[健康資訊] 10项抗霾大计

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风灾阴影仍未驱散，烟霾已悄然而至！
3 `( G9 ~8 j, Q5 _4 E, b" C% A* xtvb now,tvbnow,bttvb如今烟霾由南吹袭至北，让槟城的空气污染指数频频上升，因此为了健康着想，以下10项健康措施供大家参考：
' I) `; c4 H9 e. {: Y& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]& m% c) ^( L' w5.39.217.761. 戴口罩，且尽量避免户外运动
/ \; _  e, P+ a  `" F! p9 K  t3 c公仔箱論壇2. 多喝水，保持体内水份，以避免中暑发热
9 v% f4 b0 V5 g! j; ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 少暴晒，出门须撑伞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @: t7 X+ U6 O$ C
4. 吃大量蔬果，补充能量公仔箱論壇, Z' [/ ~0 \/ r( t

5 R- N$ c1 K  u0 [2 j# w) i8 f5.39.217.765. 增加漱口次数，确保口腔干净tvb now,tvbnow,bttvb* k3 [, @1 I: |  ?" T; K& ]
6. 多冲凉，避免敏感肌肤发痒tvb now,tvbnow,bttvb* {; \- X, e" Y! c
7. 喝凉茶，同时进补消暑中药
" {5 J& Z: Z2 b; n3 Z. L; K7 N# x8. 补充维生素C，提升免疫力
# l* ~2 F6 x: u5 y* etvb now,tvbnow,bttvb9. 哮喘病或鼻子敏感者，除了戴口罩，也应随身携带药物
$ m) L; C  |# m! v, s0 E10. 提防口腔、咽喉吸入过量烟霾，同时保护眼睛免受熏伤