排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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1. 蘋果) L( q9 ^- C! T8 o1 n8 V% j3 ~
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。5 c4 E7 f, f/ F" C, k3 B
2. 甜菜
9 f1 N5 Y, I7 D) |" L( S公仔箱論壇甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。* I6 R7 r! y* H2 q' h+ h+ |, D
3. 芹菜
5 M7 w' d/ m& h* v1 e多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
% H4 i! O- y: U% i6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 洋蔥5.39.217.768 Y! o! X. w: o* O: R+ ?+ M4 j
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
; \# h8 A' d; l% ]$ {5. 高麗菜
3 t: N4 u# n- j6 u公仔箱論壇多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。7 Z0 X+ c' j: V9 S# H6 o
6. 大蒜
`% ]2 R! U: z& X% M9 L. k5.39.217.76大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
6 k% ], ~3 k! H4 L1 S5 H1 Q7. 朝鮮薊tvb now,tvbnow,bttvb J% o9 r6 M& n; ~# [' _ T
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
, n' y$ ?' s1 d5 h6 Ytvb now,tvbnow,bttvb8. 檸檬+ n/ {' A- N% v* j* `
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
5 F5 t' Z) H$ J/ g/ Y9. 生薑. P( @0 {1 O; B1 I8 N3 m
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。公仔箱論壇 o' ?8 w' {8 m0 `$ c
10. 胡蘿蔔
1 f( H8 W" R0 O! v胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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