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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb% q# m3 L0 w6 i5 P: V, F
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1、葵花子，养颜。
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4 D. k3 Y! P s9 f8 Y: H 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇' |# ?" i$ A8 p1 }# J# _
; \# n$ R" s8 y, n( M* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花生，能防皮肤病。 ; O2 J4 D% a; V- b4 F, y
$ J1 F* H9 W7 m1 E 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
0 |( L) i. w/ A1 M# g. z公仔箱論壇5.39.217.76) U1 l0 w; @. K5 r# w! ]9 d* z
4、大枣，预防坏血病。 ! C7 V2 r% ~: O$ R4 }2 T; i4 u
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.39.217.765 [; w$ ~" k6 f6 E Z
7 r& J$ [% J G9 G& w4 ]8 xtvb now,tvbnow,bttvb 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇& M& ? e- N$ [/ ~6 Z- g4 G; |1 {! d+ b
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6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb+ R) G! z$ a9 i% c. j$ Z( e
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 tvb now,tvbnow,bttvb) n$ d( B/ w; E4 F0 Q
! ~. C5 s" X' E7 s& {4 C' Z2 t7 \5.39.217.76 7、南瓜子和开心果，健脑。 5.39.217.768 Z9 ^" w( `0 {' ~/ H# }) ?, Q
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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/ p9 t' q$ |( Z' R& L" c6 I5 Ytvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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. r; d- f! N: i 9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇6 {! o1 O1 X9 q4 T5 C5 ?5 [
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 ; }/ P. `3 M1 z( Q( d
+ C! }, O4 a1 [( \8 l* q0 F G" E 10、芝麻糊，乌发。
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: M* H0 [7 }7 c, X9 j1 H# D _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 3 l7 n/ f: M0 q" K7 R
) H7 J. W4 U( ]9 x r9 I( otvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb: X/ r& C0 \) _0 I6 E
& ^0 ?9 H& @! }$ o A. y" o* l5.39.217.76 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?2 A* F* ~5 k2 w& S6 `
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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