排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。公仔箱論壇1 R5 @: s; Q" y4 s' D7 ^$ T
" j6 Y% o( x5 b k1. 蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O) |/ W: ^ S
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S1 y3 J* p( g2 y# J; n
2. 甜菜+ K( ~7 j$ X" o% r3 J
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。, P5 m% i( P1 f1 a8 n( C
3. 芹菜 Z/ y& d( \/ U) [( U& u" {
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。公仔箱論壇0 p4 v- ?- W* i5 K5 _ o5 C/ ~
4. 洋蔥. t0 j4 N) @3 s2 ^. t0 N7 B9 L
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
3 h+ u6 B0 H6 O9 s' T5 C5. 高麗菜! f _- x% n2 H: D" r
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
+ d9 J4 I3 F, R9 a& ~* |* ]5.39.217.766. 大蒜
8 s- p8 e0 U& E/ P# U8 e公仔箱論壇大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
2 k% n- \5 _* d# Y公仔箱論壇7. 朝鮮薊
# c+ E1 _# J3 h; ]& X" i V% T公仔箱論壇多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
: n6 M7 W4 X2 l/ {, H/ ?公仔箱論壇8. 檸檬
5 J% ?9 J6 d5 `檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
( X( F6 g6 O# c6 a/ t/ H9. 生薑
$ U9 O- q) T; A# b$ Y9 ^在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。公仔箱論壇( |/ k# ^$ L' t- |3 v
10. 胡蘿蔔公仔箱論壇. A2 p" d' e" x4 M3 N Q$ c3 L2 m5 A
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。3 C* A& A; V" c6 K1 \
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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