各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。
( w* q" Q) O; b* \5.39.217.76高維生素C、E 美白必備
) a+ W; H$ s) d) E7 T: h# ^4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X7 \5 i) g8 G I
抗發炎助消化& p1 C/ n( H2 K% v
平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。
b" i; ]: W# E. q" a# q' a黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。
+ w$ y) U" ?1 w5 _ E; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低GI 增飽足感
' H% u C) S, a7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。
) |: U+ F/ o- c! f4 v8 G# ^& f【奇異果優格凍飲】
6 _/ K+ }- o! [. x9 q4 f- ~. G公仔箱論壇材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。
6 A& D8 m: X1 X9 ^% {% `做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 R1 y ^7 Q' ^% E* Y' z! P
1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。 2 c' r6 F6 C( B9 \
2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。 & Z; ]8 o s/ R* f9 d" c
3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。
% w4 k7 |! ^7 X" ?) k4 Y& stvb now,tvbnow,bttvb【小辭典／營養密度】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {0 \4 U7 i! O$ p& q- ? s
意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。
+ x. i: @* W0 {0 r& K. c7 l
w* U7 C3 N, C
# [" p/ _( N) F, r/ x6 U黃金奇異果、奇異果分居水果營養密
3 b$ a! G1 I. F% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
| 
