愛吃又怕胖?美食當前,許多人看得口水直流,想要大快朵頤,卻又擔心熱量上身,體型橫向發展。其實,瘦身減肥不用這麼痛苦,總是讓慾望和理智激烈拔河,中醫師建議三餐定時,餐食半小時按壓穴位就能抑制食慾,避免吃太多而變胖。
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+ u7 d9 h4 c( |, R r: T現代人工作壓力大,下班後總想吃點豪華大餐慰勞一下,偏偏這些「好料」多是燒烤、油炸、火鍋、甜點等高熱量食物,一旦心情放鬆,越吃越「涮嘴」,嘴巴停不下來,慾望戰勝理智,脂肪就會不斷囤積,導致肥胖。另一方面,夏季是瘦身減重的旺季,有些女性忍住食物的誘惑,採取激烈的禁食手段,結果往往出現暴飲暴食或營養不良的副作用。公仔箱論壇, _; g' E, d/ |
餐前按摩5穴位 避免吃過量發胖
6 q6 M. e- t) u) M; b6 z% B% g$ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部中醫師李聰界表示,瘦身減重或控制體重不用這麼辛苦,建議飲食均衡、三餐定時,且飯前半小時針對耳部穴位、神門穴、內關穴等穴位進行按摩,每穴位按壓約1.5分鐘,也能抑制想吃的慾望,避免因過量飲食而發胖。
7 c3 h1 u; F h6 M3 l' y+ {% D9 G4 h; Z公仔箱論壇1.耳穴—饑點:位於耳垂上方、耳屏前面中點,具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用,是減肥要穴,但因穴點面積很小,建議可貼耳豆輔助。
2 r: }* A% f! e2 q1 o, Ktvb now,tvbnow,bttvb2.耳穴—渴點:位於饑點略上方,可降低口渴的感覺,控制飲水量和食慾。此穴點面積很小,建議可貼耳豆輔助。. r$ s7 w/ c8 n$ I+ x& z
3.手神門穴:從手部小指向下延伸至手掌根部末端凹陷部位,交會於手腕橫紋處,用餐前按摩可安定心神、減少焦慮,避免因壓力大、心因性所引起的過度飲食問題。
- R4 |6 R5 Y6 N- u, K+ [, k" T9 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.耳神門穴:位於耳朵正面上方的三角窩處,作用與手神門穴相同。公仔箱論壇+ U* B7 F$ a, t, d; C5 E0 w7 q( Z
5. 內關穴:位於前臂內側、手掌腕橫紋上2吋,約3橫指的兩條筋之間,是掌管心、胸、胃的大穴,可抑制交感神經興奮,避免胃酸過度分泌而食慾大增,也可治療胃食道逆流和暈車。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i; ^: R) P2 E) h( i0 b) b
有些人認為中脘穴也可抑制食慾,但李聰界中醫師提醒,位於腹部的中脘穴會加速腸胃蠕動,更容易產生飢餓感,因此不建議餐前按摩。不過,民眾若有便秘、局部肥胖的困擾,平常可按壓此穴幫助排便。 [& n4 i" z: l* ~- [
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