排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v! o2 G! H# T8 Y ~: {
7 R) _( \& R4 _) U- H# [/ o+ C0 ^5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蘋果5 B+ Y1 s8 z/ |9 f- [6 `
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
" V+ S8 C1 m2 p# j' }5 m D4 v V2. 甜菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S4 Y4 z, d3 s N& a, O& q- K
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。! T- j" U5 D1 p6 N u9 D) T
3. 芹菜
) J: W) c( G, m多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
& S- |- ^# d. y2 {- ?4. 洋蔥
- ~- @. N2 y9 G/ j; V/ e2 u洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
3 N, i6 e$ T6 ^* }, F" i$ R6 W5.39.217.765. 高麗菜
0 s6 e: m9 M( W0 T, Dtvb now,tvbnow,bttvb多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。+ A4 B* w$ t1 \7 e2 I9 Q
6. 大蒜
6 _, i0 O- Z+ \/ d6 K公仔箱論壇大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
1 L. R+ L" U3 i7. 朝鮮薊5.39.217.76, m0 E2 E6 Q7 E* H6 S7 s5 H# A/ X7 n
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
! v5 J2 u% G! x: q7 c; y- W8. 檸檬公仔箱論壇# v$ ]8 b! h8 T. B4 J/ C
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]: [6 q+ o5 r. |1 t
9. 生薑tvb now,tvbnow,bttvb# c0 ]2 \8 z1 p! s* _
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
2 p$ n) y0 r' N& x公仔箱論壇10. 胡蘿蔔1 W& D; Q9 q# d3 s( J
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A8 O$ v* H. z( y& `
& ]+ n5 M# z% }' x) S7 y! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' f/ n: f; R0 `6 U6 S5 I R3 V
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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