纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V* D5 H- f- a- E
+ b9 E. Y# d' }: E. z* [" O5.39.217.76 【每日需要多少膳食纖維？】
" k, T% z1 f# D: r 1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h( z& V/ [) s
果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。
3 R( C3 \$ o0 X- f8 x% |2 ? E |公仔箱論壇 2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。
$ K; W! Z1 s9 ?* P( K% `/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)公仔箱論壇0 e& M* \' Y" n
4.水果類：每日2份。(每份約女生拳頭大小) |
發表於 2013-6-25 08:50 AM
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