; u n5 [5 N1 b( n0 l" j! ]tvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.769 Q( f. ~, T$ [" q
* `; N4 ]; S5 f" | 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb0 }/ k, H# z# J( A, t
, @" N! b9 I; X2 l. q eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、奶酪，固齿。 5.39.217.76( X2 L- Y. i- @+ j# ^1 n8 l
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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! A* K; {+ f; M 6、无花果，促进血液循环。 % D9 h2 u- Q) a2 m6 `
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n" L- L6 E/ y R' o3 C- [0 V! F
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8 g( q+ W$ l, q0 B& V: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、奶糖，润肤。
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6 D- O2 B% H2 k6 m) R& `5.39.217.76 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 ) E9 H! a9 d Q& D: V/ r# {
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9、巧克力，怡情。 ; j% ~2 ]4 h4 ~
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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' W" V3 x: A1 O3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。
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- ?6 E; t8 {+ t# O+ Y公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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, L, R% ~& I" V* p# c! \8 @( [0 ^ 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb& _' ^7 j" a; l+ \* P4 K
; r" F4 P- t6 D8 ?5.39.217.76 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 5.39.217.76/ J+ H- ~9 M7 H; G# z" `) p/ M
3 Y1 t( d4 t, \, C! _tvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇; q% r5 H: g% L- v( v
2 a6 W' y3 L) T2 D" u$ F 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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6 [ f, U: h# C# [5 t: N+ otvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。 0 h& \2 W2 R$ d- z0 Z V
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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