排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。公仔箱論壇5 H2 H6 Q0 i( X( ]3 W+ Q
! B- g G: R- D- R7 i# \$ |1. 蘋果( b4 D, f! s; j8 r' e% a/ a
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。5.39.217.766 y; b4 g3 d. T: r6 ~
2. 甜菜
! P+ G* f! O" R/ s/ y+ ^: @2 y甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
0 A) G, S5 ~) j5 @: O* ytvb now,tvbnow,bttvb3. 芹菜* p1 G n$ ]8 h4 a5 ?
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
; ~! o2 m. H2 L7 o5.39.217.764. 洋蔥
. E) Q- t! {) _8 ^. E0 E: X9 S* ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。- m) X* @& ?( h0 l9 t& Z% H
5. 高麗菜公仔箱論壇- t+ ^# C2 k$ V0 O6 T) b; [
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
! z/ U5 L4 a" T3 a' }& ~公仔箱論壇6. 大蒜
8 b+ x A& ~ U; A" C: |1 B6 } q大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。公仔箱論壇4 ?8 x; r4 @& J- Z; s
7. 朝鮮薊tvb now,tvbnow,bttvb- d3 x6 ?5 d7 Q$ l, v) I
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J2 s; e" w c. c
8. 檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V( ^) g& d X
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。% X2 T9 Z1 R+ K6 g4 V! h, @
9. 生薑
- T6 v7 n. j. Q公仔箱論壇在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。: e6 \& i9 u# m9 p; z
10. 胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D4 B* t5 j0 X+ l1 M$ \" u
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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) i, v* s- [- o! y. G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P+ t( u2 i. n) T/ U
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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