1. 椰汁
6 X; p" b! h2 I4 I& T3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
- n) Z3 J) h3 v5 W實際﹕
2 S0 e, [0 {, @7 h' O" Ttvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕93％
, C" L8 k! k. F% f‧一杯等於11.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb3 u) \1 c3 V8 _ S
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞公仔箱論壇2 o5 k b% \' n# T
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁公仔箱論壇( b1 `( b( Z/ ?) }0 _
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2. 牛油果公仔箱論壇; g |% T1 v/ \4 e/ j) K. }
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
; D3 g, ^; V! z' m) X實際﹕
$ k/ D, q* G5 ^( y2 ftvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕88％
5 Y/ e; S& |% d6 a" \0 `" P3 k2 X‧一個等於6.5茶匙油
8 E# s, A7 Z r; K, d Q6 c公仔箱論壇提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果tvb now,tvbnow,bttvb; R$ N/ V4 F* K& u# }
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
, x& D v# O( f$ G" L! X6 m公仔箱論壇
, @1 z' B$ ^; W' |tvb now,tvbnow,bttvb3. 鮮竹卷7 X1 C3 I' V. g9 I
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
, N& G6 L1 ~) Y2 C; P# ^3 d7 z* p公仔箱論壇實際﹕
0 {2 O/ v: {6 [6 y9 d2 n$ v! b- M5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕77％
* i. I( l0 ~3 G公仔箱論壇‧一碟三條等於7.2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q5 L: q! M, v$ H5 L/ Z
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹tvb now,tvbnow,bttvb1 \ Q% M1 l# S e8 o( p
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
6 o6 ^7 v+ K% G/ C- _4 s/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( m% I! v9 a( N- M; I
4. 熱狗腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `- p& F V' }7 ?
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
' n* y0 B! `3 Ctvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
9 s9 e' l* v0 V6 I- Z4 D3 Ptvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％
0 Y$ h% X& d; P5 w3 S) ]9 p) f/ z: z公仔箱論壇‧一條等於2.5茶匙油5.39.217.76' |' S2 v. ?8 ~) S* s8 p
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
0 n2 c5 |+ f) ?# d5.39.217.76健康建議﹕選用鮮肉代替
. V/ L- M( Q W) Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! M x: A7 q/ i: Y: R
5. 沙律tvb now,tvbnow,bttvb& E9 z& X: l9 B2 J' A+ v
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
, |' h" b3 G: C4 d0 `! d; N) w公仔箱論壇實際﹕
0 Q9 s7 D# h5 N; n# r公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕72％
+ R# P0 x4 C* A' d/ N; N3 T. B5.39.217.76‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \4 F f, H9 U& q0 m
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等公仔箱論壇6 h2 h" t/ \/ B: g1 ^" ^
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
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3 Y/ a3 ]5 r! T% w5.39.217.766. 乾燒伊麵
1 F/ R' `. [" i) R; ?5.39.217.76表象﹕健康的素菜tvb now,tvbnow,bttvb, @1 q8 z; ?( H% E6 ?1 M
實際﹕
0 u& T- k# b, r+ u; a8 Q- x) {‧脂肪佔總熱量﹕78％
5 r# J7 d* K+ B1 q' E- P qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟等於23茶匙油5.39.217.76" b( Q ]+ i9 F2 y6 F9 f
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河5.39.217.76 t0 a% X7 `3 Q# ?3 R: K4 {5 ^1 [
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
- p5 Q+ R# n- ^0 L' Q. v公仔箱論壇公仔箱論壇! E6 @! B5 K. J1 v
7. 牛角包公仔箱論壇7 b7 }7 R( p" g$ q' n
表象﹕「齋」包、清淡7 W' Z0 T7 E1 k/ {- v- @: y% O7 C
實際﹕
2 N. j% y3 X9 S3 m& a! Y2 m公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕58％
$ E2 w' A9 X. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一個等於1.4茶匙油
" G, L, i: T. ~+ v M提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C. a$ G1 u+ q" V" ?: u: R
健康建議﹕全麥包
% G) D& ~% u2 K6 L- z/ j, d+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M p1 I$ p- a& P0 @8. 乳酪" p8 d4 D7 M4 b% @
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
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‧脂肪佔總熱量﹕43％
5 k& _) r6 d u; P" f! rtvb now,tvbnow,bttvb‧100克等於0.6茶匙油
: e" ]: ?5 D' W# D9 h0 ` y: D5.39.217.76提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
- P' {& ]& r2 s A3 gtvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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