( n1 X& q% Y1 h# e# jtvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb1 M$ O! M1 m% b* M8 p3 ]
; T( t7 o; q) l% k" Q. k, a- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、葵花子，养颜。 8 o; Y) d' i/ p, E3 r% M& @
+ Q+ D5 Q- d' a" I5 H# z) x3 u5.39.217.76 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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+ v% S6 g6 |% y0 ^2 C$ Y1 [ x公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 " ?- Y( ` G5 T8 I( P5 |
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3、核桃，可秀甲。 5.39.217.76) ]5 I# i4 D/ V2 \9 k/ R
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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7 z9 R [* e* ~6 N6 c. I 4、大枣，预防坏血病。
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% y% L+ c- d, b2 T+ Y5 Z公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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3 a' h3 S* E0 [/ T2 [& T5.39.217.76 5、奶酪，固齿。 , r$ v1 S9 I- O# w$ z2 S+ J
/ g$ f! Y9 k2 Q4 {1 H( M/ v' N5.39.217.76 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.76+ d' u; V, c/ s+ s; D! c
3 T- M2 x: J: F- F6 E/ Y 6、无花果，促进血液循环。 5.39.217.767 `. x6 [- ^. N; ~# F
0 O3 }( ]8 F6 b/ M( M& J5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb; z8 H- |* U/ r- g
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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4 A$ o& d1 M' [. T/ j5.39.217.76 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M$ n2 X/ f1 K& M
3 x$ K, r( Z0 w g1 f0 V 9、巧克力，怡情。
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7 A, Q$ X0 c" k: z% u2 t9 O1 C0 ~tvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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* _- `6 n0 ?7 H/ z* {) L% b7 h 10、芝麻糊，乌发。 ) w, l. |. }$ a& }/ W
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 ) B+ g8 u. S! q
# R7 L! @8 Q/ @! R9 wtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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$ q* `6 q! C! `1 Y& x 12、薄荷糖，润喉。 ! e8 U8 d4 D6 i- {
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 $ A/ J( b7 k2 Y3 m' i
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13、柑橘，富含维生素C。 i6 V5 ?( w5 Z! L& ?9 V
7 I8 I0 D. ]: G! Q. c ]0 l5.39.217.76 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇' W" ~: i. o6 S
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15、乳饮料，有营养。 7 C% V+ R0 X* `0 d E n* X
z- @/ n# o# ?/ b) v u5.39.217.76 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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