% z# n# G: ^6 r! g* B春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.76. r3 X% T% ]( c! z# E. ~4 ]
7 @& g8 U( t7 I; R# i4 k! D* m公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。
4 @4 K" t+ r: A B K$ v0 l. Q8 S7 H3 O% {5 Q- D4 q2 m
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb: x9 M5 @5 B: y+ n3 V. y, c
* l% G6 B4 X3 p+ [tvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。
q$ f( J( w6 E) j/ Z, b, Z. Q
6 l! o) M% |2 }/ ?% U$ w, V 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
$ k6 p5 c3 ~. x* Y' O( r1 u) V公仔箱論壇
) P# Q# D1 N& ~ 3、核桃，可秀甲。
) { o% O6 I0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d' l3 o6 L @& Z
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
! X( x& L/ v- I5 btvb now,tvbnow,bttvb
# ^/ Z1 U" V% I- x 4、大枣，预防坏血病。
" m1 N. J# G- }8 R" |& Y8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y$ i( H' V, k
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
1 D) M, Q9 Z, }2 V
1 K+ P9 W+ e. `4 w3 Q4 T公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb+ u7 s% ^( g6 p! H$ w
公仔箱論壇% n! n: s% S$ I H l
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.76+ e# ]& u' d* ]
: f% V4 K' L! p9 k: ?6 B1 J) c5.39.217.76 6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R* q+ G1 T! k! E3 Z: L# P
( u; t1 F6 R4 s% V, I! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
5 P1 I& f- \+ P$ J2 |, V5.39.217.767 b) h9 F8 t2 C+ O0 m3 Z
7、南瓜子和开心果，健脑。
3 i4 X1 v+ m( c( b' a- n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E' _% J5 {$ D
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb9 z, c* H4 d* g9 c+ w
6 e% a, L" V! w! M9 ?
8、奶糖，润肤。
9 B/ ?3 x1 h! t2 d! k! ~- B
1 U2 \" j3 z( Y% ~& @9 |5.39.217.76 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
0 V0 \2 @! \' y9 H: Y- {$ J W4 B7 u3 R6 l' [: x' h5 K
9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z1 Q8 E& j% i
% v3 H+ w& G9 }, F fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
( H/ b: o2 E C0 s& o
& _& o# x9 i* a+ L0 v5.39.217.76 10、芝麻糊，乌发。 tvb now,tvbnow,bttvb m# v4 f) L- J( l
% _/ I- Z9 I2 L" K% a公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 5.39.217.76- c' T \% [6 [8 S0 I
, o* _1 D: m1 f- p. N1 }' Q5.39.217.76 11、葡萄干，补血。
: a; \2 }% {1 ?4 g2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- u) E. Y) `% v2 c& @5.39.217.76 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
8 r' ~' m+ L2 m& U+ A Mtvb now,tvbnow,bttvb
2 C; g. R8 J, f$ n% j# v* z公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。
4 L# ~# w) [& @/ M8 M2 O) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j; t, r: d. f9 L. `/ i. D
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.76, P( C) ]- F. D' c
6 W$ ?% S7 K% Z& q0 k* P6 [, s# ^ 13、柑橘，富含维生素C。
& x! c7 g e& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h' ^. ]: s1 X1 A. R) y( P/ j* ? 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
2 y% q- C4 U: k! X
/ A% r" N" Y* a. _+ F6 B8 q: f+ E公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。
/ c$ ~ d& k+ qtvb now,tvbnow,bttvb+ h; i" y' U+ a3 H r& ?
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
; Q8 i) m, Q; s9 S
, ?' t- {) R B1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
& ~# s" t, X8 `; m: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k- A, s' L( U2 @- Ntvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
| 
