* J- V+ W+ N, t- [" b1 x8 f% N5 p春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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! b: p. _7 Y# y, X7 H- N [tvb now,tvbnow,bttvb 1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇* O) W( L* ^4 ~- j# c; Q/ V3 K
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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_- O" g3 E5 ?/ ~ 4、大枣，预防坏血病。
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8 }! n& x) l! j, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb/ P; g. D' S5 v+ G) Y
' b( N- N/ B0 _8 |/ @5 l 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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0 d' Q8 x. P3 S: ~* L: }$ g l 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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- h" C$ C6 d0 l* Utvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。 6 f# N2 w5 Y" n2 B
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 $ @8 A2 g6 J& f6 s' G( A+ ]' | |
; }' \& B4 `% `0 l 9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇( Z; s, p: Q1 D& J v
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [' Y' x% W5 G4 s& g3 X
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10、芝麻糊，乌发。 4 r# s6 q# ^% n$ e
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l1 [ {$ m& P$ ~
, r6 Z' A( k7 N: I7 X, d 11、葡萄干，补血。
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) @/ |6 U# Q4 ^$ z3 r" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
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! J' a4 i9 w8 U; ~" D8 J5.39.217.76 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 - @* i& @% _" _/ _8 F$ Q5 p
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b) [/ |- {- M- m: O
0 z& ~9 V1 ~. S* C; ?tvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 5.39.217.76* f, E4 m& ]6 T) U2 u9 V; l0 O
) N' J3 J- ~3 N' ]8 K 15、乳饮料，有营养。 5.39.217.76/ a3 g3 n7 G. x! J6 F
8 {, Z5 y' v5 f, k5 d2 S% F! D公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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