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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.76( H6 O' |. a- x0 ~1 v' l% G
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1、葵花子，养颜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y. F5 V, @7 b* W; S$ ^
9 ]2 k1 u3 B+ ] L# `( G& X 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇! k" _* D9 @) Y4 y, ?1 e
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3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb& j" S( H7 i9 y
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 . K) |2 p7 ?5 D
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4、大枣，预防坏血病。
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2 L1 K- X4 t0 C: z, }8 i6 B+ y( @2 Ptvb now,tvbnow,bttvb 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb6 v8 R' _3 U1 G+ u; Q
; o" Z2 R0 o$ r0 k) n5 T' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、奶酪，固齿。 5.39.217.763 {1 G! q I" d+ M! Q4 r. D
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb E5 f; Q- F. q
. |6 u% K3 l2 Z4 p `+ i' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、奶糖，润肤。
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/ _' C+ i, b$ w5 k" Z0 S" B4 B9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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E$ W) _1 S' r$ W/ Z$ G 9、巧克力，怡情。
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( V1 F2 A) \$ ?( [$ stvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \( q- o$ F. v5 x; F a
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10、芝麻糊，乌发。 - Y$ E6 x$ t2 h) Y# C0 c
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 5.39.217.769 x3 R% d; V% v- P$ f% L$ p
, Q3 s n+ }5 t J2 o5 |0 z% I! F; J6 k, ]公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。 * L0 ^9 i: B @1 N; r
% C' \; O& j F- c0 l6 e6 d3 `5.39.217.76 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
5 L+ d& T( ~: e' C2 @2 w, O7 R8 y8 r8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 U; w1 @- T3 f2 V7 }4 M& q# S 12、薄荷糖，润喉。 1 C- L+ U. o n' }! _
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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! c5 H* r8 T/ ~3 j0 B2 }& B5 Ntvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 5.39.217.763 _2 q7 V3 ^, Y7 }* J7 |4 [. i
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇/ E- [% N6 x+ ^2 D1 ^! X
m. h% b5 i# G) B1 o* B5 D: a e5.39.217.76 15、乳饮料，有营养。 * @- Y9 n$ ]: I2 ?7 @
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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