各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。5.39.217.767 k2 [+ V* f5 X
高維生素C、E 美白必備- y. |& O6 A$ s9 W6 a" t( f
奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。
`/ ^0 r3 Z) }8 U3 q+ W5 ?; V公仔箱論壇抗發炎助消化. P# ?) Y3 }- h h1 z5 u5 q
平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。
$ B0 {6 b. ]8 Y `0 M$ Jtvb now,tvbnow,bttvb黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。tvb now,tvbnow,bttvb7 u! k4 d' R7 }8 m k+ k
低GI 增飽足感
: Y+ t3 o2 K Y) [. L# u7 n9 L7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。
6 `5 T0 ^+ S- N5 m* ?6 G【奇異果優格凍飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n0 t3 `6 R" k. f; z
材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。
% C9 n5 Z. ^$ s0 |+ `* F) {: F/ k: Ktvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.76- |2 C1 i0 q) w) i3 T% p
1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。
2 P) x0 K) T. J% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。
: |+ Q% D1 R. H- D- E3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。公仔箱論壇/ G2 S3 Y8 o! n
【小辭典／營養密度】：2 B$ y* M/ s: q9 _
意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。公仔箱論壇& u" @+ L: L5 l% v \% v
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黃金奇異果、奇異果分居水果營養密7 ~; N8 {& ^* _& d- w, X Z
度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
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