排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。5.39.217.76- r4 {( h/ `. w) l& r+ P' o
+ L1 }: C' L% |$ Z1 ~1. 蘋果5.39.217.761 ]5 ^" @, a# e/ l$ G4 J9 e
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
" \9 ~# S9 x4 K1 D3 U" x5.39.217.762. 甜菜
* K4 p. @# F- U! F5.39.217.76甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
2 Y& x+ Z0 c% V' S公仔箱論壇3. 芹菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O0 k" `/ \: R0 f6 w
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
* |& m0 k" ^2 J( O0 l" k4. 洋蔥$ [! O, S! g8 @4 B2 [
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。! V! A6 K* D7 {* j: ?
5. 高麗菜
5 g* |1 n# l/ j/ Qtvb now,tvbnow,bttvb多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 @0 t, P, d; h+ | E' Q
6. 大蒜
t$ ?7 X! @$ l4 k, s$ s! m大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。公仔箱論壇: _# V1 }. L6 Z& i1 M* N b! B+ _8 z
7. 朝鮮薊
- k$ F. g: m+ X1 ^* V, T' n, Utvb now,tvbnow,bttvb多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C# p$ Z$ x, I
8. 檸檬
# |' P7 h- X ?* |; x5.39.217.76檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
$ R4 u, o1 W' T! W0 e# `( U5.39.217.769. 生薑
$ ?0 X6 }5 p% N6 }1 j4 b在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。5.39.217.76( N7 V3 m% d! n' ^5 @% z$ h0 g2 v0 u
10. 胡蘿蔔
( `, L6 m' u. [4 Qtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。. O6 |7 I1 T" z: |1 l# ]$ f
, n; l8 a7 Z- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y. o$ I/ a" b- A% |
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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