本帖最後由 willkao 於 2013-6-28 07:19 AM 編輯
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每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格，體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就是這麼容易讓人上癮，據美國梅約醫學中心（mayoclinic）特別為大家整理囊括7項經常運動的好處，看完以後你怎能有理由不愛運動。% \' S2 Z% c7 R, E/ I7 r1 B
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8 X0 y: c2 d" Q( a) y7 f- rtvb now,tvbnow,bttvb1. 減肥塑身$ F' y6 q# N0 q( T+ b
$ ]# J$ H* S7 t* x2 S這絕對是最強大的動力，人人都愛美而運動剛好是天然有效的減肥興奮劑。當你開始運動以後，體內消耗的熱量隨著運動強度呈等比級數成長，尤其是對剛開始運動的人，不用刻意撥出時間，只要擷取日常零碎片段，多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事，都比坐在沙發上好多了。5.39.217.76. E4 a7 b5 |- |$ |
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2. 對抗疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O. a1 l' u4 b" e7 x1 |
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擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎？連帶血壓飆得比薪水漲幅還高，這時透過運動就能提升身體內好的膽固醇（HDL），避免壞的膽固醇讓你的血管阻塞，幫助血液正常流通，三高、慢性疾病不上身。另外像是關節炎、糖尿病、憂鬱症等許許多多的疾病都可靠運動預防。5.39.217.76+ @3 A! ~9 z2 J, H7 X4 Y, a
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3. 改善情緒公仔箱論壇1 ?- t! `; g& C) U1 I0 u
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上班被上司叮到腦充血、讀書讀到想狂敲前面同學的腦袋，但卻無可奈何每天回家只想放鬆看電視吃鹹酥雞，不如來試試運動吧！經常鍛鍊能刺激大腦內化學物質（統稱腦內啡）的運作，感覺更快樂、更輕鬆，且有了結實的線條還能讓你穿上漂亮衣服，提高自信心。
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4. 能量滿分. q, e8 v& p# O) G6 a6 T3 j
" ~ C0 d6 [& |# l; c z+ [0 \公仔箱論壇丟開能量飲料，開始運動準沒錯！經常鍛鍊身體能有效提高血液含氧量、強化身體各部位肌肉肌力，當你的心臟、肺部與肢體運作更協調時，就會產生越來越多的精力去應付日常生活中大大小小的瑣事。公仔箱論壇1 p8 S- d8 B$ b& \+ w
o: F ]) h' }5 j. n) \0 C- `5. 改善失眠1 a' d2 W: ]+ }
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總在睡眠時間掙扎無法入眠嗎？規律的運動能有效幫助你進入深層的睡眠，改善遺失已久的睡眠品質，好的睡眠除了對精力、身體機能有非常顯著的好處以外，研究指出，每天睡足7小時更能幫助減重。" K: S5 A$ U8 l9 S
+ Y7 q! S1 o2 N2 C& M& O4 w# }$ |tvb now,tvbnow,bttvb6. 性緻高昂5.39.217.767 b! X* m6 g, J% D* c3 O( p( i
- v1 ~8 W7 c5 {/ l( l6 H5 qtvb now,tvbnow,bttvb每天上班勞累或是身體長時間走山，讓你或你的另一半性趣缺缺嗎？經常運動帶來的精力絕對能為性生活加分，且對男性的性能力有增無減，讓親密愛人立馬感受到運動後的不同，
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把運動當作興趣，融入在生活中以後，你會發現如果哪天沒運動，身體就好像哪裡怪怪的，趕快動一動以後馬上消除。用運動享受時間，例如去參加舞蹈班、去健身房認識朋友等，都會讓你更快樂、更容易堅持，進而享受運動帶來的改變。 |
發表於 2013-6-28 07:12 AM
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