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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 6 z3 S9 i% @ t
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1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇) @8 U7 |) E$ O3 U: `
" V+ d! P' z+ d! p 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇8 W5 X% g. E3 t( S; Y5 p
- W' u$ T7 ?% g公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F/ J) Z* B: E- k8 p3 L) G
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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$ u0 c; o) p3 | {' v 4、大枣，预防坏血病。
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1 Y2 ?5 a+ y# ?3 y% y: J2 E 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 9 E3 h0 H5 w: @+ w
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.76. W2 z- F" { i
) R$ \3 T0 S( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 公仔箱論壇: C$ y7 S+ ]0 x# P# R- d. ~% ^5 o
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7、南瓜子和开心果，健脑。 % Y$ E! o, Z0 @1 z8 i
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇' ]4 f% I6 o3 h+ V, G
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8、奶糖，润肤。 5 Q; ?- G6 f1 Y6 r6 J
W5 T* ^' b5 W* m( etvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
' ? D( p3 u; u% N+ ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^$ y" S! d0 e* h% }8 ]
9、巧克力，怡情。 ' _* a5 w2 K! u: F
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 5.39.217.76: }- Q M6 E D7 y& S' m% l
. G# M6 c" W; Y; ~# e8 D6 L 10、芝麻糊，乌发。 " z$ I- X2 g! V0 d+ X' S% Q
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb( i: P9 H& A8 y# ?8 K a: B. a! {
5 b: U. `+ H! A) l: f( O5.39.217.76 11、葡萄干，补血。
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. [9 q1 P8 S, o# r' F, X6 x2 A 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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- Q7 H7 e: s% ]4 M0 _5.39.217.76 12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.76+ C' `1 L* h/ S2 }) p* @
0 g9 l9 k/ Z" ]( L( G# e公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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) M& d( w0 ~! F4 j$ X5 M. _$ p( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb3 [9 ?) q+ r4 Q' z
1 V: H6 p5 ?8 w ?7 }% T8 @0 O 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 / {. }; A: Q- W
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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