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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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6 N6 F4 X0 f4 m& y- U1 \公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。 2 d3 i" Z7 Y/ p6 L( y0 Y
) w3 ~, X; ~) k8 g* j) J8 S 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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. r; [, @) \& M& u- u+ V( a. x 2、花生，能防皮肤病。 5.39.217.76" `7 [) p/ J+ N4 W, c! z$ _
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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. d' B/ m( r$ M3 y7 |# n5.39.217.76 3、核桃，可秀甲。 5.39.217.76+ Q/ L# J' b0 _* h: q
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [' r4 M4 Q0 i/ ^* N8 P
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4、大枣，预防坏血病。 $ \3 Z% \/ k; O1 }$ w) H
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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' B+ c, V) Y7 W- A' ~! Ktvb now,tvbnow,bttvb 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇0 r" z: ~( _. | k6 c6 T
2 p$ V X7 U; y! U5.39.217.76 6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb4 E# A" O- T+ Y. x7 R! @, g
5 U5 K i. x% ` 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 " D+ f1 \1 `2 J* `1 ]
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7、南瓜子和开心果，健脑。
5 v2 @0 @! _6 l; C( H; |' a% U4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x3 U3 Q: N; I6 S1 P V5.39.217.76 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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5 C) R9 \% G5 ^( c% C# E% e公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。 tvb now,tvbnow,bttvb* t: B. Z$ a8 S$ j, d' L
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
3 @! C1 I$ j/ e7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 `3 W7 N; Y1 i; ^' X9 N% I7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。
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% T8 V/ ]' G3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
+ _" Q; P- X9 j: A* \0 N% Z, a6 q; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 E2 ~" ?7 K; Y- x! O: Z
10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 5.39.217.76# G; c+ l1 k, G2 n& ~
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11、葡萄干，补血。 5.39.217.76( ^! x2 z" V \/ e* |
' }: g# l" H6 v# J. H公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇0 ~. y# Z) W& Q, N* t( F, r& T0 o
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 " Q, V, C1 G( J4 j* e, k
1 W' v' r" d, K: J6 i: E3 Y公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。 5.39.217.76; @# z* j: T8 g& D
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 5.39.217.76* u, Z0 w- m3 Y) }
" l' O+ T* i' |% J+ w4 e4 c2 Mtvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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C* c( y8 s5 i. _ 15、乳饮料，有营养。 % y1 Z+ D7 p/ i
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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