$ B* v: B& {6 K# k* p春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 : ^" Y* ?7 L8 h$ G5 o; {+ E
4 B. n9 D# F+ \/ B* t$ e. r. z5 N公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。 5.39.217.765 Y2 G6 ~% U8 a, l2 i2 z
; y+ {' u4 n) m3 @7 X. B7 v 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {5 C) n* E* z7 f" ^' U
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb0 u. b. C" T( u
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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7 U7 k4 K* m0 b( j' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 6 P/ ?/ O# [9 h2 }3 U0 F+ X
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 $ K. W* Z( k" L( }5 F
/ `9 u" `& G* D: l5.39.217.76 7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇+ u% v/ r# S z- C% g H
. x. n- Y/ v! \7 @# B公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 # n2 v6 L' Q3 W/ E/ ~
3 F! d: ~" Y' x4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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! L# y+ v5 T: M, z! t3 X3 \公仔箱論壇 9、巧克力，怡情。 + S( G0 X* h. ? h! G) z. q4 j
' g8 p/ }* D9 j& v6 I& L 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M' M7 E) F( ]8 J+ P. s
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 5 t8 @. x" a: E: f" |
: w# ?0 z0 @/ s0 r1 F 12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb5 t) ] H* D, n9 b
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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# P" q5 w7 ]; Z/ o' j. A/ ]5.39.217.76 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 5.39.217.76, D9 a3 a* p6 A( M! B2 y( x
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?) X7 x W1 C7 P1 f1 Q
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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