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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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' v @" _! P, S7 e# B; Z5.39.217.76 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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$ ~, ]7 Z% _! {9 g& \$ J, B0 F公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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5 L: u0 K" e, }- M 3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb3 B, Q# R' C' r/ ~& {& }
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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* v$ n+ n8 t9 }6 v1 R公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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) C8 ?3 H" Q6 f5.39.217.76 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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9 X& g- o4 g' U c+ p 8、奶糖，润肤。
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- E) `( n# J" H; j2 X0 N+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
: n9 V8 E1 n2 {7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. X0 P' n. K7 q( ~1 x' i2 x+ S
9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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* X6 _, y6 ^0 t 10、芝麻糊，乌发。 公仔箱論壇' u3 q6 G) s' V0 t$ ^) A% v
$ F8 f5 ^4 ~5 J/ f3 |- a公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L, B1 A5 p3 r: `& U4 L! M. ]
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11、葡萄干，补血。 tvb now,tvbnow,bttvb* H+ `- R! u+ X r" o
+ e/ ~$ y/ S8 E- S1 ptvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M7 i0 x/ q, u: S3 p
2 v% B+ |1 c5 ]: Q5.39.217.76 12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.767 s, f4 E. p, g1 s
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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6 ^7 L! r1 h" v/ B: `; ~1 d( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb; L/ P5 {, y- G1 @$ r. H3 P
! r. N( y. Q: i+ |: N1 v6 Z公仔箱論壇 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J, y& E' N( S* q3 V V
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14、牛肉干，富含蛋白质。 O1 o( @" ?* B- l7 F+ N B
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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/ r9 c. U" A4 o* l5.39.217.76 15、乳饮料，有营养。
5 j6 w) j C" w! j* _7 b" s6 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e# C- o8 T. |! x
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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