纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。公仔箱論壇" t; F; A2 I) _) n" y
z! o3 \9 N( E# L* p" T8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【每日需要多少膳食纖維？】
% m! R3 c* ^+ \1 O+ b- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如
& `2 w3 l7 f2 Y5.39.217.76果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。5.39.217.761 I: Y {2 ?# o& O
2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。5.39.217.76# e- Y5 ?, D' j- d6 a
3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)
5 ~+ w0 t2 ]$ [' c" z9 O: H公仔箱論壇 4.水果類：每日2份。(每份約女生拳頭大小) |
發表於 2013-6-25 08:50 AM
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