1. 椰汁 o' N. I* l" v* J2 r8 Z' d
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康' K: \4 e& w' w" U8 |
實際﹕
4 U/ P* C9 Y; d8 e6 G- ztvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕93％' ?* o0 d) ?6 O) C! h6 m
‧一杯等於11.4茶匙油
: X/ `1 j% J9 [- }+ O8 r4 Y: e5.39.217.76提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E4 {" {" f; N4 T( p
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
4 w7 A/ A0 O* C4 f( D) c' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y9 `3 e2 l7 u) C9 U! G+ \& }
2. 牛油果5.39.217.76) C/ R F, W4 x! k" s
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
7 `6 s/ _+ J$ Z- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕5.39.217.765 C; Y. K) `$ z* @
‧脂肪佔總熱量﹕88％tvb now,tvbnow,bttvb& i) v/ d4 X" b& Z3 G5 u$ r) {
‧一個等於6.5茶匙油4 F. H# n/ I) f' q% v6 q8 v
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
) I- S1 L% m( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕減少食用含高熱量的生果2 l) e& Y7 g1 ^
5.39.217.76" `) l7 @$ M; H6 l6 H
3. 鮮竹卷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \ n& A3 q: p8 d
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
; X2 G: j. o2 E" V7 U- Ltvb now,tvbnow,bttvb實際﹕5.39.217.76# e. `1 B7 O. f! K+ Q. o
‧脂肪佔總熱量﹕77％
' I: G( V* H& F. N9 [‧一碟三條等於7.2茶匙油
2 Q8 { L5 C) K6 C) K- p7 Ptvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹公仔箱論壇7 W* q- S. G$ D" N2 K
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
$ G' x- B! X( M$ l; [( J1 \4 \5.39.217.761 i( b9 }8 K) d8 b1 p9 T$ @
4. 熱狗腸
, W/ R9 u6 X% Y# F& n, P% k7 J公仔箱論壇表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
1 S" ^% z: j q' F2 H& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y" j# l* |( u% J# q4 J% `
‧脂肪佔總熱量﹕73％% T. n1 [' t2 h! c3 C3 c
‧一條等於2.5茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb0 h! I3 q8 r. L& d" G0 V
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉% e# p) e4 d1 F+ m/ _# p0 k
健康建議﹕選用鮮肉代替
: E, u; _2 l- Z: S W$ D# J! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* t' I% x. L Jtvb now,tvbnow,bttvb5. 沙律公仔箱論壇* z/ {! K8 E" U8 h3 I- U
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
2 k% T! b3 p6 N" k, X$ o& L. c9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕5.39.217.767 C+ z2 }7 a+ t, o
‧脂肪佔總熱量﹕72％# |+ G% N! R( _ `
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
: m+ [& |% i5 d( m, I" U公仔箱論壇提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等公仔箱論壇$ I' R+ _' L+ G
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
0 T/ b! h u4 h5.39.217.76
& z. j: u- F% X3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 乾燒伊麵$ m e6 D! ~. V1 @! o) n, \' ^, }
表象﹕健康的素菜5.39.217.76) G( W$ F6 q2 y1 O* _
實際﹕# r$ b5 ]+ f( B6 C+ E
‧脂肪佔總熱量﹕78％4 Z P+ i2 k/ L8 {7 r2 ~
‧一碟等於23茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb8 C/ A) Q0 H( Y% k/ k. ]' M
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河# j) P1 S2 V, Z; f x
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調tvb now,tvbnow,bttvb6 x/ E0 z3 P+ @6 K$ ]; b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o7 s8 T/ `$ k& W, S
7. 牛角包
2 p- `/ M7 X( R9 X; Y. m. C4 F表象﹕「齋」包、清淡
4 y$ o4 l* a3 f& B2 J. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕' _5 t9 a0 m7 h, p3 y, Z
‧脂肪佔總熱量﹕58％5.39.217.76. _/ P( [% q& j9 [0 ~
‧一個等於1.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb2 u; O. X* y- P; `
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油公仔箱論壇8 W9 y) N7 r5 z& X7 Z' t
健康建議﹕全麥包
) G* ?& u2 w) r, Y) t% ^9 C5.39.217.76- b% L6 v, C( }
8. 乳酪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]: ~3 ?* C4 k9 E/ q4 ?
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康5.39.217.765 k. F: ~0 o4 v
實際﹕
A/ m4 [8 N, ~$ r. Z' J6 J‧脂肪佔總熱量﹕43％公仔箱論壇* k2 X/ X% \# H) E9 U, N
‧100克等於0.6茶匙油
( j0 h4 Q& C3 H3 w1 w8 L提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
) y4 t5 ?; o+ M! \# b, X健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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