各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。
. k+ M% f- [) n7 ~% ktvb now,tvbnow,bttvb高維生素C、E 美白必備
: o3 l5 l/ ~0 i6 u& K公仔箱論壇奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。
1 H. q' w" J" S( h/ X抗發炎助消化
% u; j/ z4 d9 S f; G3 L5.39.217.76平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。8 }% l# d) R4 A9 K+ Q. I) o$ _8 v
黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。
3 z' l3 Y. ?1 O* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低GI 增飽足感8 }4 t; b# z1 |
低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。
7 M/ {2 I3 B: k8 ~3 @% M5.39.217.76【奇異果優格凍飲】
: t1 N0 i0 E$ t" [" k, ~材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。tvb now,tvbnow,bttvb1 g1 \; l/ V% H' z0 G& D$ C
做法：
' u8 v; H j' t% h, W1 j2 ]. D5.39.217.761.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。 公仔箱論壇0 e- t/ c1 @& M) Y; A3 {
2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。 ' s( K# x+ Y6 f2 r7 J i9 G7 J
3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。
) T# n) N+ m" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小辭典／營養密度】：5.39.217.76" T) Y6 X$ @1 W {/ H
意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。; M. N. ~! E2 F7 l- B) m" [( Z( Y4 m
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, J- Z0 f# V+ L: ?2 Y3 V0 P黃金奇異果、奇異果分居水果營養密
8 [/ q% S9 F p! ]+ x8 l- d) Z公仔箱論壇度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
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