1. 椰汁
$ o1 p2 Q7 L# T3 a( b4 K5.39.217.76表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康公仔箱論壇$ T" }& E2 G( D
實際﹕
. m8 W+ K' Z) _4 u3 `5 U公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕93％
" }/ G; F( n- ^2 p" K, ?8 _# z‧一杯等於11.4茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P1 H/ T* J% l6 ]
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞5 y4 K: X) w6 T9 ` `. O
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
7 k5 h6 R6 |/ g1 c公仔箱論壇/ T+ j& Z8 k! c" A* L2 V
2. 牛油果
2 D. L) _' i+ @* ^! Ztvb now,tvbnow,bttvb表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
# Y& Y+ ]) h; y, B公仔箱論壇實際﹕4 w* B4 H6 Q' m/ V; C$ F
‧脂肪佔總熱量﹕88％
6 d8 i- I. K K# N6 t0 N) q, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一個等於6.5茶匙油
0 U. N/ o0 b+ t: S3 F" p( L9 q! Jtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
! s* R" C) u( H4 b( }1 K; ~公仔箱論壇健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
1 o) i; _1 J0 i* N5 n* A5.39.217.76
; p! T2 v/ B. U [4 e3. 鮮竹卷
: p+ d$ H1 w5 G6 c* D表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
% s0 W. J4 L' ^6 r& {: o實際﹕
! L% e8 q# R' c- u: R5 |# ~ u$ T‧脂肪佔總熱量﹕77％) {- [) A# m* i2 O
‧一碟三條等於7.2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]+ Z7 m- P! E& p8 F
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹公仔箱論壇5 U0 W3 c$ K2 ^
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
. X# ]; f$ h+ p! p* F7 d1 o+ ]( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?! p# H9 e) V/ R9 @5.39.217.764. 熱狗腸
* |' I9 P' d! f. U# U表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
8 X L6 `+ x5 f$ _實際﹕5.39.217.766 ?6 V D8 m$ t% @
‧脂肪佔總熱量﹕73％
/ y6 L/ K: K& |5 u! U5.39.217.76‧一條等於2.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }( C9 ^2 v, Y+ Z( p7 D
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉5.39.217.76* \$ A1 V$ O _, E, j# N
健康建議﹕選用鮮肉代替tvb now,tvbnow,bttvb1 M- M* `, O! B: y9 [
3 q: A) R* n( t) t; I公仔箱論壇5. 沙律公仔箱論壇, k( E$ E' C( b7 _
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
' z$ y: B- S2 |# N. ~ Q5.39.217.76實際﹕0 n. N! s- ^( Q$ p p# P
‧脂肪佔總熱量﹕72％
* g: O3 ^6 e$ t, L0 j+ `* Q, }公仔箱論壇‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
/ Z1 x- y' \0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
6 Y# s8 [2 @* S8 R+ Q7 n9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
+ n. @/ j3 P4 _6 J5 {0 y. itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, p, z0 i- s; u' m) Q! L4 [
6. 乾燒伊麵
1 a. F- U5 Q8 v5.39.217.76表象﹕健康的素菜
7 W6 N; b; U$ u, p/ t" B Rtvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
+ t4 m* ^6 Y* n/ V& ? f/ xtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕78％
9 w4 `2 q1 }0 I& V‧一碟等於23茶匙油
# i+ q* C# J) X# X% e3 u5.39.217.76提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
0 | [) I, h" j0 utvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調公仔箱論壇: x, r; S7 H( W( y, E3 \
/ u) F4 m) q" u# s# }! D公仔箱論壇7. 牛角包5.39.217.76( X0 x: n% a9 U4 o
表象﹕「齋」包、清淡tvb now,tvbnow,bttvb; c6 J6 x+ C9 y* ]0 A$ K$ [. a3 L
實際﹕
7 u, a0 E1 E* L1 V‧脂肪佔總熱量﹕58％tvb now,tvbnow,bttvb! I o3 ^& ]2 ]9 o
‧一個等於1.4茶匙油
- f l, W. v4 C ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
6 ~( I- y) \; ]8 \公仔箱論壇健康建議﹕全麥包tvb now,tvbnow,bttvb" Q, Y7 s$ T$ J/ P/ P
0 r6 e* ?( L( i; G5.39.217.768. 乳酪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S2 N# X% S4 R9 R7 A" x
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
# c7 J# a9 P/ d/ [5.39.217.76實際﹕
4 }: e/ t; \7 I' ]0 \2 xtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕43％
1 K, l) ~* s. Z公仔箱論壇‧100克等於0.6茶匙油& U, E7 R0 z: e' M
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕5.39.217.76/ K. b/ M! Q5 ~% u8 `" n: y2 ~
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
| 
