5 c3 I# C; f+ B, U& d% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
% `" V) y" i6 c' v7 Q: wtvb now,tvbnow,bttvb
* H) j1 i/ i1 {! }公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。 7 V3 c6 p( [& k" e5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C4 I, q9 g# X3 v1 X& P/ g& K3 R
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
& p8 ^$ j: y4 C2 F) ?) B! p# K! C5.39.217.768 f! J: c# A2 X6 n
2、花生，能防皮肤病。
. Q" `, }2 _' u& R6 t; q. \# Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ u/ h' u, b+ }8 y. o
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L k4 c! i j) Z% F
8 U) W2 p7 j: y7 d
3、核桃，可秀甲。
% _% z8 i4 k DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! {4 M$ [+ ~# @3 z! Y
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
, K! L6 s( q7 U8 q; g' k4 r T公仔箱論壇
. {$ a: T" r/ s7 R5 f4 `" w5.39.217.76 4、大枣，预防坏血病。
% L2 W# z+ J; \* ?0 M/ J8 q公仔箱論壇
5 l/ m. Y Y5 y% Q, ztvb now,tvbnow,bttvb 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
! [, o0 K8 X3 j+ t6 ?! utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' p; a* C& P8 ]
5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb+ q( Q/ Z; }4 k( D9 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^3 v: L- {0 E$ U5 A
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 6 T2 i7 d# ?$ l5 b! c$ V
8 `; j4 `+ _. s8 P! ~$ ?9 c; Q! h5.39.217.76 6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇% |, M$ g# o. l {8 s
5 A# L* y- v% } c+ d6 F0 i 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
: ~5 h, a o' T; d9 q7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M5 F7 a- o7 [2 o& n5 C4 d7 y! X5.39.217.76 7、南瓜子和开心果，健脑。
9 p+ V2 w1 g, w! h( x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T7 M O4 n$ b2 c; g; E
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
1 [& [ N8 O3 L
( i3 |+ J5 T/ v5.39.217.76 8、奶糖，润肤。
6 N& j" N/ B7 H# X5 M t公仔箱論壇
2 L9 G! S$ [$ }' O! B2 Q% V; atvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
& w9 j- h- P1 Y! \' d2 V) ftvb now,tvbnow,bttvb
2 Y6 i8 w. \. F8 n6 L& etvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。
, v x6 t6 a; V. V; Q$ O# ntvb now,tvbnow,bttvb
) \8 O) A& E6 y/ R7 f* R 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
$ |" q' N& f$ f- p) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- o* t& I3 F Z! H1 T& f8 x
10、芝麻糊，乌发。
7 H+ F0 W& D1 a) M1 V, z7 q8 b) k+ a% c5 C1 F5 F
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 ' R# D: }! B( V E \4 u
1 B+ t5 Y5 e( J; S! X t* s9 h+ Q5.39.217.76 11、葡萄干，补血。 + d3 A/ Z1 M1 B" l
; x6 f0 \& N9 Q/ q z5 n8 A# Xtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
/ H2 [$ ^- i/ S+ C9 S9 ?, [公仔箱論壇
5 U4 A P1 g' l) T- O5.39.217.76 12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.76$ _) v3 I5 N0 j5 U
公仔箱論壇0 w7 Z2 g' I7 B! f7 V. F
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
! Y0 b& [4 V2 V! Q% D! U& q
0 t# T' c3 j* m* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o* B2 Y- f4 V; U$ C0 n
6 t- ?8 R, S3 Q9 {3 U2 ~5.39.217.76 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
2 `3 Z3 w9 O5 F2 ~0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 k0 H+ }4 }+ Z3 G* Itvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。
; w! X; D7 c# r+ D N
. L0 {8 F/ u$ L公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
0 g: T, C, s" ?/ R9 E, [5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& d2 _( Q# r% Y9 ]
15、乳饮料，有营养。
& i# v9 k% ?& p' }) r7 x" Itvb now,tvbnow,bttvb1 u& S2 J' D& ]& R
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
| 
