排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。5.39.217.76( v' M7 _) \$ M! b9 v
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1. 蘋果; X: R, M' Q: `* h$ o; e
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
1 a3 t5 {/ v5 d: @ R% a9 _2 [公仔箱論壇2. 甜菜/ D1 x2 K, e* X7 L ]: j
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。公仔箱論壇8 J* v( @; [/ x$ N$ \+ [ ~2 m
3. 芹菜
# b+ l b, P; B$ Gtvb now,tvbnow,bttvb多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
0 N: e" O/ C1 t! I5.39.217.764. 洋蔥
8 w1 r% p* N& t( e# |9 h2 S公仔箱論壇洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。5.39.217.764 T1 m! R, `( v W# i9 ^
5. 高麗菜
1 [5 _8 W" `- P! [) f多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。公仔箱論壇7 E) S& l! z) l7 T0 F. ?! K9 W2 L
6. 大蒜公仔箱論壇; h5 K' j' H5 R, G9 M$ R( c
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
* l; [* R+ P# A! D9 b7. 朝鮮薊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H, @$ R- B: ^/ Y" W, U' X; P
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。! k0 r; ~3 n7 S8 k- ^0 c- b% T9 l
8. 檸檬
' k" k- N1 n* j, M( v' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
8 h8 n* N7 x. @* Y. v8 J; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 生薑公仔箱論壇' l" |8 k% P* M6 r% Q# v7 ^7 C
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。$ W* v4 D w9 F1 V/ S
10. 胡蘿蔔
9 N. P* z: h8 z) C5 V1 x0 P5 @胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。) c6 C4 R5 P T; t# i6 I
0 n" `: [2 T" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L1 u( t3 R7 R o/ ]- j3 [; \! O
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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