纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。 h6 J$ ^7 k, i# f" g; z. F
- k1 Q/ x4 O: i6 i9 O* ^2 X2 l4 [& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【每日需要多少膳食纖維？】
# |3 k* w* M, ]. A- k: o. @公仔箱論壇 1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如
3 y& Y5 ~9 H8 E. G2 w# V& P0 [& d! r公仔箱論壇果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。
7 h1 g9 y0 l- F6 R r, t9 E3 [tvb now,tvbnow,bttvb 2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。
+ f- i0 x1 I8 c6 {6 Z 3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)
4 k9 c% Z7 k* x5.39.217.76 4.水果類：每日2份。(每份約女生拳頭大小) |
發表於 2013-6-25 08:50 AM
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