本帖最後由 MicTang 於 2013-6-28 09:53 PM 編輯 ( n! h2 W( n& L/ h# T
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每個人都希望能有一個健康的身體，健康的標準是怎麼樣的呢？下面就來為大家介紹新鮮出爐的健康標準，看看你達標了嗎？公仔箱論壇% B+ }0 p c) S7 g1 J7 _
: m5 q' I$ q9 N0 F1 k9 p9 V 1、雙目有神：目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的表現，其中腎表現在瞳孔，肝表現在黑眼球，心表現在眼睛的血絡上，肺表現在白眼球，脾約束整個眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。* B: v) H7 }0 C8 ^- V0 }
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2、臉色紅潤：面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面”，因此面色是氣血盛衰的“晴雨錶”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。
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3 @, B+ Y# w& K' k8 M9 v5.39.217.76 3、聲音洪亮：肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮；肺氣虛，則聲音低弱無力，故聲音的高低取決於肺氣充足與否。
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4、呼吸勻暢：呼出心與肺，吸入肝與腎，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關係極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。5.39.217.76. z2 B k" L" g4 o0 G+ K& c9 F
3 M+ e2 r$ C5 |* atvb now,tvbnow,bttvb 5、牙齒堅固：口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。 “腎主骨”，“齒為骨之餘”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。腎精充足，則牙齒堅固、齊全；精髓不足，則牙齒鬆動，甚至脫落。9 f% i# F, d% w, d
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6、頭髮潤澤： “腎者，其華在髮”，“髮為血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。健康的人，精血充盈，頭髮潤澤；反之，精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
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7、腰腿靈便：腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失於濡養，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現。建議大家保持每週3次以上的運動，每次半小時，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。 M% \' x# a& v6 Q. l+ ?
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8、體形適宜：即保持體形勻稱，不胖不瘦。標準體重=身高（釐米）-100（女性減105）（公斤）。胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。5.39.217.76; B6 m% q# Z+ M8 ?7 Y) K4 U9 h! V
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9、記憶力好：“腦為元神之府”，“腦為髓之海”，“腎主骨生髓”。腦是精髓和神明高度彙聚之處，人的記憶全部依賴於大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養，表現為記憶力強、理解力好。
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) j l5 T( O+ ^, h% |9 B公仔箱論壇 10、情緒穩定：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，反映著機體的精神狀態。七情能正常表達則身體健康，七情過度表達則直接傷及五臟：過怒傷肝，過喜傷心，思慮過度傷脾，過度悲憂傷肺，驚恐過度傷腎。因此，對於日常產生的各種情緒，能正確對待，善於調節，才是健康的表現。 |
發表於 2013-6-28 09:52 PM
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